Фобије и посттрауматски стрес: како се суочити и разумети нелагодност

Шта су фобије? Они чине врсту анксиозног поремећаја, који се манифестује као интензиван и екстреман страх од ситуације, животиње или осећања.

Генерално овај страх је ирационалне природе, али је његов интензитет такав да наводи људе да избегавају суочавање и интеракцију са околином на безбедан начин колико је то могуће.

• Повезани чланак: "Ментално здравље: дефиниција и карактеристике према психологији"

класификовање фобија

Постоји много врста фобија; међутим, наука их је груписала у две категорије да би разумела њихову природу.

Једноставне или специфичне фобије

Они се развијају у детињству или адолесценцији. Његово порекло лежи већину времена јер се појединац суочава са екстремном ситуацијом, разумејући његов психички домет, што га доводи до веома непријатне ситуације и покреће психичке одбрамбене механизме избегавање које наводи појединца да преузме отпор и радикалну блокаду против почетног стимулуса и покретача страха, анксиозности или Дистресс.

Међу примерима једноставних фобија налазимо фобије према животињама, еколошке које се односе на све они стимуланси који се налазе у окружењу као што су висине, вода, дубина, тама, медицинска окружења, међу други. Телесне фобије су везане за тај интензиван, ирационалан и парализирајући страх од крви, телесних течности, ињекција. Постоји група сексуалних фобија, које испољавају високе показатеље анксиозности посебно у вези са сексуалним учинком.

Коначно, налазимо ситуационе фобије као што су летење, јавни говор, посета неким окружењима болничког типа и друга места која могу бити врло специфична.

• Можда ће вас занимати: „Шта су фобије? Разумевање ове врсте анксиозног поремећаја"

сложене фобије

Комплексне фобије имају тенденцију да се развијају у одраслом добу, изазивајући исте штетне ефекте повезане са екстремном анксиозношћу садржаном у телу. Комплексне фобије обично имају много више исцрпљујући ефекат. код особе која од њега пати, што значајно утиче на њихов квалитет живота, јер удаљава особа из неких средина трајно, што има дубок утицај на ментално здравље појединац.

Најчешћи су социјална фобија (страх од друштвеног излагања у већој или мањој мери) агорафобија (страх од отворених простора) клаустрофобија (страх од затворених простора).

• Повезани чланак: "Врсте анксиозних поремећаја и њихове карактеристике"

Како да знам да ли имам фобију?

Ко год пати од фобије обично има тенденцију да манифестује симптоме повезане са анксиозношћу као што је нпр палпитације, знојење, вртоглавица, тешка вртоглавица, отежано дисање, исцрпљујући тремор мишића, бол абдоминални; између осталих телесних симптома и психолошких симптома као што су блокаде. Неки људи испољавају симптоме само ако су суочени са гарантним стимулусом своје фобије, док други људи само размишљање о том стимулансу има тенденцију да покрене све симптоме које леже у основи анксиозности.

Узроци фобија могу бити веома различити, чак могу бити потпуно неповезани. Проучавани су клинички случајеви који показују да на генетском нивоу постоји предиспозиција која би олакшала развој болести. Окружење игра веома важну улогу, јер знамо да деца уче моделујући.

Дакле, постоје фобије научене на друштвени начин, углавном деца изложена кажњавању родитеља и са склоношћу екстремном страху, они или развијају тип личности веома сличан оној својих родитеља, или се за разлику од овога открива и постаје супротан екстремно. Треба напоменути да се генетика и васпитање такође објашњавају изоловано и везани су за животну средину. Екстремне ситуације које узрокују трауму могу изазвати посттрауматски стрес и праћене фобијом.

• Можда ће вас занимати: „Управљање емоцијама: 10 кључева за овладавање својим емоцијама“

посттрауматски стрес

Посттрауматски стрес се схвата као покретачка последица тога је директно везан за конкретну ситуацију или трауму коју је доживела особа или група људи. Погоршање менталног здравља повезано је са психичким испољавањем сваког појединца и начином на који он управља перцепцијом трауме у његовом животном искуству и његовој стварности, што га наводи или не да се прилагођава како би постигао смирено разумевање које олакшава управљање трауме. Посттрауматски стрес је повезан са људима свих узраста, али се посебно јавља код жена.

Манифестује се следећим симптомима:

• Поновно доживљавање трауматског догађаја
• Избегавање стимулуса повезаних са траумом
• отупљивање ума
• хиперпобуђено стање

Сви људи су искусили страх, јер је овај феномен повезан са субјективном перцепцијом коју субјект има у сопственом окружењу; међутим, у екстремним ситуацијама у којима су живот и интегритет изложени ризику, на психичком нивоу се ствара далекосежан утицај. Људи са ПТСП-ом често изнова и изнова имају исте симптоме повезане са догађајем који изазива.

Искуство постаје циклус где се догађај и емоције повезане са догађајем јављају изнова и изнова и једва да престају ако особа не затражи помоћ клиника која олакшава управљање психичким универзумом, од структуре несвесног и свести која га настањује да обрађује трауме.

Акутни стресни поремећај и посттрауматски стресни поремећај су две различите клиничке дијагнозе., овај други карактерише већа преципитација и трајање симптома око трауме.

како га третирати

Генерално, ове врсте проблема захтевају стручну помоћ, из клиничке перспективе, од стране специјалисте који вас прати у лечењу симптома, идентификовање стимулуса који изазивају психолошку нелагодност и припрема појединца да да ново значење перцепцији коју има о трауматском догађају или догађајима.

Симптоми повезани са анксиозношћу су генерално праћени образовним и блиским терапијским моделом, где перцепција трауме се мења а користе се технике опуштања, свесно дисање, когнитивно реструктурирање... Или још сложенији процеси као што је хипноза, за које се показало да имају веома позитиван утицај на животе људи који пате од ове врсте дијагнозе.

Веома је важно схватити да мозак има механизам неуропластичности, који олакшава процесе учења и поновног учења. Несвесни процеси, будући да су ванвременски, омогућавају да се уђу у нове перцепције око исте ситуације; зато се препоручује пратња чији је циљ понављање трауматског догађаја, који омогућава обликовање перцепције око ситуације.

Ако верујете да имате било који од описаних симптома, веома је важно да потражите стручну помоћ, а особе да олакшате процес и да себи дозволите да живите живот далеко од искривљеног сећања повезаног са траума; Без обзира колико сложена ситуација била, ваш мозак је спреман да генерише нове идеје, перцепције, емоције и приче повезане са благостањем.