Чему служе терапије треће генерације?

Кроз историју психологије развијени су различити модалитети интервенције који су одговорила на различите начине сагледавања проблема људског бића који су се појавили са године.

Дакле, од почетка употребе научне методе у психологији, постоје, пре свега, бихејвиоралне терапије. (прва генерација), когнитивно-бихејвиоралне терапије (друга генерација) и на крају контекстуалне или терапије треће генерације Генератион.

Свака од ових струја наглашавала је један или други аспект личности и различите теорије у којима засновано, а све у циљу препознавања аспеката који чине живот и начин понашања бића људи. У том смислу, Хајде да видимо чему тачно служе терапије треће генерације.

• Повезани чланак: "Историја психологије: аутори и главне теорије"

Шта подразумевамо под терапијама треће генерације?

Контекстуалне терапије или терапије треће генерације су под јаким утицајем доприноса психолога Стивена Ц. Хејс, посебно у Функционални контекстуализам, филозофија заснована на научној методи која наглашава контекст особе као кључ за постизање успеха у лечењу било ког поремећаја.

Функционални контекстуализам би се могао дефинисати као струја која предлаже да директно утиче на понашање и функционисање личности кроз проучавање уочљивих појава и варијабли присутних у њиховом контексту дневник. Фокусира се на начин на који акције и простори играју улогу у процесу покушаја постизања циљева.

Дакле, у контекстуалним терапијама не ставља се много нагласка на потребу ублажавања или отклањања нелагодности, већ да натера особу да прихвати успоне и падове живота на начин који не води самосаботажи, прилагођавајући се свом контексту и развијање начина живота компатибилног са њиховим правим интересима и личним циљевима (који се односе на ресурсе и способности које има).

Неки од контекстуалних аспеката особе који се могу проучавати и модификовати су њено понашање вербалне, моралне вредности које чине њену личност или начин на који разговара са собом (монолог у).

Контекстуални приступ или приступ треће генерације То је један од најчешће коришћених у психолошким консултацијама широм света, како због тога што се заснива на емпиријски заснованој научној филозофији, тако и због велике разноликости постојећих модалитета унутар исте струје.

• Можда ће вас занимати: "10 предности одласка на психолошку терапију"

За шта су различите врсте терапија треће генерације?

Тренутно можемо пронаћи 4 велике врсте контекстуалних терапија, све оне са великом доказаном ефикасношћу и које нам могу помоћи да лечимо један или други психолошки поремећај, на основу посебних потреба сваког од њих купац.

1. Терапија заснована на свесности

Свесност или пуна пажња је техника управљања фокусом чији је циљ да особа буде у стању да фокусира своју пажњу на садашњи тренутак и да може да истражује шта се дешава у њој у реалном времену, а да вас не заносе опсесије везане за сећања на прошлост или процене о томе шта би се могло догодити у будућности. будућност.

Ова техника такође има моћну научну основу, тако да се може користити у свим врстама студија и експеримената. Поред тога, он интегрише низ стратегија трансценденталне медитације које су се показале веома ефикасним и које одвојили су се од будистичких и хиндуистичких верских традиција у којима су били инспирисани.

Главне основе Миндфулнесса као контекстуалне терапије самоистраживања и саморегулације су пажња и потпуни фокус на осећања. присутни такви какви јесу, радикално прихватање сопствених искустава и њихово живљење на активан начин, укључење у сопствене циљеве и искуства витални.

• Повезани чланак: „Шта је свесност? 7 одговора на ваша питања"

2. терапија дијалектичког понашања (ДБТ)

Дијалектичка бихејвиорална терапија интегрише различите елементе когнитивно-бихејвиоралне терапије са концептуалним основама контекстуалних терапија, а заснива се на учење психосоцијалних вештина који помажу особи да живи боље.

У ДБТ, терапеут потврђује осећања третиране особе, али му у исто време помаже да тренирајте и стекните низ прилагодљивијих вештина које ће вас учинити срећнијим у вашем животу дневно.

ову терапију Првобитно је дизајниран за лечење граничног поремећаја личности., али се такође често користи код особа са емоционалном нестабилношћу, поремећајима расположења, особа са самоубилачким понашањем или особа са граничним поремећајем личности.

3. Терапија прихватања и посвећености (АЦТ)

Терапија прихватања и посвећености се углавном заснива на језику као основи било ког проблема или психичког поремећаја који људи могу имати.

Обучавајући различите технике реструктурирања сопственог језика којима терапеут подучава клијента, он ће научити да побољшати своју психолошку флексибилност; односно способност живљења и прихватања садашњег тренутка и прилагођавања ситуацијама које свакодневно доживљавате.

• Можда ће вас занимати: „Терапија прихватања и посвећености (АЦТ): принципи и карактеристике“

4. Функционална аналитичка психотерапија (ФАП)

Функционална аналитичка психотерапија наглашава важност терапијског односа и понашања изложено од стране клијента у консултацији, како би се постигла промена у особи и навела је да превазиђе своју промену психолошки.

У функционалној аналитичкој психотерапији, терапеут ће ојачати та позитивна понашања, мисли или утиске узимајући у обзир контекст и посебности сваког пацијента и откриће их највише проблематично или неприлагођено за клијента да анализира, вреднује и на крају буде у стању промените их.

Тражите психотерапеутску помоћ?

Ако желите да започнете психотерапијски процес, контактирајте нас.

У Адванце Псицхологистс Бићемо срећни да вам помогнемо, било кроз сесије лицем у лице или кроз модалитет онлајн терапије.