Прихватање и његова релевантност у превазилажењу тешких тренутака

Као што смо коментарисали у нашем чланку прошлог месеца где смо говорили о првом принципу да бисмо имали пун живот, овог месеца ћемо говорити о другом принципу; прихватање.

Унутрашњој трансформацији можете тежити само када прихватите себе управо онаквим какви јесте.

Промена се дешава тек након потпуног прихватања нашег Бића. Да бисте променили начин на који размишљате, осећате, делујете, морате прихватити и друге, свет, као и сва своја прошла искуства, чак и она најдраматичнија. Промена није направљена, дозвољено је да се деси.

• Повезани чланак: "Терапија прихватања и посвећености (АЦТ): принципи и карактеристике"

Шта је прихватање?

Прихватање је акција прихватања света, себе, других и, углавном, непредвидивости живота.

Уобичајено је чути да живот није фер и да се добрим људима дешавају ужасне ствари.. Истина је! Чињеница да је живот непредвидив и да немамо потпуну контролу над оним што нам се дешава ствара неуравнотеженост и тјескобу са којима се тешко суочавамо.

Није увек лако живети по овом принципу прихватања. Особа која прихвата себе, са својом прошлошћу, квалитетима и манама, сигурно ће ићи много даље у животу. живот, и имаћете веће шансе да остварите своје циљеве, као и да послужите као инспирација људима који су вам блиски. у близини.

Ако особа не прихвата квалитете, недостатке и ограничења која поседује, она је фрагментирана. Промена је витална и неизбежна у животу сваког појединца, имплицитна је у прихватању себе и света. Ово је једини начин да се постигне пун живот.

Неке тешке истине за прихватање - Које су твоје?

Истина ослобађа. Међутим, у почетној фази, живот у складу са истином може бити извор нездравих мисли и фаталних понашања:

• Мој партнер је умро... Нема смисла живети. Убићу ме. Осећам се лоше, патим, беспомоћно, сам, непотпуно... Идем да се изолујем код куће. Не желим никога да видим!

• Имам терминалну болест. Ја ћу умрети. Мрзим свог Бога! Жао ми је самог себе, осећам страх, узнемиреност, завист према здрављу других. Постао сам арогантан, бунтован, конфронтиран са докторима и медицинским сестрама.

• Патим од финансијске нестабилности... Изгубићу кућу и ауто, водићу децу из школе, не могу да платим дугове... Боље да ме убијеш... Осећам се немоћно да контролишем ситуацију. Фрустриран сам и уплашен! Кладим се на своје последње измене у неким утакмицама да видим да ли има среће, да ли ће ми помоћи. Нећу да плаћам порез. Идем да бежим!

• Ја сам зависник. Никада нећу моћи да престанем! Нико ме не разуме и сви су против мене. Осећам се празно и непотпуно. Не припадам нигде. Плашим се. Употребићу још једну дозу за самоуништење.

"Ништа није трајно, осим промена"

Чувена Хераклитова фраза заснива се на идеји вечног преображаја. Разлика особе која је прихваћена, у односу на оног који није прихваћена, јесте расположење за промене. Многе фрустрације и патње са којима се суочавамо потичу из жеље да будемо оно што нисмо. Није могуће бити срећан и осећати се потпуно без прихватања себе.

Особа која прихвата себе има много више могућности да буде срећна у својим односима И у својој професији, и знаће како да се носи са сопственим унутрашњим сукобима. Живети у прихватању значи бити удобан са собом и другима. То је развијање унутрашњих капацитета. То је бити у стању да живите „овде“ и „сада. Живети у прихватању је аутентичност.

Слобода није ништа друго до отварање очију према свету и другима и затварање ушију за гласове који су рођени из страха. Ово има везе са древном причом.

• Можда ће вас занимати: "Отпорност: дефиниција и 10 навика за побољшање"

закључујући

Ко успе да прихвати живот онаквим какав јесте, увек ће имати више талента да се носи са свим неповољним околностима. Прихватање наше стварности није ништа друго до препуштање доказима да постоје ствари које се не могу променити. Има добрих ствари, има и лоших, али против тога не можемо ништа. С друге стране, позитивно постоји само супротстављањем негативном.

Прихватање је сазнање да је све у животу увек у сталном покрету. Под претпоставком да је ово резоновање истинито, нестаје потреба да контролишемо све око нас, што доводи до смањења стреса и анксиозности.