Зашто је онлајн терапија основна подршка у временима ЦОВИД-19

Упад САРС-ЦоВ-2 у наше животе донео је многе промене, а међу њима, истиче потребу за читавим низом изазова који се појављују на нашем путу, било да имају везе са страховима и очекивањима о томе шта то би се могло догодити или са стварним догађајима који се дешавају у нашем породичном контексту, на нашем послу, у нашој земљи, или чак у нашој тело.

Општи осећај је да нисмо били спремни за пандемију ових димензија, и делимично је тачно; с разлогом је постала главна тема разговора већ много месеци. Међутим, на срећу, криза са коронавирусом дошла је у време када је свет менталног здравља имао прилику да развије један од својих најкориснијих ресурса у овим случајевима.

Реч је о онлајн психотерапији, формат психолошке интервенције који је консолидован последњих година и који, иако није креиран да нам омогући да се прилагодимо контексту пандемије, Срећом, врло добро се уклапа у покривање потреба у смислу психолошке подршке коју велики део становништва пружа усред ове ситуације мера за спречавање заразе. Овде ћемо видети на који начин је то корисно за нас у суочавању са коронавирусом.

• Повезани чланак: "8 предности одласка на психолошку терапију"

Како нам онлајн психотерапија помаже у суочавању са кризом ЦОВИД-19?

Ово су аспекти који онлајн психолошку терапију чине вредним ресурсом у суочавању са пандемијом коронавируса и свиме што је окружује.

1. Нема потребе да напуштате кућу

Прва предност је очигледна: са онлајн психотерапијским сесијама није потребно чак ни излазити из куће да бисте „отишли ​​код психолога“. То је ризик од заразе је смањен на 0%, а са друге стране, избегавају се могући проблеми у приступу консултацијама изазвани мерама затварања које се примењују у појединим регионима.

2. Његов степен ефикасности чини га алтернативом

Када онлајн формат не изазива проблеме из логистичких разлога (тј. због способности пацијента да повезати видео позивом или због отежаног приступа материјалима неопходним за неке врсте терапије, као нпр неурофеедбацк), онлајн терапија је једнако ефикасна као и психотерапија лицем у лице, према истраживању спроведеном на ову тему.

Другим речима, осим у изузетним случајевима када пацијент не може да користи одређене материјале од куће или не зна како то да ради, проста чињеница да канал промене у комуникацији и боравак у истој просторији са психологом не уноси релевантне промене у потенцијал психотерапије када је у питању омогућавање пацијентима да превазиђу наше проблеме. С друге стране, ефекат психолошке интервенције се одржава током времена на дужи рок, као и интервенција лицем у лице.

3. Веома је једноставан за употребу

Као што смо видели, једини ограничавајући фактор у онлајн психотерапији има везе са коришћењем материјалних ресурса. Међутим, то се дешава веома ретко, јер се већина средстава користи у терапији може се прилагодити формату из даљине или директно имати дигиталну верзију, а са друге стране, Веома је лако научити било кога да присуствује вашим сесијама психологије на мрежи.

Чак и старији, посебно рањиви на ЦОВИД-19, могу научити да се повежу ове сесије видео позива за неколико минута такође у случајевима када су ретко када користили рачунар. Рачунарска решења су се дуго развијала, а тренутно су интерфејси много једноставнији и дизајнирани за једноставну употребу, без превише међукорака.

4. То је економично

Онлине психотерапијске сесије имају нижу цену, а то се обично одражава и на цену. Ово је посебно корисна предност у тренуцима када многи људи морају да смање своје трошкове.

5. Помаже у суочавању са факторима психичке исцрпљености

Коначно, то се не сме заборавити стручна подршка кроз психотерапију је неопходна у кризним ситуацијама. Не можете нормализовати патњу или појаву патолошких образаца понашања да бисте покушали да се носите са свакодневном нелагодношћу због анксиозности или опште емоционалне нелагодности.

• Можда ће вас занимати: "Врсте анксиозних поремећаја и њихове карактеристике"

Тражите психотерапијске услуге?

Ако сте заинтересовани да започнете психотерапијски процес, лицем у лице или онлајн путем видео позива, контактирајте нас. Ин Адванце Псицхологистс Провели смо две деценије бринући о пацијентима са свим врстама емоционалних, бихевиоралних и емоционалних проблема. Наћи ћете нас у нашем центру који се налази у Мадриду, или преко Ова страница са нашим контакт подацима.

Библиографске референце:

• Америчко удружење психијатара. (2013). Дијагностички и статистички приручник о менталним поремећајима. Пето издање. ДСМ-В. Массон, Барселона.
• Промени, ПМ. (2011). Ефикасност сајбертерапије у менталном здрављу: критичка процена. Студ Хеалтх Тецхнол Извештај 167: стр. 3 - 8.
• Гонзалез-Пена, П., Торрес, Р., Дел Баррио, В., анд Олмедо, М. (2017). Употреба технологије у психолошкој пракси у Шпанији. Инфоцоп.
• Грацер, Д. и Кхалид-Кхан, Ф. (2016). Интернет-испоручена когнитивна бихејвиорална терапија у лечењу психијатријских болести. ЦМАЈ, 188(4)пп. 263 – 272.