Како научити да затварате фазе у животу на здрав начин

Током живота људи пролазе кроз низ циклуса који нас у већој или мањој мери обележавају и који утврђују изазове и потребе на које се фокусирамо. Али понекад нам је тешко да препознамо да не можемо у потпуности да контролишемо ове ритмове кроз које пролазимо кроз живот.

Под животним циклусом или етапом подразумевамо оне процесе који имају почетак, развој и крај. диференцирани, и који нас померају из једне животне ситуације у другу која за нас може бити неочекивана или нова. нас.

Пошто нико није рођен да учи, људи током живота развијају механизме да савладати на најбољи могући начин прелазе између наведених циклуса или виталних фазаМеђутим, за неке може бити тешко да науче да их умотају и оставе иза себе.

Бити у стању да на задовољавајући начин прође кроз сваку од ових животних фаза, без претераног утицаја и увек учи нове корисне лекције за будућност су од виталног значаја да не бисмо патили у животу и да бисмо сачували свој емоционални и физички интегритет. психолошки.

Срећом, ово знање се може обучити и научити из области психологије и менталног здравља, а тренутно можемо пронаћи широк спектар професионалаца који нам могу помоћи да научимо да превазиђемо виталне фазе које смо оставили за собом назад.

Испод ћете наћи листу трикови, савети и стратегије које можемо применити да затворимо фазе живота на здрав и прилагодљив начин.

• Повезани чланак: "Лични развој: 5 разлога за саморефлексију"

стадијум и губитак

Концепт губитка се често повезује са циклусима затварања, пошто су они слични, иако се ове две појаве не дешавају увек тренутно и могу се десити једна без друге.

Са затварањем фазе или животног циклуса, могу се појавити осећаји бола, тескобе или патње, али ове врсте емоционалних стања нису тако изненадне или неочекиване као губици.

С друге стране, губитак се дешава када га особа не очекује и скоро увек је повезан са почетком процеса туговања којим дотична особа мора успешно да управља да би га превазишла.

Дакле, можемо то рећи пре затварања фазе могу настати губици, али многи губици могу настати без затварања циклус или фаза.

• Можда ће вас занимати: "Најбољи курсеви за превазилажење дуела"

7 начина да научите да затворите фазе живота на здрав начин

Витални догађаји који могу довести до затварања позорнице могу бити веома разноврсни и различите природе, међу најчешћим можемо наћи: развод, смрт вољене особе, саобраћајну несрећу, пунолетство или дипломирање, итд

На овој листи ћете моћи да сазнате које су најкорисније стратегије да научите да затворите сваку од ових фаза живота на здрав и позитиван начин.

1. Научите да отпустите оно што припада прошлости

Већина људи има потешкоћа да закључи циклусе који би већ требали бити затворени, будући да је страх од непознатог, новина или неизвесности усидрен у нашој природи. Изазов је прихватити да постоје ствари повезане са нашим идентитетом и нашим животним путовањем које више не можемо да репродукујемо у садашњости.

Чак и ако кошта, морамо бити у стању да скупимо довољно снаге да, у датом тренутку, знамо када се заврши период и морамо се опростити од њега, са свиме што то подразумева на нивоу емоционалне.

Психолошки професионалци се слажу да је учење отпуштања први корак ка успешном затварању виталних фаза, јер На тај начин ћемо моћи да оставимо иза себе терет прошлости који нас може натерати да патимо, стварамо анксиозност или изазивамо било какву промену психолошки.

Као што се дешава са славином која се не искључује како треба, када свесно и дефинитивно не закључимо циклус и не оставимо га иза себе, можемо наставити да вучемо ствари које утичу на нас, достижући стање стагнације, које нас спречава да напредујемо у нашим животима.

• Повезани чланак: "Како да живим у садашњости?"

2. узети залихе

Након затварања циклуса, могуће је да настане период жалости кроз који се мора проћи, пошто за собом остављамо стварност која нам је можда била важна; због тога морамо знати да се од ње опростимо и сагледамо оно позитивно и негативно што нам је донела.

Сагледавање значи анализирање осећања и емоција које смо искусили у том периоду нашег живота, од почевши до његовог завршетка, а такође проценимо сва искуства која смо морали да проживимо, како позитивна тако и негативан.

Ова глобална равнотежа ће нам омогућити да се опростимо од те фазе и завршимо процес жалости за фазом нашег живота која одлази.

3. Сетите се уложеног труда

Поред оцењивања проживљеног, важно је и присетити се труда учињеног током последње етапе, са којим ћемо се осећати поносно на себе и бићемо свесни и наше вредности као људских бића и наше велике способности да се суочимо са недаћама.

На овај начин ћемо се фокусирати на позитивно од онога што смо урадили, а не само на лоше тренутке, који То ће нам омогућити да повећамо своје самопоштовање и побољшамо процену коју имамо о себи и о себи перформансе.

4. Учити из грешака

Још једна од предности коју нам доноси глобална равнотежа је учење из грешака које смо правили у прошлости, нешто што ће нам много користити у будућности.

Свима је то познато важно знање се учи на грешкама применити у будућности и са којима можемо избећи поновно чињење свих врста грешака.

• Повезани чланак: "Како учити из грешака: 9 ефикасних савета"

5. Поставите нове циљеве да гледате у будућност

Да бисмо кренули напред када се етапа заврши, важно је да успоставимо нове циљеве у нашим животима, пошто смо претходну фазу оставили иза себе и неопходно је да имамо нове подстицаје и мотивације које усмеравају наш поглед ка ономе што долази.

Имати нове хоризонте за даље ће нам помоћи да оставимо прошлу фазу иза себе и даће нам снагу да имамо нове пројекте што је пре могуће.

6. Опрости нам

Да бисмо превазишли успешно завршене фазе, морамо да опростимо себи и избегнемо самопрекоравање ствари из прошлости. Ово То се постиже прихватањем свега што се догодило и не кривим себе за оне ствари које су можда пошле по злу..

Важно је да буде јасно да је стварност таква каква јесте, не можете се враћати у прошлост и бескорисно је јадиковати или размишљати о томе шта би се могло догодити да смо поступили другачије. Морате себи опростити и наставити даље.

7. предузети

Поред свих менталних, интроспективних и емоционалних процеса спроведених у претходној фази морамо да почнемо да предузимамо конкретне и практичне акције да наставимо са својим животом и не стагнирамо у претходној фази.

Једном када кренемо у акцију спроводећи нове пројекте који пред нама отварају ново време и нови живот, биће нам много лакше да оставимо прошлу фазу иза себе.