5 психолошких кључева који објашњавају ефикасност онлајн терапије

Очигледно, сесије онлајн терапије, које се спроводе преко платформе за дигиталне видео позиве, изгледају веома различите од оних које се спроводе лицем у лице са психологом. Стереотипна слика пацијента који говори са софе док терапеут прави белешке седећи у столици на малој удаљености је практично икона, а то такође чини причање и интеракцију са електронских уређаја шокантним као терапијска идеја психолошки.

Међутим, мимо ових површних разлика, стварност нам то показује онлајн психотерапија путем видео позива је савршено упоредива са "класичним моделом". С једне стране, научна истраживања нам показују да је степен његове ефикасности исти као када сте у истој просторији да је психотерапеут, а са друге стране, за врло кратко време порастао број људи који су се определили за ову удаљену опцију много. Али зашто ово?

• Повезани чланак: "9 предности онлајн психолошке терапије"

Главни психолошки кључеви који стоје иза ефикасности онлајн терапије

Сваки психолошки феномен је вишеструко узрочан; односно не може се објаснити посматрањем само једне чињенице. Психотерапијски процес, као процес психолошког типа, није изузетак од овога, а то значи да да ли сеанса прође добро или не, не зависи само од једног фактора који треба узети у обзир.

Зато ефикасност онлајн терапије није узрокована једном од њених карактеристика; ево видећемо резиме различитих аспеката овог формата психолошке интервенције који помажу да се разуме зашто функционише и да је ефикасан за широк спектар проблема. Вероватно их има много више, али ово су они које сматрамо најважнијим.

1. Извори стреса се смањују тако што нам штедимо трансфер

Журба, физички напор да се дође до консултација и чињеница да добро управљате временом трансфера То су аспекти који нас релативно лако могу стрести или уморити. Са онлајн терапијом, почињемо сесију без ове врсте елемента који би могао да нас исцрпи.

@профессионал (2050508, „Тражите услуге психотерапије?“)

2. Нуди могућност боравка на безбедном и познатом месту

Терапија је напуштање куће или другог места које добро познајемо и које нам нуди мир и приватност. На овај начин има мање стимулуса или контекстуалних елемената који нам одвлаче пажњу или који могу да узнемире неке људе склоне стресу, и на тај начин лакше је „уронити” у терапијски процес од прве сесије.

• Можда ће вас занимати: "5 фаза стреса (и како се борити против њих)"

3. Ток невербалне комуникације није прекинут

Вербална комуникација, заснована на невербалном језику наших гестова, гримаса, држања и свега у гласу, веома је важна у терапијском процесу. На крају крајева, сви проблеми које треба решити и превазићи уз помоћ психолога су повезани на емоције и осећања која се огледају не само у ономе што говоримо, већ и у томе како то говоримо.

Зато, Психотерапијски професионалци морају бити у стању да ухвате ове суптилне знакове која су ван речи, како се прилагодити тим емоционалним стањима у реалном времену. Циљ је како помоћи пацијенту да крене ка својим циљевима побољшања и самоусавршавања, тако и успоставити одговарајући терапијски однос психолог-пацијент.

Онлине психотерапија путем видео позива је данас формат који нам омогућава да прикупимо већину релевантних аспеката невербалног језика. вербално, захваљујући брзом преносу података интернет услуга и добром квалитету камера произведених у поклон.

4. Побеђује у дискрецији

Одлазак код психолога је веома нормализован и генерално се претпоставља да ће некоме у неком тренутку затребати У тренутку, прибегавају психотерапијским услугама, али и даље има оних који више воле да имају дискрецију у овим случајевима.

У овом контексту, нешто тако једноставно као да не морате да управљате страхом да нас други "виде" одласком у ординацију психолога чини ставове многих позитивнијим.

5. Већина терапеутских средстава је још увек доступна

Срећом, многи терапеутски ресурси имају своју верзију прилагођену онлајн формату путем видео позива. То значи да чињеница да је пацијент далеко од ординације психолога готово никада није ограничење, осим у изузетним случајевима у којима је потребна употреба врло специфичних тродимензионалних материјала, али у већини случајева они се могу заменити.

Да ли сте заинтересовани за психолошку помоћ стручњака?

Ако размишљате да започнете психотерапијски процес или сте заинтересовани за више информација о различитим услуге психолошке помоћи које постоје и онлајн и лично, контактирајте нас.

Ин Адванце Псицхологистс Више од 20 година помажемо људима свих узраста, а тренутно поред психотерапије путем видео позива или у нашој центар који се налази у Мадриду, нудимо услуге логопедије, неуропсихологије, психијатријске помоћи, коучинга, терапије за парове и терапије познат.

Библиографске референце:

• Америчко удружење психијатара. (2013). Дијагностички и статистички приручник о менталним поремећајима. Пето издање. ДСМ-В. Массон, Барселона.
• Промењено. (2008). Ефикасност апликација за телементално здравље. Цанадиан Јоурнал оф Псицхиатри 53: стр. 769 – 778.
• Гонзалез-Пена, П., Торрес, Р., Дел Баррио, В., анд Олмедо, М. (2017). Употреба технологије у психолошкој пракси у Шпанији. Инфоцоп.
• Грацер, Д. и Кхалид-Кхан, Ф. (2016). Интернет-испоручена когнитивна бихејвиорална терапија у лечењу психијатријских болести. ЦМАЈ, 188(4)пп. 263 – 272.