Моћ захвалности као трансформишући елемент у животу

У протекла два месеца научили смо важност истине и прихватања. Овај процес помаже да се у нама појави нови став кроз који смо предиспонирани да верујемо у себе. Сада фокусирајмо се на захвалност.

Верујем да је захвалност увек опција. И ви?

• Повезани чланак: "Прихватање и његова релевантност у превазилажењу тешких тренутака"

Захвалност у људском развоју

Детињство је најбоље време за усађивање најважнијих вредности и принципа у животу, од којих је једна захвалност. Дете је склоно понављању понашања родитеља или значајнијих људи, на основу посматрања.

Ваш мозак ће бити више стимулисан кад год осетите захвалност. Овај пријатан осећај ослобађа хормон задовољства, серотонин., што ће појачати тенденцију понављања оваквог понашања у животу.

Људи који су у детињству научили чин захвалности имају веће шансе да постигну школски успех и развију одличне међуљудске односе. Они постају личности са менталном јасноћом и отвореним ставом према животу..

Тинејџер са захвалним срцем ће више ценити важне ствари у животу него било које друге.

Захвалност делује као џиновски магнет за могућности. и то је јасан знак да млада особа може да живи у садашњости.

Такође у фази одраслих, захвалност је кључна за приступ многим добрим стварима у животу. Ово афективно, когнитивно, бихевиорално и духовно стање подстиче већи успех у међуљудским односима, подстиче благостање, као и препознавање и дивљење других.

Неколико студија је потврдило корисност чина захвалности за постизање срећног, пријатног и испуњеног живота, а то ствара пријатне сензације у особи.

Безбројне су предности бити захвална особа. То је више од питања образовања. То је веома перспективан и частан начин живота!

Живот је непрекидан процес, који се стално мења. У том процесу морамо пустити да расту обичаји и здраве навике које су нам усађене и умножити их за наредне генерације, посебно када говоримо о фундаменталним вредностима као нпр захвалност.

• Можда ће вас занимати: "Терапија прихватања и посвећености (АЦТ): принципи и карактеристике"

Да ли је живот у незахвалности избор?

Да одговорим врло директно на питање, мислим да јесте. То је избор и нажалост има много људи који одлучују да не буду захвални..

Али када поближе упознате животе ових људи, морамо их разумети и прихватити, без осуђивања. И због незахвалности других не морам да се трансформишем. Свако мора да живи са својим изборима.

Толико времена проводимо патећи са овим и оним, љути, огорчени или незахвални... Али ако се зауставимо поред природе и дивимо се једноставној башти или таласима на плажи, можемо видети са великом јасноћом и реалношћу. Неизбежно ћемо на крају умрети, али та једноставна башта и морски таласи ће остати тамо. Заиста смо врло безначајни!

Ти си тај који бира од данас и до краја живота, у сваком тренутку, да будеш или не будеш захвална особа. Захвалност може и треба да буде радња која се развија аутоматскиБаш као да перете зубе. То мора постати свакодневно понашање без којег се осећамо непотпуно.

Свако од нас мора да пронађе сопствене начине да створи, осети и развије своју захвалност.. Тако постаје виталан став: „Захвалан сам што дишем... Захвалан сам што волим... Захвалан сам што имам породицу... Захвалан сам што сам, у својој глави, могао да летим... Захвалан сам што сам захвалан!"

промена и раст

Много је откривено последњих година о томе како захвалност може утицати и променити квалитет живота људи. Овај квалитет живота се јавља само ако је повезан са променом начина размишљања.

Чак и потпуно депресивна, нестрпљива или себична особа може променити своје мисли емоционално балансирајући своје срце и свакодневно изражавајући захвалност.

Да бисмо разумели овај позитиван ефекат на ум, неопходно је објаснити дејство окситоцина, хемикалије коју производи хипоталамус, у специфичним областима које се називају паравентрикуларна и супраоптичка језгра.

Сада, ову супстанцу мозак ослобађа када се активира осећај захвалности. Је око систем награђивања који је основа задовољства и самопоштовања. Овај хормон ствара срећу и одговоран је за задовољство и осећај благостања. Ако се сваког дана осећате захвално, бићете срећнији.

Како нас живот учи лекцијама, ми тежимо да растемо, не само интелектуално, већ и емоционално. За ово је неопходно да у своје животе ставимо одређена понашања и осећања. Они ће учинити наше животе заиста вредним, у овом свету тако пуном таме. Захвалност игра улогу да нас води кроз препреке, изазове и замке.

Захвалност има заразну моћ! Постоје тренуци када се чини да је немогуће осетити или бити захвалан за бол, патњу или тугу доживео. Али све у животу има сврху и већину времена не разумемо своја искуства у тачном тренутку у којем их проживљавамо. Наравно, промена мисли и афективни раст су фундаментални за живот у захвалности.