Како технологија утиче на наше ментално здравље?

Велики утицај који технологија има на нашу свакодневицу је потпуно неоспоран.. Без обзира на ваше године или професију, постао је наша десна рука нудећи бржа и практичнија решења. Међутим, иако је тачно да је донео позитивне ефекте, не можемо заборавити лавину штетних ефеката које има, посебно на наше ментално здравље.

Светска здравствена организација (СЗО) дефинише ментално здравље као „стање потпуног физичког, менталног и социјалног благостања“. Дакле, као што се придаје важност физичком здрављу и није нам тешко да одемо код лекара када нешто боли, морамо почните да истичете вредност исправног стања менталног здравља и идите код професионалца суочени са психолошком нелагодношћу. Ово истичем пошто се ментално здравље на европском нивоу погоршало у последње време и нове технологије играју важну улогу када је у питању брига о нашем менталном здрављу.

Како технологија утиче на ментално здравље? Да ли то утиче на све подједнако? Да ли постоји нека група која је рањивија на ово? Постоји ли доба у којем технологије могу нанијети више штете менталном здрављу?

Ако вас занима одговор на ова и многа друга питања, дошли сте на право место. У данашњем чланку, на основу научних доказа, видећемо различите ефекте које овај нови свет пун екрана има на ментално здравље становништва.

• Препоручујемо вам да прочитате: „Зависност од друштвених мрежа: злоупотреба виртуелног“

Анксиозност и депресија у свету друштвених мрежа.

Ако једног дана седите на клупи у парку најближој вашој кући и једноставно проведете пола сата посматрајући понашањем људи који пролазе, схватићете да смо потпуно уроњени у ново технологије. Скоро свако има мобилни телефон, стално пун обавештења, што захтева да будемо у стању приправности без прекида. Многи су људи који се осећају везаним за мобилни, а чак и када оду од куће без овог уређаја, осећају се голи, као да им нешто недостаје. Ова осећања су изазвала пораст анксиозних и депресивних симптома које ћемо детаљније анализирати.

1. анксиозна симптоматологија

Према СЗО, 2019. године 301 милион људи је патило од анксиозног поремећаја, укључујући 58 милиона деце и адолесцената.. Као резултат пандемије ЦОВИД-19, овај број се значајно повећао. Бројке су алармантне, али оно што највише забрињава је то што се анксиозност сваки пут појављује раније, достижући тачку у којој 50% анксиозних симптома почиње пре 14. године. Имајући у виду да су данашњи тинејџери они који су одрасли окружени екранима, Није изненађујуће што су они једна од група најрањивијих на утицај новог технологије.

Да бисмо разумели велики број случајева анксиозности, морамо говорити о друштвеним мрежама. Инстаграм, Фацебоок, Тик Ток, ВхатсАпп, између осталих, променили су начин на који комуницирамо и, уопште, начин на који видимо свет. Брза и лака размена која се генерише лајком на различитим платформама или слањем поруке, анксиозност због имиџа тела, тражење прихватања од других и осећања усамљеност.

Идући корак даље, неправилна употреба друштвених мрежа ствара стање контроле, што заузврат ствара анксиозност. На многим познатим платформама знамо да ли је неко онлајн, када је био последњи пут повезани, ако сте прочитали поруку, ако сте нас игнорисали, ако сте са другом особом, између многих других ствари. Све то генерише опсесивне идеје и много анксиозности, где нас тера да размишљамо зашто нам особа не одговара., почињемо да говоримо негативне ствари о другима и наравно, то може оштетити међуљудске односе.

2. симптоми депресије

Као и код анксиозности, симптоми депресије су појачани због употребе електронских уређаја. У ствари, различите истраге повезују повећање сати проведених на телефонима са повећаним ризиком од развоја депресије. Конкретно, млади људи данас проводе много више времена повезани са својим вршњацима преко мобилних телефона него у стварном животу. Ту многи професионалци истичу да је друштвену изолацију трпио велики део адолесцената је због овог недостатка задовољства које се осећа при комуникацији са неким лично

Још једна теорија коју стручњаци подржавају о порасту депресије је ниско самопоштовање које се генерише упоређивањем себе са другим корисницима на друштвеним мрежама. Многи млади људи греше упоређујући своје животе, своја тела, своју интелигенцију, своју креативност, своје пријатеље, породицу, између осталог, са људима који на први поглед изгледају лепши, популарнији и успешнији.. Али ово се овде не зауставља. Многи потрошачи проводе сате размишљајући о томе коју фотографију да поставе како би други поверовали да имају савршено тело и живот. Овај страх од одбијања стварањем превеликих очекивања на друштвеним мрежама изазива осећај туге и депресије код најмлађих.

Случајеви поремећаја у исхрани (ТЦА)

Данас су друштвене мреже постале излог за савршена тела и успешан живот, где је много младих користе као огледало да упореде сопствене животе са оним потпуно нестварним који прожимају различите платформе. Због тога су друштвене мреже постале директна одскочна даска ка поремећајима у исхрани.

На основу чињенице да је адолесценција компликовано време, у коме се налазите у чистом процесу самоспознаје, раскида са успостављене норме, да тражите свој идентитет, где оно што други кажу тешко тежи, а забринутост је доведена до крајности, неприкладна употреба друштвених мрежа може бити темпирана бомба и фактор ризика за настанак поремећаја у исхрани.

Особа која пати од поремећаја у исхрани ствара преосетљивост на стимулусе око вас, где пријатељи, породица и садржај који конзумирате теже много више него што мислите. требало би. Овоме се додаје коришћење наведених платформи за тражење одобрења и прихватања других, остављајући по страни своје идеале и настојање да се постигне оно савршенство које друштво тражи: мршава, лепа, са много пријатеља, са партнером, успешна, популарна, итд

У оквиру поремећаја у исхрани, употреба технологије и друштвених мрежа је значајно порасла, а посебно се зове орторексија. Карактерише га опсесивно понашање према храни коју неки профили који су наводно стручњаци за исхрану и тренинге класификују као „добра“ и „лоша“. Опсесивно понашање овог поремећаја достиже такву тачку да само слушање или читање негативних ствари о даху, без на основу научних доказа или узимајући у обзир извор информација, изазива људе који пате од тога да га потпуно елиминишу из својих дијета.

Када иза тога стоји прави професионалац, ризик од развоја овог поремећаја је много мањи. Коришћењем технологија отварају се лака врата за све врсте информација из било ког извора или особе. Последице стављања у руке једног или другог су огромне, а тренутно се све више младих предаје у рукама људи који постављају видео од 20 секунди о томе шта да једу, а шта не да би изгубили 5 килограма за недељу дана.

Орторексија наводи људе да се повуку из свог блиског круга, јер нису у могућности да учествују у активностима који се односе на храну, и постају нетолерантни да слушају туђа мишљења везана за исхрану и здравље. обука. То имплицира погоршање квалитета живота, са значајним утицајем на рад, студије, пријатељи, породица или партнер, и наравно, много психичке патње и мало стабилности емоционалне.

Од велике је важности да родитељи, тутори, тренери, наставници служе као референце и стубови од суштинског значаја да се младима обезбеде неопходна средства за упозорење на злоупотребу друштвене мреже. Овим је могуће заштитити децу и адолесценте од различитих поремећаја у исхрани и, на крају, побољшати њихов квалитет живота и ментално здравље. Едукација и информисање о функционисању нашег тела, нутритивним својствима хране, значају физичке вежбе за ментално здравље, важност самопоштовања и љубави према себи су неки од најбољих начина да се спречи ова врста понашања.