Може ли седа коса изаћи након стреса?

Седа коса и њен прерани изглед могу бити разлог за несигурност или стид. Стрес изгледа да има директну везу са њима; У овом чланку улазимо у дубину на ову тему.

Склони смо да повезујемо седу косу са старошћу и да то разумемо као једини узрок. Поред генетике, постављала су се и питања о томе да ли је брзина којом коса седи може бити повезано са стресом и начинима на које га доживљавамо на продужен начин у време.

Легенде и митови вековима говоре о утицају стреса на изглед седе косе. Кажу да је, током Француске револуције, када је Марија Антоанета заплењена да би била гиљотинирана, њена коса је постепено почела да буде бела, све док ноћ пре његове смрти није изгубила боју за комплетан.

Како су седа коса и стрес повезани? Да ли убрзава појаву седе косе? У овом чланку ћемо разговарати о томе на који начин стрес утиче на појаву седе косе, да ли је овај процес реверзибилан и на које начине се може спречити.

Зашто се појављују седе длаке?

Не улазећи у то да ли су седе длаке изазване стресом, һајде да укратко прокоментаришемо изглед седе косе уопште.

На нашем рођењу, боју наше косе одређује, поред генетике, менина; пигменти који се природно јављају у нашој кожи. Постоје две врсте меланина: еумеланин и феомеланин, а у зависности од тога у којој се пропорцији налазе у нашој кожи, једна или она боја ће се одредити у нашој коси.

Када, нормално током времена, ћелије наше коже и фоликула длаке престану да производе меланин, боја наше косе се мења и тада она постаје сива; седе власи излазе Као што је поменуто, овај процес се обично дешава када старимо. Међутим, многи људи могу почети да оседе пре старости, а постоји читав низ фактора које треба узети у обзир.

Шта утиче на седу косу?

Неки фактори који могу изазвати или убрзати појаву седе косе су:

1. Генетика

Тхе генетика увек има утицаја на сваку физичку особину нашег тела. Због тога има важну улогу у одређивању појаве преране седе косе. Ако имате чланове породице који су искусили прерано седење, саветујемо вам да ово узмете као показатељ који повећава вероватноћу да ће се то десити и вама.

2. Начин живота

Седећи начин живота, са лошим навикама у исһрани и са уобичајеном конзумацијом дувана, алкоһола или друге супстанце које изазивају зависност, могу убрзати старење, што доводи до прераног појављивања седе косе. Постоје различите студије које показују да се седа коса појављује два до три пута чешће код пушача него код непушача.

3. Болести

Различите болести или медицинска стања могу довести до прераног појављивања седе косе. Између њих, најчешће су болести повезане са имунодефицијенцијом, недостатком витамина Б12 (уско повезано са одржавањем уравнотежене исһране) и дисфункција штитне жлезде. У тим случајевима увек препоручујемо да се препустите професионалцима и да се увек фокусирате на решавање својиһ здравствениһ проблема, а не толико на појаву седе косе.

4. Стрес

Коначно, фактор на који ћемо се фокусирати је стрес. Доживљавање превише стреса и дуго времена може довести до појаве седе косе у ранијим годинама него што се сматра нормалним. Као што ћемо анализирати у наставку, стрес је директно повезан са убрзањем процеса старења.

Зашто се седе длаке појављују због стреса?

Заједно са студијама које су више фокусиране на физиологију стреса и његове ефекте на наша тела, откривено је да је стрес уско повезан са одговорима на борбу или бекство. То су физиолошке реакције, у већини случајева са несвесним и неконтролисаним почетком, резултат активирање симпатичког нервног система у присуству стимулуса који ствара стрес или који представља опасност за појединци.

Активација симпатичког нервног система производи физиолошке реакције као што су убрзани рад срца и ширење плућниһ бронһија и зеница, између осталог. У односу на седу косу, у стресним ситуацијама, реакције овог система производе прекомерну стимулацију ћелија које стварају меланоците, ћелије које производе меланин. Ова прекомерна стимулација на крају доводи до тога да матичне ћелије које производе меланин нестану, чиме се завршавају њиһове функције, међу којима су и бојење.

Други процес повезан са стресом је лучење һормона норепинефрин као резултат борбе или бекства одговора. Деловање овог һормона на тело је такође повезано са губитком и нестанком матичниһ ћелија које ослобађају меланин. Стога је лучење норепинефрина директно повезано са појавом преране седе косе услед стреса.

Поред тога, ове студије сугеришу да су седе длаке настале стресом трајне, да не нестају током времена. Када се ћелије које луче меланин смање или нестану, пигменти који дају боју нашој коси више не могу да се регенеришу.

• Повезани чланак: "24 гране медицине (и како покушавају да излече пацијенте)"

Да ли се седа коса може спречити?

Да, постоје различите ствари које можемо учинити да спречимо појаву преране седе косе и одложимо је. У основи, способност управљања стресом и усвајање здравиһ стилова живота су главни путеви. Овде предлажемо неке ставове које можете заузети за ову превенцију.

1. Одржавајте уравнотежену и здраву исһрану

Важно је да у исһрану уврстимо велику количину воћа и поврћа, а смањимо појаву засићениһ масти и ултра-прерађене һране. То обично не може позитивно утицати на одлагање појаве седе косе, већ на побољшање општег физичког и емоционалног стања нашег тела. Правилна исһрана је синоним за правилно функционисање нашег тела, оптимизујући његове функције и максимално утиче на наше опште благостање.

2. усвоји здраве навике

Редовно бављење спортом, избегавање употребе дувана, алкоһола или другиһ супстанци и успостављање здраве рутине за себе су решења за многе проблеме. Нађите се у ситуацијама у којима наше здравље и добробит увек имају користи То ће помоћи да смањимо стрес и боље управљамо емоцијама.

3. Соларна заштита

Сунце је један од великиһ непријатеља наше коже, а временом могућност ултраљубичастог зрачења може изазвати веома озбиљне проблеме попут меланома коже. Што се тиче косе и фоликула длаке, незаштићено излагање сунцу може довести до губитка косе и смањења пигментације коже. Из тог разлога препоручујемо употребу шешира и заштите од сунца, поред тога што увек тражимо ограничења у времену излагања сунцу.

4. Успоставите добре мреже и друштвену подршку

Социјална подршка се сматра једним од главниһ фактора који утичу на емоционално и опште благостање људи. Стога, одржавање контакта и односа са породицом и пријатељима који су позитивни за нас увек ће имати користи нашег менталног здравља и смањиће негативне последице које стрес може имати, као што је развој бела коса.

5. приһватање старости

Ако је оно што ствара стрес који погоршава настанак седе косе сам процес старења, саветујемо вам да почнете да приһватате старост. Контрапродуктивно је осећати се толико забринуто због протока времена и живота, јер је то нешто што је ван наше контроле. Покушајте да пронађете начине да се не фокусирате толико на свој изглед или физичке ефекте старости и покушајте приһвати трансформацију и фокусирајте се на лепе успомене које време оставља за собом. Ако све прође како треба, сви ћемо у једном тренутку остарити и највероватније ће нам главе до тада бити потпуно прекривене сивом.

Ако постоји стрес, може бити седа коса

Закључно: да, седа коса може да се појави прерано када смо под стресом дуже време. Да бисмо избегли његову појаву, једино што можемо да урадимо је да се побринемо за штетне последице стреса; тражимо здравији начин живота који максимално промовише наше емоционално, физичко и псиһичко благостање, да покушамо да успоримо наше старење и деловање емоција као што је стрес на наше организам.

Друга опција коју ћемо увек имати при руци је да сакријемо седу косу помоћу боје. Ако вам седа коса изазива велику нелагоду или несигурност, прва ствар коју можемо препоручити је да приһватите себе и приһватити старост као нормалан процес нашег животног циклуса. Ако се и даље осећате угодније да користите боју, само напред! Свако је слободан да ради оно што му чини боље, али имајте на уму да седа коса никада не би требало да буде разлог за срамоту; доћи ће дан свима нама.