Како препознати емоционалног манипулатора?

Знати како да идентификујете емоционалну манипулацију, такође познату као психолошка манипулација, један је од кључева за одржавати здраве личне односе и избегавати оне утицаје који нас психички оштећују и поништавају наше индивидуалност.

Ово последње је посебно важно ако говоримо о везама или пријатељствима, јер ова врста Афективне везе имају велики капацитет да искриве нашу перцепцију стварности, утичући на нашу емоције. У ствари, има оних који сматрају нормалним да они који њима манипулишу доносе све важне одлуке и верују својим критеријумима више него својим.

Али… Како препознати емоционалног манипулатора? У овом чланку ћемо видети које су карактеристике манипулативних људи, које стратегије користе и неке савете за решавање ових односа.

• Повезани чланак: "Главне теорије личности"

Знакови за идентификацију емоционалног манипулатора

Нису сви конфликтни и проблематични лични односи засновани на конфронтацији и отвореном непријатељству; много пута су стављали пажљиво израђени фурнир љубазности да би „ушли у главу“ људима. људима и, на тај начин, ограничити њихову слободу и нагризати њихову способност да бране своје и своје интересе мишљења.

Ова врста релационе динамике су оне које се јављају тамо где се дешава емоционална манипулација, феномен који се може сматрати психолошко насиље ако значајно угрожава квалитет живота жртве и/или се дешава често у дужем временском периоду периоди.

Постоје три врсте психопатологија које могу довести до ове тенденције да се покуша манипулисати другима: нарцистички поремећај личности, с једне стране, и антисоцијални поремећај личности, с друге. У оба случаја налазимо изражене црте психотицизма, који карактерише недостатак обзира према добробит других и одређена предиспозиција да се пажња усмери искључиво на сопствене краткорочне потребе. средњерочно. У мањој мери, људи са граничним поремећајем личности такође могу показати предиспозицију за овакво понашање. Међутим, није неопходно да имате развијен ментални поремећај да бисте се укључили у динамику емоционалне манипулације.

Испод ћете наћи резиме знакова упозорења за идентификацију манипулатора емоционални однос у пријатељству, партнеру, породици, или чак између колега студената или посао.

1. Патернализам

Патернализам води ове људе да не поступајући достојанствено према изманипулисаној особи, али да се ради о одраслој особи која брине о детету или адолесценту. То значи да чак и када се нанесу своје најпријатељскије лице, има трагова снисходљивости и недостатка обзира према гледишту другог.

• Можда ће вас занимати: „Шта је социјална психологија?“

2. Склоност егоцентризму

Егоцентризам је склоност ка мислити готово искључиво на сопствене интересе и потребе. Ови људи воле да причају углавном о себи, и занима их добробит других само ако им то помаже да попуштају у својим захтевима, постављеним за неколико минута или неколико сати након што су показали очигледно интересовање за комшија.

3. Недостатак емпатије

Недостатак емпатије се огледа у проблеми када је у питању стављање себе на место других не само интелектуално, већ и емоционално. То значи да манипулативни људи често дају увредљиве коментаре, од којих су многи направљени а да нису свесни да ће се осећати лоше (иако су други напади овог типа намерни и имају за циљ да пониште другу особу, као нпр. видећемо).

• Повезани чланак: "Емпатија, много више од стављања себе на место другог"

4. Они нуде осећај ексклузивности у тој вези

Особине нарцизма повезане са овом врстом психолошког профила наводе ове људе да верују да заслужују посебан третман.. Из тог разлога, многи се понашају као да је привилегија бити поред њих. Ово им је, поред тога, корисно да манипулишу другима, јер им помаже да створе утисак да је једноставна чињеница да их прихватају разлог да буду захвални.

Али стварање осећаја ексклузивности не значи увек упадати у промовисање одређеног елитизма; други људи више воле да појачају осећај кривице пред могућношћу да ће их жртва напустити; у овим случајевима, они појачавају идеју да ако дође до овог прекида у вези, манипулативна особа ће умрети или изгубити практично све. Оно што је заједничко за оба облика манипулације је то што рађају идеју да прекид тог односа значи пад и морално и социјално, и да је најприкладније не прекидати динамику поклон.

Које технике манипулације користи емоционални манипулатор?

Ово су најчешће технике манипулације:

1. Задиркивање и шале о мишљењима, уверењима и интересима жртве

Чињеница да своја мишљења и идеје узимамо са хумором, са подсмехом или патернализмом То је облик инфантилизације, тако да интернализујемо да су они „одрасли“ у вези и да наша мишљења и одлуке не заслужују да се узимају за озбиљно.

2. Створите осећај кривице ако не урадимо оно што траже

Манипулативни људи усвајају пасивно-агресивни стил комуникације када виде да не попуштамо њиховим захтевима; на тај начин чине да се осећамо кајањем када кажемо не.

3. гаслигхтинг

Гаслигхтинг се састоји од изазвати психолошки изманипулисану особу да доведе у питање сопствене менталне способности и/или интелигенцију. Служи да он претпостави да манипулативна особа треба да буде она која доноси одлуке и која боље од икога зна шта је најбоље за обоје.

• Можда ће вас занимати: "Гаслигхтинг: Најсуптилније емоционално злостављање"

4. Створите страх од напуштања

Манипулативни људи користе ефекат који су њихови поступци имали на самопоштовање жртве натерати га да верује да ће, ако се та веза распадне, једно од њих двоје моћи да преболи то, али ће друго бити потпуно беспомоћно да не могавши да се снађе сама и да поново изгради свој живот.

5. Социјално изолујте жртву психолошке манипулације

Све наведено је комбиновано са процесом друштвене изолације који је наметнут жртви: они се осећају кривима ако не пресеку своје пријатељским односима и ако контакте са породицом не сведете на минимум, тако да на тај начин постајете још зависнији од манипулативне особе.

Ефекти емоционалне манипулације у везама у пару

Као што смо видели, емоционална манипулација је штетнија када је емоционална веза коју одржавамо са особом која манипулише нама ближа; То значи да су везе оне које имају највећи потенцијал да нам нашкоде ако смо са манипулативном особом. Због тога је згодно да узмете у обзир ефекте емоционалне манипулације у контексту бракова и удварања, јер ће вам то помоћи да откријете када се то дешава и утиче на вас ментално; Што пре реагујете на ову штетну динамику, то боље.

Ово су главне психолошке последице он има психолошку манипулацију.

• Носите самопоштовање.
• То може довести до питања сопственог менталног здравља.
• Предиспонира прихватање других облика злостављања (ово се види као неопходно зло).
• То ствара снажан осећај усамљености: жртва се осећа несхваћеном и изолованом.
• Она поништава сопствену индивидуалност и спречава одвијање процеса личног развоја.

Шта радити са манипулативним људима?

Ови савети су смернице да знате како да поступите пред манипулативним људима:

1. Прегледајте своја сећања на искуства која сте поделили са том особом

Узимајући критичку перспективу, сетите се искустава која сте имали заједно и у којима сумњате да је било емоционалне манипулације. Радећи то, поставите себи кључна питања: Да ли сам добио потребно време и ресурсе да утврдим своје гледиште и донесем одлуку? Да ли је моје првобитно мишљење поштовано? Да ли сам ту одлуку донео на основу страха од одбијања?

Радећи ово, ојачаћете своје самопоштовање и искусити процес оснаживања који ће вам помоћи прођите кроз остале кораке да бисте наставили да ублажавате добар део ефеката које емоционална манипулација има имао у себи

2. научите да кажете не

Стекните навику да чврсто браните своја одбијања да урадите оно што се од вас очекује или подстиче. О вашој индивидуалности последња реч је ваша, и не треба да се извињавате што нисте урадили оно што се не заснива на претходној обавези. Ако вам је потребно, идите код психолога да вас научи техникама асертивности.

3. Не дозволите да вас притискају да доносите одлуке

Ако нисте сигурни коју одлуку да донесете и приметите да вас особа која манипулише врши притисак да што пре изаберете праву, опцију коју она жели, претпоставите да је то знак да би, управо, било добро да себи дате више простора за размишљање о томе. "Размислићу о томе" може вам уштедети много невоља.

4. Означите неприхватљива понашања чим се појаве

Не дозволите да прође време између тренутка када приметите да се према вама неправедно поступа и када истакнете да нисте задовољни понашањем те особе. Ако то одложите, већа је вероватноћа да се нећете усудити на корак, а такође ћете им дати простор да се оправдавају или тврде да се не сећате добро шта се догодило.

Тражите психотерапијске услуге?

Ако желите професионалну психолошку помоћ, рачунајте на нас. Ин Адванце Псицхологистс Можемо Вам ставити на услугу више од 20 година искуства у области психотерапије. Сесије се могу обавити лично или путем онлине терапије.