Криза од 40 код мушкараца: карактеристике и шта радити

Време пролази. То се дешава свакоме од нас, без обзира шта ми о томе мислимо. За децу, адолесценте и младе, рођендан је нешто узбудљиво, још један корак да постану самостални одрасли мушкарац или жена способни да воде свој живот како желе.

Међутим, како смо све старији и старији, а често и у касним тридесетим, многи Људи од осећаја ове илузије почињу да брину о великом броју свећица које треба угасити на торти: нисмо више млади. У ствари, ова забринутост може достићи такав екстрем да може изазвати малу психосоцијалну кризу, нешто посебно уобичајено у четрдесетим.

И иако се то увек дешавало и код жена, традиционално је идентификован кризни тренутак са изненадним реперкусијама понашања код мушкараца. У ствари, говоримо о добро позната криза средњих година, у овом случају код мушкараца. О овом виталном процесу ћемо говорити у овом чланку.

• Повезани чланак: "9 фаза људског живота"

Криза средњих година: шта је то?

Назив кризе четрдесетих је период или процес кризе на психолошком и емоционалном нивоу који се јавља у они људи који достигну четрдесет година пре перцепције и свести да године пролазе, у а тренутак

у којој субјект долази до закључка да више није млад и да је отприлике на средини свог животног века. У ствари, у стварности одређено доба није релевантно само по себи, па га је прикладније назвати кризом средњих година.

Ове мисли могу довести до стварања виталне равнотеже, у коме се процењује тип живота који особа тренутно води и супротставља њиховим очекивањима од младости. Исто тако, процена снова и пројеката који су остварени и оних који нису ступили на снагу. Такође је уобичајено да постоји идеја да је оно што нису испунили већ непрактично радити у будућности, што ствара велики бол, разочарење и фрустрацију.

Други аспект о којем обично размишља је живот и рутина која се прати, што може на крају бити незадовољавајуће или може недостајати нека врста стимулуса. Такође може постојати идеја да ће од сада опадати, поред перцепције да губе снагу, физичку моћ и сексуалну привлачност.

Ове сензације могу изазвати велики стрес код оних који пате од тога, нешто што може изазвати низ бихевиоралне и емоционалне манифестације које карактерише импулсивност и потреба за увођењем Промене. Кризу четрдесетих могли бисмо посматрати као фазу жалости пред перцепцијом губитка прогресивна младост: појављују се порицање, љутња, депресија, цјенкање... и временом такође прихватање. и на срећу, ова фаза кризе има тенденцију да се реши током времена као што је прихваћено да време пролази и да то не значи да је наш живот завршен.

Међутим, важно је напоменути да, иако је релативно честа, неће сви људи доживети кризу средњих година: она зависи, између многих других фактора, од важност коју дајемо проласку година, виталну равнотежу коју правимо, да ли смо задовољни тренутним начином живота или да ли смо испунили или видимо своје циљеве остварљиве или не. витални циљеви.

• Можда ће вас занимати: "Емоционална стагнација: када се чини да се ништа не мења"

Могући проблеми произашли из ове кризе

На когнитивном нивоу субјект може формирају негативну слику о свом тренутном стању у односу на очекивања у младости. Страхови се могу појавити током времена, што може укључивати порицање сопствених година или могуће болести. Може се појавити и мала хипохондрија.

Много је чешће постојање анксиозности, дубоке тескобе, па чак и депресивних симптома: расположење тужно, успоравање, размишљања, апатија, недостатак перцепције задовољства у стварима које су се некада свиђале, проблеми са спавањем и апетита.

Често се јавља фаза побуне против устаљеног и рутинског, понекад и са неразумна и веома импулсивна понашања. Такође је уобичајено да постоји жаљење за неоствареним сновима, да се из дана у дан доживљава као досадан, празан и пун патње и да се јавља идеја да се наши снови никада неће остварити. бити испуњени. Понекад покушавају да се сублимирају ризичним радњама или потрагом за адреналином. Оно што се тражи јесте да се поврати осећај младог и виталног, пуног нада и снова.

Његове главне манифестације у човеку

Код мушкараца се криза средином четрдесетих обично представља као хитна потреба да се унесу промене у живот за које они могу сматрати да им недостаје емоција. Промене које могу да покушају да уведу изненада, па чак и очајнички, суочени са муком коју ствара перцепција да почињу да сматрају да су у средњој одраслој доби из које ће постати већи.

На нивоу односа, како расте ниво захтева и одговорности према партнеру и деци могуће је да субјект осећа велики притисак и да своје напоре доживљава као жртву. У игру могу доћи свађе, сукоби и покушаји да се промене устаљене рутине. Могуће је и да особа у кризи жели да проведе време сама или да промени окружење, те да делује повучено или дистанцирано од онога што је за њу било уобичајено. Неки мушкарци у овој фази траже авантуре и чине неверства, а чак иу екстремним случајевима можда желе да раскину са свиме и напусте породично језгро.

На послу се може појавити неодговорно понашање, туче, напуштање или покушај промене посла. Такође је могуће да се алкохол или дрога користе да би се покушало да побегне из дана у дан.

Друга врста понашања је она која настоји да се присети прошлости., на начин да особа може да покуша да се врати на места и ситуације које га подсећају на младост и које сматра једноставнијим од тренутне ситуације. Што се тиче физичке грађе, уобичајено је да субјект почне да брине о свом имиџу чак и ако то раније није чинио, и почиње да се активно брине о себи. побољшати га: бављење спортом код људи који су претходно седели, употреба крема и козметичких производа или промена одеће ка више трендова малолетници.

Како смањити његов ефекат

Криза средњих година или криза средњих година је фаза великог стреса и муке за оне који пати, али је могуће узети у обзир низ савета и стратегија које могу бити корисне за носити с тим

Пре свега, потребно је узети у обзир да чињеница да достизање одређеног узраста не подразумева крај животаПред нама је још дуг пут. Исто тако, чињеница да неки снови још нису испуњени не значи да су немогући. Чак и ако један од њих више није одржив, могуће је да је чињеница да га се не поштује довела до различитих виталних околности које су за нас могле бити веома задовољавајуће.

Још једна веома важна тачка коју треба имати на уму је да морамо ојачати и ценити циљеве које смо постигли, као и да препознамо сопствене заслуге. А уобичајено је да нас рутина и свакодневица чине да не ценимо оно што имамо, навикли да то имамо: породица, пријатељи, посао и хобији су јасни примери.

Такође препоручљиво је да се фокусирате на узбудљив циљ или пројекат, нешто што нас тера да вибрирамо и што нам омогућава да се позитивно пројектујемо према будућности, а не према прошлости. Други могући начин деловања би био да разговарате са људима који су у истој ситуацији: мушкарцима такође четрдесетим или педесетим који су пролазећи или који су већ прошли кроз овај витални процес: ради се о томе да можете да изразите своје сумње и емоције са другим људима у ситуацији слично.

Подршка породице је такође релевантна, посебно у вези са паром. Препоручљиво је имати позитиван и емпатичан приступ, покушавајући да се ставите у њихову кожу и разумете њихову могућу патњу. Међутим, такође се мора узети у обзир да то не значи царте бланцх за субјект у кризи.

У случају да су живи, могуће је ослонити се и на њихове родитеље, пошто је отац фигуриран може бити пример да се носите са протоком времена без обзира да ли сте претрпели ову врсту кризе или Не. Коначно, ако је потребно, може се користити стручна помоћ како би се олакшао пролазак кроз ову кризу.

Библиографске референце:

• Кругер, А. (1994). „Транзиција средњег живота: криза или химера?“, Психолошки извештаји, 75, 1299-1305.