20 најбољих песама за устајање, према Кембриџу

Рано устајање може бити тешко за неке људе., посебно ако морају да иду на посао и нису страствени према свом послу. Постоје многа истраживања која потврђују да музика има велики утицај на наше стање духа, а то може бити а велики мотиватор.

Чини се да одабир одговарајуће музике када се пробудимо ујутру може нам донети многе предности и, као да је лек, може вам помоћи да ублажите бол или да боље радите. Јутарња музика може имати исти оживљавајући ефекат као шољица кафе и може нам дати додатну мотивацију и оптимизам који немамо увек ујутру.

Недавно истраживање Универзитета у Кембриџу, заједно са познатим брендом Спотифи, је открио шта су 20 најбољих песама за буђење ујутру са више духа и енергије. Зато их немојте пропустити, јер вам могу бити од велике помоћи.

психолошки ефекти музике

Музика је способна да промени наше понашање и може позитивно утицати на наше понашање. У ствари, то може учинити да се осећамо енергичније, радосније или опуштеније. Мислите када идете на час јогакако се осећаш због тога? Сигурно вам помаже да се опустите, како бисте имали идеално ментално стање за вежбу.

Такође размислите о томе када идете у куповину у продавницу одеће, да ли сте знали да текстилне компаније бирају одговарајућу музику тако да купац има потребу да конзумира више? Укратко, музика има утицај на наш ум и наше понашање и постоје многа истраживања која потврђују ову хипотезу.

знајући ово, многи стручњаци за ментално здравље и добробит користе музику за лечење различитих патологија, свесни да је оно што је познато као музичка терапија делотворно за побољшање квалитета живота пацијената. Музикотерапија се користи на два начина: активно (свирањем на инструментима, певањем, интерпретацијом музике) и рецептивно (коришћењем музике за изазивање стања опуштања).

Да ли желите да сазнате више о овој врсти терапије? Посетите наш чланак: "Музикотерапија и њене здравствене предности"

20 најбољих песама за боље буђење

Свестан предности музике за људе, музички психолог Дејвид М. Гринберг са Универзитета Кембриџ у сарадњи са Спотифајјем саставио је листу од 20 најбољих песама за боље буђење. Свим овим песмама заједничко је то што помажу људима да устају из кревета на најбољи начин, јер су веома мотивишу. За њега имају моћнији ефекат од самог будилника..

Према речима самог Гринберга, састављање ове листе није било лако. „Буђење ујутру је јединствен догађај дана. Пробудите се уморни и покушавате да се доведете у стање у којем сте будни, оптимистични и енергични. За многе то постаје заиста компликовано”.

„Истраживања показују да музика утиче на наше умове и понашање на много начина. То утиче на нас и емоционално и физиолошки. Стога, одабир праве музике, попут оне која се налази на овој листи, може вам помоћи да устанете, добијете енергију и суочите се са остатком дана“, објашњава сам Гринберг.

Неки критеријуми за одабир најбоље мелодије будилника

Да би развио листу, тим научника је узео у обзир следеће критеријуме:

• музика у успону: Песма која је од почетка сувише енергична неће помоћи човеку да устане из кревета. Кључ је гладак почетак, а затим постепено доградња до снажне градње.

• позитивност: Једном упозорен, неопходно је да останете мотивисани остатак дана. Позитивни текстови могу благотворно утицати на лоше расположење и променити ка оптимистичнијем ставу.

• висок темпо: Темпо између 100 и 130 откуцаја у минути погодује мотивацији.

Сада да: 20 најбољих песама за буђење

У наставку можете уживати у листи од 20 најбољих песама да се пробудите мотивисани и у бољем расположењу. Кликом на наслов приступићете видео клипу сваке песме.

1. Живети живот (Хладна игра)

2. устати (Света Луција)

3. Центар града (Маклемор и Рајан Луис)

4. Диван дан (Бил Витерс)

5. пробуди ме (Авиции)

6. Не могу да спавам љубави (пентатоникс)

7. самоуверен (Деми Ловато)

8. пробудити (Арцаде Фире)

9. Волим себе (Хаилее Стеинфелд)

10. Монеи Он Ми Минд (Сам Смит)

11. Не могу си помоћи (Хопе Спалдинг)

12. Дођите и узмите (Џон Њуман)

13. Није нико (Воли ме боље) (Феликс Хаен)

14. како треба (Марк Ронсон)

15. Радије бити (Цлеан Бандит)

16. Ходање по сунцу (Катрина и таласи)

17. На врху света (Замислите змајеве)

18. рефлексије (МистерВивес)

19. топла крв (Карли Реј Џепсон)

20. погодио куан (иЛовеМемпхис)