Зависност од мобилних уређаја: 3 симптома на која сте навучени

У доба технологије и комуникација, постоји феномен који забрињава стручњаке за ментално здравље: све је више људи са зависношћу од мобилних уређаја, потпуно "закачен" за ваш паметни телефон.

Можемо их видети заокупљене својим свакодневним, размену порука на ВхатсАпп-у, а да не можете да скинете поглед са екрана. То их доводи до тога да стално проверавају да ли имају нова обавештења, спречавајући их да уживају у свакодневним активностима, пошто увек имају део свог ума док чекају позитивно појачање које им пружају друштвене мреже или апликације за размену порука снимак. То је оно што је познато као ФОМО синдром, како га је описао психолог Јонатхан Гарциа-Аллен.

Шта је зависност од мобилног (мобилног телефона)?

Зависност од мобилних уређаја постаје све чешћа и знак је да све више зависимо од технологије. Неки људи их не користе рационално и позитивно, али на крају одржавају зависан однос са гаџетима. Понекад је ова зависност позната по неологизму номофобија.

Ова зависност може довести до озбиљних проблема и неугодности.

Симптоми

Неки од симптома и знакова који могу указивати на то да сте зависни од мобилног телефона (било мобилни телефон, како је познато у Латинској Америци), су следеће:

• Погођена особа не може да једе, да води разговор, да ради или да наступа угодне активности без честог проверавања да ли су вам слали СМС или звали преко мобилни телефон.
• Не могу да спавају ако немају укључен паметни телефон.
• Често се буде да би проверили да ли на мобилном телефону има нових порука или позива.
• Редовно проверавају ВхатсАпп статус својих пријатеља и породице.
• Постају узнемирени или тужни ако изгубе или забораве свој мобилни.
• Осећају се немирно, узнемирено или узнемирено ако им се батерија испразни.
• Пречесто проверавају да ли им је неко послао поруку или назвао. Такође су свесни било каквог обавештења на својим друштвеним мрежама.

Последице и ефекти

Постоји низ негативних последица које произилазе из зависности од мобилног телефона. Ови негативни ефекти се могу класификовати према неколико карактеристика.

1. Анксиозност

Пошто је зависност, може се повезати са стањима анксиозност и принуда. Када особа заборави мобилни телефон код куће, на пример, осећа да јој нешто недостаје, осећа се одсеченом и то може да изазове анксиозност и нелагодност. Конкретно, ова болест је недавно концептуализована као техностреса.

2. Принуда

Тенденција да се проверава мобилни сваких неколико минута може се сматрати а принуда. То је понашање, стечена навика која није прилагодљива нити нам доноси било шта позитивно, али коју зависник не може да избегне.

3. Погоршање личних односа

Постоје и негативни ефекти зависности од мобилних уређаја повезани са погоршањем међуљудских односа. Многи стручњаци указују на парадокс да, у историјској ери у којој смо више повезани са другим људима и културама, све више трпимо последице усамљености, изолације и неразумевања.

Сви смо приметили да су се окупљања међу пријатељима променила у последњој деценији. Готово је незамисливо да пријатељска ћаскања стално не прекида неко од пријатеља, који не може да престане да проверава мобилни, одговара на поруке, позиве...

Чак је могуће приметити како у групама пријатеља свако од њих више обраћа пажњу на свој мобилни телефон него на људе испред себе. Ова врста колективног аутизма значи да не уживамо у личним интеракцијама, јер смо у режиму више задатака и обраћамо пажњу на паметни телефон, који на крају искривљује значење састанка, ствара честе паузе и стога нам не дозвољава да течемо и одржавамо свеж разговор и динамичан.

Пријатељски презентизам

У другом старом чланку психолога рада Џонатана Гарсије-Алена објављеног у Психологија и ум причали смо о њему рад презентизам. Ова појава се јавља када радник одлази на посао, али из неког разлога велики део дана посвети питањима која нису у вези са његовим радним обавезама.

На неки начин, зависност од мобилних уређаја изазива сличан феномен у међуљудским односима. Наши пријатељски или романтични сусрети су нарушени сталним прекидима. Ово мења магију и јединствен и непоновљив карактер сваке интеракције.

Слика коју показујемо овим ставом је веома негативна. Нормализовали смо то, али хајде да застанемо и размислимо на тренутак: како бисмо се осећали да је неко са ким излазимо стално губи пажњу на нас да гледамо у другу особу која седи неколико метара даље, или у екран од телевизија? Вероватно бисмо издржали неколико минута, док се не бисмо наљутили и напустили место.

Наравно, постоје људи који немају лошу навику да проверавају мобилни телефон док једу или изађу на пиће са пријатељем. Ово треба ценити. И, наравно, заслужују наше поштовање и да престанемо да глумимо тако што делимо пажњу између стварног и виртуелног разговора. То је питање поштовања, образовања и вредновања друге особе и пружања наше пуне пажње. Ваше време је једнако вредно као и наше..

Библиографске референце:

• Давеи С, Давеи А (2014). „Процена зависности од паметних телефона код индијских адолесцената: студија мешовите методе путем систематског прегледа и приступа мета-анализи“.
• Гибсон, Е. (2011). Зависност од паметног телефона: растућа опсесија гаџетима. Доступно од: УСА Тодаи.
• Џонатан К. Ј. (1998). „Зависност од интернета на кампусу: рањивост студената“. Сајбер психологија и понашање. 1 (1).