Уље ноћурка: 9 здравствених предности и својстава

Уље ноћурка долази из биљке пореклом из Северне Америке, познате као ноћурка или першун. (Оенотхера биеннис и Оенотхера ламарцкиана), чије семе се третира хладном пресовањем за производњу уља.

Његова лековита и лековита својства су многа (вазодилататори, антиинфламаторни, инхибитори синтезе холестерола лоше и др.) и последица су њеног богатства масним киселинама које су делотворне за хормонско здравље, кожу, косу и костима.

Висок садржај масних киселина

Ова храна је богата масним киселинама, које су неопходне нашем телу за добро здравље; међутим, наше тело не може да их синтетише и стога треба да их уносимо исхраном. Најпознатије су омега-3 и омега-6 масне киселине, које обе играју кључну улогу у функцији мозга, као и нормалном расту и развоју.

Уље ноћурка је богато омега-6. Мора постојати равнотежа између уноса ове две масне киселине јер вишак омега-6 у односу на омега-3 може бити штетан по здравље. Због тога се препоручује унос омега-3 (на пример, из неке рибе) заједно са уносом уља ноћурка.

• Повезани чланак: „Врсте масти (добре и лоше) и њихове функције”

Како узимати уље ноћурка

Ово уље се конзумира као додатак, јер је веома осетљива храна, а бисери фаворизују његову апсорпцију и дозирање. Препоручљиво је узимати ове бисере уз оброке, а њихово дејство може потрајати и до 3 месеца.

Иако се уље ноћурка често повезује са здравственим предностима за жене, у стварности, оба пола могу имати користи од његових позитивних ефеката.

Предности и својства овог уља

Које су предности овог уља? Које предности има за наше здравље? У следећим редовима ћемо вам их објаснити.

1. Предменструални синдром

Овај додатак је повезан са конзумацијом жена јер је користан за лечење предменструалног синдрома. Разлог за то је што је то храна богата гама-линолном киселином и самим тим повећава производњу простагландина Е1, хормона који има антиинфламаторно дејство.

Што се тиче предменструалног синдрома, конзумација овог уља позитивно утиче на жене и физички и психички. Физички, јер смањује оток стомака и бол и мучнину, као и осетљивост дојки. Ментално, спречава депресију и раздражљивост.

2. против акни

Акне се обично јављају због хормонске неравнотеже, било код адолесцената или одраслих, тако да је за борбу против овог стања неопходно вратити ову равнотежу. Већина крема које се продају за лечење акни делују површно, односно директно на постојеће бубуљице или ожиљке.

Међутим, омега-6 масне киселине присутне у уљу ноћурка могу да подрже регулацију хормона и стога имају позитиван ефекат на акне.

3. Здрава кожа

Али уље ноћурка не само да игра одлучујућу улогу у лечењу акни, већ и има позитиван ефекат на кожу уопште, своју ћелијску структуру и промовише њену еластичност. Поред конзумирања бисера, његово директно наношење на лице такође помаже у процесу зарастања и зарастања и омогућава вам да уживате у целокупном изгледу ваше коже.

4. здрава коса

Уље ноћурка не користи само кожи, већ и коси захваљујући хормонској стимулацији. Есенцијална омега-6 масна киселина се показала ефикасном у борби против губитка косе.било, а стручњаци препоручују конзумацију од 500 милиграма два пута дневно да би се резултати видели након два месеца. Могуће га је нанети и директно на косу заједно са шампоном, што показује студија спроведена на Универзитету Мериленд.

5. Побољшава симптоме артритиса

Реуматоидни артритис је врста хроничног артритиса који погађа зглобове, као што су руке, оба зглоба или оба колена.. То је аутоимуна болест, што значи да имуни систем тела напада сопствена здрава ткива. Нека истраживања закључују да је уље ноћурка савршен природни лек за реуматоидни артритис.

Студија коју је спровео Артхритис Ресеарцх УК мерила је ефекте уља ноћурка код 49 људи. Према резултатима, 94 одсто учесника који су примили уље ноћурка навело је значајно побољшање симптома повезаних са болешћу, укључујући бол и укоченост јутро.

6. лечење импотенције

Мушкарци такође могу имати користи од овог уља, јер студије показују да помаже у решавању проблема са ерекцијом. Ова истраживања сугеришу да делује као вазодилататор, подстичући доток крви у пенис.

7. Подршка у лечењу дијабетеса

Вечерњи першун се показао као веома користан у лечењу дијабетеса, јер одржава ниво инсулина и избегава нежељене ефекте ове болести на нервни систем. Међутим, још увек постоји много истраживачког рада како би се добили коначни резултати.

8. Подржава здравље стомака

Желудац такође има користи од уља ноћурка, јер штити слузокожу органа за варење и систем за варење уопште. Такође штити јетру од штетних ефеката алкохола, а његов антиинфламаторни ефекат је користан код инфламаторних дигестивних патологија као што су Кронова болест или улцерозни колитис.

9. Спречава настанак Алцхајмерове и Паркинсонове болести

Студије сугеришу да ова супстанца повећава пренос нервних импулса, посебно допамин, тако да може бити ефикасан у спречавању појаве Алцхајмерова болест. Исто тако, друге студије сугеришу да есенцијалне масне киселине повећавају производњу допамина тако што побољшавају нивое норепинефрин.