8 најважнијих предности одвикавања од алкохола

Алкохол је друштвено прихваћена дрога и без обзира да ли смо зависни од њега или не, наше тело и ум пате од дејства ове супстанце.

Зато у овом чланку Видећемо главне предности одустајања од алкохолаиако их има више.

• Повезани чланак: "Алкохолизам: ово су последице зависности од пића"

Утицај алкохола на тело

Пре него што сазнамо које су предности одустајања од алкохолних пића, видећемо шта је алкохол и како делује на наше мозак, да бисте касније причали о зависности од алкохола и предностима престанка конзумирања алкохола (без обзира да ли сте или не зависник од).

алкохол је супстанца која депресира централни нервни систем (ЦНС).. На хемијском нивоу, то је метаболит ацеталдехида; То је једноставан, липидни и у води растворљив молекул који делује тако што омета неуронске мембране.

Конкретно, његов механизам деловања састоји се од агонизирања ГАБА-а и антагонизирања глутамат. Ове две супстанце су неуротрансмитери; ГАБА је главни инхибиторни неуротрансмитер ЦНС-а, а глутамат, главни ексцитатор.

Дакле, алкохол је заправо дрога; у ствари, то је друштвено прихваћена дрога, и пошто је легална,

многи стручњаци га сматрају једним од најопаснијих лекова, посебно због лаког приступа да је имамо

Предности одрицања од алкохола су бројне, а њихово узимање у обзир може нам помоћи да престанемо да га конзумирамо, или бар да смањимо његову конзумацију.

зависност од алкохола

Алкохол, Као и сваки лек, може изазвати различите поремећаје.. Његова зависност је опасна, а према подацима ДСМ-5 (Дијагностички приручник за менталне поремећаје), до 4,6% популације између 12 и 17 година пати од поремећаја употребе алкохола (зависност). Ова цифра се повећава на 8,5% ако се сврставамо у старију популацију. Што се тиче дистрибуције по полу, 12,2% су мушкарци, у поређењу са 4,9% жена.

Развој зависности од алкохола (популарно названог алкохолизам) повлачи низ веома штетних последица по човека, у свим сферама свог живота иу сопственом телу, уз додатни ризик од компликација различитих природа. Тако, Могу се појавити проблеми са желуцем, једњаком, јетром, панкреасом, дебелом цревом, дојкама...

Важно је напоменути да није неопходно имати зависност од алкохола, или врло честу конзумацију, да би се развила све ове врсте проблема, јер је сама чињеница да пијемо штетна по здравље (логично, што више пијемо, горе).

8 предности одустајања од алкохола

Које су предности одустајања од алкохола? Овде ћете наћи неколико њих.

Превазилажење зависности од ове супстанце није лак задатак, људи који пате од ње то добро знају, али ако се то постигне, Предности одустајања од алкохола су бројне, како физиолошке, тако и психичке и социјалне (У овом чланку ћемо се фокусирати на физиолошке и психолошке предности.)

Ове предности даје и једноставна чињеница да престанемо да пијемо, чак и ако нам није дијагностикована зависност. Другим речима, такве здравствене предности важе за сваку особу која у већој или мањој мери конзумира алкохол, а одлучи да то престане. Они су следећи.

1. побољшање расположења

Прва од предности одустајања од алкохола је побољшање на психолошком нивоу, посебно у стању ума. Особа која је превазишла зависност може да предузме слободнији пут, где никаква супстанца не доминира или контролише ваш живот и ваше емоције.

Поред тога, алкохоличари често показују раздражљивост и промене расположења, било у фази преједање или повлачење, озбиљно штети вашем емоционалном здрављу и здрављу оних око вас око.

2. Избегавање болести желуца и/или јетре

Чињеница је да конзумација алкохола, посебно на дужи рок, носи велики ризик развијају различите врсте болести, од којих су најчешће оне које погађају стомак и јетра.

Дакле, напуштање ове праксе подразумева смањење ризика од развоја ове врсте болести (на пример цироза, хепатитис, рак желуца, езофагитис...). У случају јетре, на пример, то је тако јер, када престанете да пијете алкохол, она мора да преради мање масти и самим тим делује боље.

• Можда ће вас занимати: "14 најважнијих врста зависности"

3. Побољшање имунолошког система

Људи који често пију алкохол имају већи ризик од развоја готово било које врсте болести, посебно оне узроковане вирусима или бактеријама. Ово је требало да имуни систем је ослабљен, јер алкохол инхибира цитокине, протеини који координирају одговор имуног система.

Стога је још једна од предности одустајања од алкохола већа имунизација против различитих патогена који нас могу разболети.

4. побољшање сна

Алкохол је супстанца која такође може пореметити наше обрасце спавања (циркадијални ритмови спавања и буђења). Зато је он престанак пијења помоћи ће нам да регулишемо ове обрасце и даље, наш сан ће се знатно побољшати. Тако ћемо, на пример, имати мирнији и мање фрагментирани сан.

• Можда ће вас занимати: "Савети за добар сан и борбу против несанице"

5. Губитак тежине

Још једна од предности одустајања од алкохола је да помаже у губитку тежине. Ово претпоставља, или корист на здравственом нивоу, или на естетском нивоу (за одређене људе).

Зашто губимо на тежини када престанемо да пијемо? из два разлога: јер избегавате унос калорија које алкохол садржи и зато што алкохол стимулише друга чула, повећавајући апетит много пута. Поред тога, много пута повезујемо чашу вина или чашу пива са поклопцем.

6. Побољшава изглед коже

Панкреас, јетра и желудац нису једини органи који се побољшавају када престанемо да пијемо алкохол: кожа такође (да, кожа је такође орган!).

То је зато што конзумирањем алкохола елиминишемо више урина и тело постаје дехидрирано. Дакле, чињеница напуштања ове праксе, побољшава хидратацију наше коже, а самим тим и њен изглед. На овај начин кожа изгледа светлије и здравије.

7. Превенција неких врста рака

С друге стране, стручњаци попут др. Блаи, као и неке студије, сугеришу да неупијање алкохола спречава неке врсте рака, као што су рак уста, дојке и ларинкса.

8. Побољшање когнитивних процеса

Предности одустајања од алкохола такође утичу на психу особе, на пример кроз когнитивне процесе као што су памћење и пажња.

Чињеница је да људи који често пију (а посебно они који су зависници) на крају имају више потешкоћа у концентрацији или задржавању одређених информација (Такође, могу изгледати спорије када је реч о говору или расуђивању); односно имају мање бистар ум.

Стога ће вам престанак узимања алкохола помоћи да имате јаснији ум, да брже размишљате и боље памтите.

Библиографске референце:

• Америчко удружење психијатара –АПА- (2014). ДСМ-5. Дијагностички и статистички приручник о менталним поремећајима. Мадрид: Пан Америцан.
• Бериос, Г. (1990). Органски поремећаји у психијатрији. У Фуентенебру, Ф. и Васкез, Ц. Медицинска психологија, психопатологија и психијатрија. Интерамерицана МцГрав-Хилл, Мадрид.
• Гузман, Р.Г. и Рамирез, Ј.А. (2006). Конзумација алкохола и јавно здравље. Часопис Медицинског факултета УНАМ.