Потешкоће при гутању због анксиозности: симптоми, узроци и шта треба учинити

Вероватно је да сте у неком тренутку свог живота искусили или доживљавате анксиозност. У изазовним или стресним ситуацијама, наше тело реагује тако што активира систем одговора на стрес, припремајући нас да се суочимо или побегнемо од уочених претњи. Међутим, када ова анксиозност постане претерана и упорна, она може значајно утицати на наше физичко и ментално здравље.

Интригантан и често слабо схваћен симптом анксиозности је тешко гутање, такође познато као дисфагија. Ово стање се може манифестовати као квргав осећај у грлу, сува уста или чак проблеми са гутањем хране и течности. Да у реду отежано гутање због анксиозности може бити узнемирујуће за оне који га доживљавају, неопходно је разумети да је то директно повезано са ефектима стреса и анксиозности на наша тела.

У овом чланку ћемо детаљније истражити везу између анксиозности и потешкоћа при гутању. Разумећемо физиолошке механизме ове појаве и анализираћемо њен утицај на квалитет живота оболелих. Важно је повећати свијест о овом здравственом проблему како би се створиле веће структуре подршке и мреже за људе који могу патити од њега.

Шта је анксиозност?

Анксиозност је основна емоционална компонента која је део људског искуства. У свом нормалном облику, анксиозност помаже нам да се суочимо са изазовним ситуацијама и будемо будни на могуће опасности. То је адаптивни одговор који нам омогућава да реагујемо на стресне догађаје и предузмемо кораке да се заштитимо. Међутим, када анксиозност постане хронична или неодољива, може постати здравствени проблем који негативно утиче на квалитет нашег живота.

Анксиозност се манифестује кроз низ физичких и емоционалних симптома. На физичком нивоу, може изазвати лупање срца, прекомерно знојење, напетост мишића, убрзано и плитко дисање и осећај стезања у грудима или грлу. На емоционалном нивоу, анксиозност може довести до осећања страха, бриге, несигурности и раздражљивости. Ова емоција је уско повезана са системом одговора на стрес, такође познатим као „бори се или бежи“.

Када приметимо претњу или опасност, наше тело ослобађа хормоне као што су кортизол и адреналин, који активира различите физиолошке реакције како би нас припремио да се суочимо са ситуација. Иако је ово реаговање од виталног значаја у ванредним ситуацијама, када се временски продужава због ситуација од хронични стрес или анксиозни поремећаји, могу изазвати различите здравствене проблеме, укључујући потешкоће прогутати. Потешкоће у гутању које су повезане са анксиозношћу могу настати због напетости мишића у грла и уста, изазивајући осећај кнедле у грлу или отежавајући пролаз хране и течности. Поред тога, сува уста, још један уобичајени симптом анксиозности, може учинити гутање непријатним и тешким.

• Повезани чланак: "Шта је анксиозност: како је препознати и шта учинити"

Потешкоће са гутањем и анксиозност

Веза између анксиозности и потешкоћа при гутању лежи у блиски однос који постоји између нашег ума и нашег тела. Централни нервни систем, који укључује мозак и кичмену мождину, блиско је повезан са нервним системом. аутономни нервни систем, одговоран за регулисање невољних функција као што су откуцаји срца, дисање и варење. Када доживимо анксиозност, утиче на аутономни нервни систем, који може изазвати промене у нашем телу, укључујући и оне које утичу на процес гутања.

одговор „бори се или бежи“.

Када смо анксиозни, наше тело прелази у стање приправности и активира одговор „бори се или бежи“. То доводи до контракције и напетости мишића у припреми за суочавање са претњом. У случају отежаног гутања, ова напетост се може концентрисати у мишићима грла и уста, што доводи до осећаја стезања или блокаде у пролазу хране.

Поред напетости мишића, анксиозност може изазвати повећану производњу желудачне киселине, што може изазвати жгаравицу и ГЕРБ. Ови симптоми, у комбинацији са напетошћу мишића, могу додатно отежати гутање и допринети осећају кнедле у грлу.

• Можда ће вас занимати: „Пробавни систем: анатомија, делови и функција“

Важно је обратити пажњу на проблем

Важно је напоменути да отежано гутање због анксиозности не треба потцењивати или игнорисати. Иако овај симптом може бити привремен и повезан са епизодама акутног стреса, у другим случајевима може бити знак озбиљнијих анксиозних поремећаја, као што је генерализовани анксиозни поремећај или паника.

Ако неко искуси сталне потешкоће при гутању или ако та тешкоћа значајно утиче на квалитет његовог живота, неопходно је потражити медицинску и психолошку помоћ. Здравствени радник ће моћи да изврши одговарајућу процену, идентификује основни узрок и понуди одговарајући третман за решавање и анксиозности и потешкоћа при гутању.

• Повезани чланак: "Ментално здравље: дефиниција и карактеристике према психологији"

Симптоми ове промене

Потешкоће у гутању повезане са анксиозношћу могу се манифестовати на различите начине и могу варирати по тежини за сваког појединца. То је битно разумети ови симптоми могу варирати по интензитету и трајању у зависности од појединца и основног узрока анксиозности. Неки људи могу имати потешкоћа са гутањем само током екстремног стреса, док у другим случајевима то може бити упорнији симптом који утиче на свакодневни живот. Најчешћи симптоми укључују:

1. Осећај грудвице у грлу

Упорни осећај стезања или стезања у горњем делу грла, као да нешто блокира пут.

2. Сува уста

Анксиозност може смањити производњу пљувачке, што доводи до осећаја сувих уста. Недостатак пљувачке може учинити гутање непријатним и тешким.

3. Потешкоће у гутању хране

Неки људи могу имати потешкоћа при гутању чврсте или течне хране, што може довести до гушења или гушења.

4. Преосетљивост на одређену храну

Анксиозност може повећати осетљивост на одређену храну или текстуру, што може довести до аверзије према одређеним намирницама или их отежати за јело.

5. Бол у стомаку

Стрес и анксиозност могу изазвати узнемирени стомак, мучнину или осећај печења, што може утицати на гутање.

6. Избегавање друштвених ситуација

Они који имају потешкоћа са гутањем због анксиозности може избегавати друштвене ситуације које укључују јело или пиће у јавности, што може утицати на ваш друштвени и емоционални живот.

Утицај на квалитет живота

Потешкоће у гутању које су повезане са анксиозношћу могу имати значајан утицај на квалитет живота оних који то доживљавају. Ово стање може утицати на неколико важних аспеката емоционалног, друштвеног и физичког благостања, што доводи до бројних изазова и потешкоћа у свакодневном животу.

1. Исхрана и храна

отежано гутање може утицати на способност особе да прогута разноврсну храну и течност. То може довести до ограничене и неуравнотежене исхране, што може негативно утицати на исхрану и опште здравље.

2. емоционална узнемиреност

Упорни осећај грудве у грлу или отежано гутање може довести до додатне бриге и анксиозности. Ово може интензивирати постојеће симптоме анксиозности, стварајући негативан циклус емоционалне нелагодности.

3. Друштвени живот

Отежано гутање у друштвеним ситуацијама може довести до избегавања друштвених догађаја који укључују храну или пиће, што може утицати на друштвени живот и међуљудске односе.

4. Самопоштовање и самопоуздање

Потешкоће у гутању могу довести до осећања стида или непријатности око јела у јавности. Ово може утицати на самопоштовање и самопоуздање.

5. физички утицај

Напетост мишића повезана са анксиозношћу може довести до бола и физичка нелагодност у грлу и врату.

6. Друштвена изолација

Избегавање друштвених ситуација због отежаног гутања може довести до социјалне изолације, што може утицати на емоционално благостање и укупан квалитет живота.

стратегије превладавања

Суочавање са гутањем повезаним са анксиозношћу захтева свеобухватан приступ који се бави и физичким и емоционалним аспектима овог стања. Запамтите да су сви различити и да може бити од помоћи да испробате различите стратегије како бисте пронашли оне које вам најбоље одговарају. У закључку, ево неколико ефикасних стратегија које могу помоћи у побољшању способности гутања и смањењу повезане анксиозности:

1. адекватна хидратација

Добро хидрирани може помоћи у ублажавању сувих уста, што може олакшати гутање. Пијење малих гутљаја воде током дана може бити од помоћи.

2. свесно једење

Поклањање пуне пажње искуству јела и пића може помоћи у смањењу анксиозности повезане са јелом. Уживајте у укусима и текстурама хране, и одвојите време да пажљиво жваћете и прогутате.

3. Избегавајте окидаче анксиозности

Препознавање и избегавање ситуација или стимуланса који изазивају анксиозност може бити од користи. Ако се због одређених ситуација или хране осећате више анксиозно и отежава гутање, покушајте да их избегавате што је више могуће.

4. Социјална подршка

Отворени разговори са пријатељима, породицом или групама за подршку о потешкоћама при гутању и анксиозности могу пружити емоционално олакшање. Осећај разумевања и подршке може смањити стрес повезан са овим стањем.

5. Консултујте се са здравственим радницима

Ако отежано гутање и даље траје или значајно утиче на ваш свакодневни живот, важно је потражити помоћ од здравственог радника.

Лекар или психотерапеут специјализован за анксиозне поремећаје може пружити одговарајућу дијагнозу и персонализован план лечења.