5 психолошких узрока депресије и њени симптоми

депресивни поремећаји чине једну од најпопуларнијих дијагностичких категорија. Много је људи који, када се осећају психички болесно, кажу да су „депресивни“ и који, у Уопштено говорећи, они користе овај концепт као да се користи за именовање једноставне нелагодности која превазилази бол физички.

Али туга и депресија далеко од тога да је исти. Други је поремећај који се мора дијагностиковати и који делимично не зависи од ситуације у којој се налазимо на послу, у породичном контексту или у слободно време.

Постоји много фактора који могу довести до развоја ове врсте поремећаја; од биохемијске неравнотеже нервног система на коју генетика предиспонира, до прошло учење и начин да евоцирамо успомене које имају везе са нашом путањом витални. Затим ћемо се фокусирати на ову другу врсту разлога, психолошки узроци депресије.

Психологија иза депресије

Јасно је да су сви психолошки узроци у неком смислу и биолошки. Уосталом, да не бисмо били једно, морали бисмо да прихватимо да је наш ум нешто одвојено од тела, идеја коју је наука потпуно одбацила и која само одговара филозофски дуализам.

Међутим, када говоримо о томе да постоје психолошки узроци депресије, говоримо о једној врсти патолошког корена који, иако се јавља у људском организму, не зависи само од једноставне експресије гена и урођених карактеристика, али да бисмо то разумели, морамо размотрити начин на који интеракција са околином утиче на ову биологију.

Дакле, чињеница да смо видели многе блиске пријатеље и рођаке како умиру у детињству је нешто што се може догодити само ако имамо систем нервни систем способан да обради ова искуства и прихвати их као веома стресне и трауматичне тренутке, али у исто време постоји компонента која има везе са оним што се дешава у окружењуизван себе. За разлику од неравнотеже у нивоима производње неуротрансмитера који имају генетске узроке, у овом случају наша животна искуства су битна.

Дакле... који су то психолошки узроци депресије? Затим ћемо видети главне.

1. песимистичка пристрасност

Постоје начини тумачења стварности који нас наводе да стално правимо песимистичко читање чињеница. На пример, ако верујемо да су сва наша очигледна достигнућа последица среће и да су сви наши неуспеси резултат урођене карактеристике које ће увек бити у нама и које нећемо моћи да променимо, то доприноси да будемо изложенији лошим искуства.

То су, дакле, чињенице које имају везе са нашим стилом приписивања (начин на који елаборирамо објашњења о томе шта се дешава), али и начином на који успостављамо предвиђања о томе шта ће нам се догодити. проћи.

2. Недостатак стимулације

Једна од карактеристика депресије је да под њеним дејством људи постају лишени иницијативе и, у многим случајевима, нису ни у стању да доживе задовољство (феномен познат као анхедонија). Ово је навело неке истраживаче да претпоставе да је један од психолошких узрока депресије недостатак позитивна појачања (нешто као награде за извршење радњи), након што је прошао период у коме се особа на њих навикла.

На пример, ако на крају универзитета откријемо да више немамо узбудљив пројекат који нас мотивише и даје нам мале награде Свакодневно можемо имати проблема да пронађемо нове мотивације и, након неког времена, то нас води у стагнацију. емоционалне.

3. проблеми управљања пажњом

Овај психолошки узрок депресије уско је повезан са првим и има везе са тенденцијом нашег фокуса пажње да се увек фокусира на оне догађаје због којих се осећамо лоше. У одређеним контекстима, људи могу научити да усмерите сву пажњу на оно што је болно, тужни или безнадежни, као да постоји осећај морбидне фасцинације за њих. На тај начин се мало по мало садржај мисли фиксира у непријатна искуства.

Поред тога, ова делимична визија стварности чини да живимо у веома искривљеном свету који, штавише, не мења се када нам чињенице пошаљу сигнале да свет није тако мрачно место верујемо. Као научићемо да усмеримо пажњу на најгоре, такође ће ове контрадикторне чињенице бити несвесно изманипулисане како би се уклопиле у нашу визију стварности, као што се десило, на пример, у случај јутјуберке Марине Џојс.

4. Трауме повезане са прошлошћу

Трауматска искуства, посебно она која имају везе са догађајима који су се десили током детињства (битна фаза у којој смо посебно осетљива на искуства) може оставити траг који је тешко избрисати и који ће, током времена, изазвати ланчану реакцију која нас доводи до депресија.

На пример, случајно убио кућног љубимца може озбиљно нарушити самопоштовање, стварају аверзију према могућности стварања нових афективних веза и чине да се та трауматична сећања појаве као наметљиве слике у било ком тренутку, чинећи појаву депресивних симптома више вероватно. Исто би се могло десити, на пример, у случајевима сексуалног злостављања у детињству.

Међутим, треба напоменути да све зависи од начина на који се та сећања тумаче и ситуације, пошто та искуства сама по себи не морају ни на који начин да изазову депресију. детерминистички.

• Повезани чланак: "Психичке трауме: концепт, стварност... и неки митови"

5. Склоност опсесивном размишљању

Потреба да направимо своје животе савршено се уклапају у одређене менталне шеме је карактеристика опсесивног стила размишљања који поред тога што води ка стални перфекционизам, може повећати ризик од депресије. Разлог је тај што живот тешко одговара овим очекивањима савршенства.