Интервју са Тодо ес Ментеом: психотерапеутски процес и промена

Разлог зашто људи иду код психолога, без обзира на личне потребе или проблеми у вашем свакодневном животу, могу се сажети у један појам: промена на боље кроз процес терапеутски.

У свим случајевима то је аспект живота у којем се има шта научити, обично усвајањем нових навика и других начина размишљања и осећања.

Али... Како долази до ове постепене промене ка бољем начину живота? По чему се разликује од било које друге животне промене која се може десити без одласка на психотерапију? За решавање овог проблема Разговарали смо са психологом Хосеом Мигелом Мартином Васкезом, из Тодо ес Менте.

• Повезани чланак: "8 предности одласка на психолошку терапију"

Хосе Мигел Мартин Васкез: терапијски процес и промена

Хосе Мигел Мартин Васкез Он је психолог специјализован за онлајн терапију преко свог центра за психолошку помоћ Тодо ес Менте. У овом интервјуу он говори о начину на који терапијски савез између професионалаца и пацијената може да промовише промене код оних који притекну у помоћ психолога.

Који су главни састојци да дође до терапијске промене коју пацијент жели?

У оквиру општег контекста позитивне терапијске климе, одређене олакшавајуће особине морају бити дате, у довољној мери, и од стране клијента и од стране терапеута. Заједничко за оба би било 10: самокритичност, комуникација, концентрација, самопоуздање, флексибилност, понизност, интелигенција, мотивација, стрпљење и искреност.

Терапеут би такође морао да поседује а самопоуздање високо, добро самопознавање (идеално да је сам радио психотерапију) и еклектичан менталитет (без обзира на његову основну терапијску оријентацију).

Биће неопходно да клијент стекне знање о себи и својим проблемима, што поставља темеље за пројектовање и одржавање промена понашања. Несвесно мора да се одучава и учи мало по мало, јер ми смо увек наша прошлост.

Речи о проблему који пацијенту изазива нелагоду је сигурно нешто компликовано. Како се утврђују циљеви психотерапије на првим сеансама са психологом?

Фокусирање на клијентову личност је много фундаменталније од фокусирања на дијагнозу. У истом смислу да је фокусирање терапије на повећање клијентовог поља свести важније од специфичних техника које користимо.

У дубокој и одлучној психотерапији не постоје „пилуле за симптом“; идемо даље од "спољашњих" манифестација проблема, да бисмо се фокусирали на ментални контекст који га производи.

Клијент и терапеут одлучују који ће бити циљеви психотерапије (обично то радимо на сесији кадрирања). Радим за терапијске процесе. У одређеном тренутку терапије, обоје знамо да смо постигли договорене циљеве. Тада оцењујемо процес и промену личности и анализирамо је. Затим, или завршавамо психотерапију, или отварамо нови процес, са новим циљевима.

У којој мери је важно изменити наше навике да бисмо имали користи од ефеката психотерапије, између сесија?

Психотерапија почиње при првом контакту, а завршава се када клијент одлучи да је завршена. Све је то психотерапија. Терапија фокусирана само на недељне сесије неће бити најпродуктивнија. Саветујем клијентима да успоставе писану размену између сесија, како би унапредили и учинили процес ефикаснијим.

Често је од велике помоћи направити биографски преглед, уз континуирану размену идеја и перспектива између сесија; Исто тако, могу се вршити размене на било коју релевантну и актуелну тему у животу клијента. Промена понашања је важна, али да би се одржала и помогла у решавању проблема, мора бити довољно „свестан“, имати интиман осећај који се постиже познавањем себе и проблем.

Много пута се говори о потреби да се изађе из зоне комфора како би напредовали и уживали у добром квалитету живота. Да ли се слажете са овим?

Да, постепено, како клијент постаје свеснији, као и психички јача. Здрав разум је да ако наставимо да мислимо и радимо исте ствари, уз уобичајен ниво емоционалне удобности, не напредујемо (радимо исту ствар).

Патња, као и смелост, саставни су део живота баш као и психотерапија. Али постоји „патња без смисла“ и „патња са смислом“. Промена личности је једнака повећању способности суочавања, а за повећану физичку издржљивост, нормално је да имате бол.

Да ли сте у свом професионалном искуству наишли на много људи који долазе на терапију са идејом да је то психолог који мора да води рачуна о њиховом побољшању током целог лечења, а да притом не мора ништа да улаже напор? Шта учинити у овим случајевима?

Да, постоје случајеви овог типа. Обично су то људи са менталном схемом „доктор/пацијент“, који нису свесни сложености менталног и одговорности коју имамо у нашој психолошкој равнотежи. Психотерапија је психички рад и биће потребно имати вољу да се „ради“. Код ове групе клијената често је непознавање, па чак и веће или мање порицање чињенице. психосоматски (веза ума/тела).

У најповољнијим случајевима постижемо већу свест и особа постаје свеснија шта је психичка промена; постоје клијенти "слепи" за психосоматике, који откривају нови свет. У другим случајевима, обоје ћемо знати да напредак неће бити могућ.

Да ли сматрате да све више информисаних људи иде на психотерапију и да то олакшава процес промене на боље за оне са проблемима?

Једно је бити информисан, а друго знати. Интелектуално знање је корисно, али недовољно, јер ће искуствено знање тежити да превлада. Постоје људи који су због животног искуства спремнији да имају користи од терапије. Они из искуства знају да је "Све је ум"; само им је потребан неко да их прати у њиховом унутрашњем расту.

Неко можда има добру намеру да се бави психотерапијом, јер им је лекар то препоручио, али не разуме да психотерапија није ни „одлазак код психолога“ ни „сеансе са психологом“. Сви људи имају свој тренутак, у зависности од тога који аспект живота.

Шта психолози могу учинити да повећају позитиван утицај њиховог рада на друштво?

Добро ради свој посао. Служите другима на најбољи начин који знају и умеју. Овај став називам „Савршенство у активности“, и сматрам га једним од 7 извора секундарног самопоштовања (заједно са наклоношћу). поштење других, самоспознаја, секундарна етика, постизање унутрашњих достигнућа, превазилажење препрека и трансценденција). Други нас неће волети нити ми волимо себе.