5 кључева самопоштовања

Да ли мислите да је узрок ваших проблема недостатак самопоштовања? Можда сте један од оних који мисле да ваша веза иде лоше и препуштате се гажењу јер немате довољно самопоштовања и недостаје вам самопоштовања; или да ако сте сигурнија особа и волите себе више, догодиле би вам се боље ствари и били бисте популарнији; Или да вас осећај инфериорности није сломио, можда бисте имали бољи посао.

Самопоштовање је концепт који се свуда чује како се прича, а не баш од професионалаца: у основи од часописа, радио емисија, инфлуенцера, приручника за самопомоћ, разговора са пријатељима породица... Толико је популаран да се чини да је један од главних кључева благостања. Али говорећи толико о самопоштовању и радећи то олако фаворизује концепт који се банализује, а такође и да се информације деконтекстуализују и да се мантра формира из неког специфичног аспекта, као што се понекад догађа са идејом „љубави према себи“, која је постала централни мотив живота многих људи.

• Повезани чланак: „4 врсте самопоштовања: да ли се цените?“

Кључеви за разумевање како функционише самопоштовање

Многи предлози круже како би побољшали перцепцију коју имамо о себи, а истина је да када је неко предложи није тешко пронаћи позитивне особине које нас описују. Али... шта се дешава? Улагање свих напора у ове вежбе за стицање самопоштовања не гарантује ни задовољство ни успех..

Не ради се само о самоперцепцији, нити о размени негативних мисли за позитивне, нити о томе да се цео наш живот заснива на бризи о себи. Самопоштовање није једноставан концепт и везано је за многе друге аспекте. Стављање фокуса бриге на недостатак самопоштовања скреће пажњу са других, пресуднијих питања и да би могли да нас натерају да схватимо које су стварне потешкоће које нас спречавају да се осећамо добро.

Ако мислите да имате ниско самопоштовање, позивам вас да наставите да читате. Опклада психоанализе није усмерена на јачање слике коју имамо о себи, већ на њу слушајте тему, јер одговоре које тражимо о ономе што јесмо морамо тражити код другог сајт.

1. Почните тако што ћете знати своју причу

Да бисмо се почели конституисати као људи, ковамо се кроз различите идентификације. Идентификације које смо усвојили од ствари које су нам речене, од ствари које смо чули, од ствари које су резултат наше интерпретације. Други пут се идентификујемо са местом које „дају нама“ у породици и које усвајамо: паметни, одговорни, јаки... Или чак негативан: будала, лењ, чудан.

Неудобност долази када се створи дистанца између онога што други говоре о нама и онога што заправо јесмо. То генерише несигурност, нелагодност, недостатак самопоштовања и самопоштовања.

У терапијском процесу долази се до открића које идентификације не раде за њега и које ствари га описују и одговарају му. Не постоји крајњи идентитет који одговара суштини бивања собом. Можете се одвојити од идентификација и бацити их, те се идентификовати са другим стварима.

• Можда ће вас занимати: „Јавни концепт: шта је то и како се формира?“

2. Уклоните поређење из свог живота

Већина нас упоређује себе, а не баш зато да би се радовала благодатима разлика и уживала у хладној тачки сваке од њих. Не. То је поређење у којем губимо себе и у којем готово увек претпостављамо да је други бољи.

Суочен са овом погубном праксом, човек не успева: гори сам, не вредим ништа, нисам довољан... Зашто се упоређујемо? А зашто купујемо удицу да је друга већа и боља?

С једне стране, даје нам мир да постоји неко ко је срећан и задовољан заувек. Зато је тенденција претпоставити ближњег као идеалног ја. Проблем је у томе што се пред идеалима изгледа јадно, а страсти и ривалства ступају на снагу.

А с друге стране треба нам неко да нам каже како се то радиДакле, иако претпостављамо да су људи бољи, сматрамо да они имају кључеве; Неко би могао да нам каже како се то ради, да нам пружа ону сигурност која нам се толико свиђа. Али заиста нема такве гаранције. Постоји само опција за коцкање. У данашње време је неподношљиво бирати шта је добро или не, шта је етично или не против моје жеље; изабрати је бити сам.

3. Настојте да своју енергију ставите изван себе

Уобичајено је чути како људи одлажу састанке: траже посао, започињу хобије, за неко друго време када им буде боље... Шта ако ти кажем да је обрнуто? Шта кажеш на то да се прво кладимо у љубав? Схватање љубави као интереса према људима, студијама, послу... љубав према свему, према животу уопште.

Далеко од промовисања индивидуализма, слике о себи, самопомоћи, тежећи јачању сопства, психоанализа је посвећена љубави. Кретање путем љубави омогућава вам да живите са мање нелагодности, јер поседовање свих или готово свих интереса за себе Мана му је што укључује пуно узнемирености, а то се доживљава с нелагодом, то је нешто врло интензивно и узнемирујуће.

У свом тексту „Увод у нарцизам“ из 1914. године, Фројд је истакао:

• „Стагнација либида у егу мора се осетити као непријатна.
• „Психички живот је присиљен да превазиђе границе нарцизма и улаже спољне предмете са либидом.
• „Интензивна себичност штити од болести; али, на крају дана, морамо почети да волимо како се не бисмо разболели “.

Волим ову последњу Фреудову изјаву. Даје нам кључ да се осећамо добро. Ако је оно што тражите више самопоштовања, У којим односима, пројектима... имаш ли енергије? Ми смо оно до чега нам је стало. Али морате бити опрезни, јер се чини да су љубав (у најширем смислу) и љубав према себи искључиви. Није све за друге, није све за себе.

4. У вама такође постоји нешто што делује против вас.

Сигурно постоје дани када дођете и осећате се са самопоштовањем, а други дани без пуно објашњења осећате се недовољно или несигурно (аспекти повезани са самопоштовањем).

У нашем свакодневном животу можемо видети колико пута делујемо против онога што желимо. Морате бити упозорени и знати начине на које се сваки путује. Верујемо да смо власници свега што радимо и говоримо, али сви смо искусили да постоје тренуци када нас нешто јаче од нас натера да делујемо против себе. Непријатељ није напољу, ми смо га укључили.

5. Претпоставка „ако желиш можеш“ је нетачна

Понекад осећај инфериорности полази од премисе да можемо све и да ако се потрудите, све је могуће. То је, више од недостатка самопоштовања, вишак поштовања. Полазећи од ове премисе је веровати да смо свемоћни, а то је заблуда Ја-а на коју ћемо лако утицати у било којој ситуацији.

Погодно је проценити које су ствари могуће, а које нису под нашом контролом и немогуће су. Тако ће се лакше ослободити осећаја беспомоћности, неспособности.

Вриједно је одвојити вријеме и научити ситнице самопоштовања и све његове суштине. И добро је знати и знати, али да би се нешто трансформисало није довољно да се акумулирају информације, морате искусити несвесно. У том смислу, аналитички рад је веома обогаћујући, јер нам омогућава да откријемо и преиспитамо аксиоме они који функционишемо и тумачимо чињенице и да филтер погрешних интерпретација пада доноси ново вредности. Такође омогућава да се лоцира „непријатељ“ и преузме брига о томе шта то подразумева, без оптуживања других и без самокоревања. Поред тога, омогућава разјашњавање и утврђивање шта спада у могуће, а шта у ред немогућег, аутоматски ублажавајући осећај неспособности и бескорисности.

То даје мир и енергију која се не заснива на јачању себе или слике. Морате бити вољни, вољни суочити се са собом, доносити одлуке, бити изненађени и смејати се како радите одређене ствари. Све се то постиже разговором.