Предности групне терапије за социјалну анксиозност

Патриша седи на сувозачевом месту док чека да се њен отац врати из апотеке. Желела би сама да оде у продавницу, али су јој руке почеле да буду мокре, а срце јој је лупало. Опет. Сада је мало мирнија, али јој мисли и даље лутају с једне на другу страну ума: „Благајница би ме исмејала због одеће коју носим, ​​заклала би нешто са другим запосленим. У најбољем случају би ми праснуо од смеха у лице јер када говорим то се не разуме. ја сам смешан".

Питање забринутости пре уласка у посао је само мали прст проблема. На послу, Патриша се побрине да направи паузу у парку баш када зна да ће њен шеф стићи у канцеларију. Иако је веома добра у свом послу и јако жели да добије унапређење у компанији, у том тренутку је нападнута оне физичке сензације и оне такве непријатне мисли: „Како ће да ме унапреди, ако не могу ни да га погледам у очи“. Иста ствар се дешава на састанцима са пријатељима и састанцима: мисли избијају на површину, избегава догађаје на које је позвана по сваку цену, и иако то на тренутак ублажава њену анксиозност, касније се каје због тога, осећа се лоше због себе.

• Повезани чланак: "Врсте анксиозних поремећаја и њихове карактеристике"

Уклањање социјалне анксиозности: шта се дешава у овом поремећају?

Патрицијина прича би могла да представља случај социјалне анксиозности, која је такође позната као социјална фобија. Социјалну анксиозност карактерише присуство сталног страха од неодобравања другог, од процене и процењено од стране других, што производи висок ниво анксиозности, а све то током одређеног временског периода довучен на.

Физички симптоми који показују анксиозност могу бити знојење, црвенило, палпитације, интензивни болови у стомаку, између осталог. Ситуације које се плаше могу бити стварне или хипотетичке, а сама чињеница размишљања о њима је узнемирујућа за особу. Начин на који успева да побегне из тог облака непријатности је избегавање страхованих искустава.

Проблем је у томе што иза многих друштвених ситуација из којих човек тежи да бежи, може да стоји један постигнуће које представља нешто веома значајно за ваш живот, као што се дешава са шансом за посао којем тежите Патрициа. Ево правог проблема: постојање социјалног анксиозног поремећаја може бити не само болно, већ и веома ограничавајуће у стварању живота који желите да живите.

Срећом, постоје многе психолошке терапије са снажном емпиријском подршком за лечење социјалне фобије. Последњих деценија развијени су групни третмани који су се такође показали веома корисним. Из тог разлога, сада ћемо развити на чему се заснива групна терапија социјалне анксиозности и које су њене предности.

• Можда ће вас занимати: „Групна терапија: историја, врсте и фазе“

Групна терапија као третман социјалне анксиозности

Најефикаснији групни третмани за социјалну анксиозност су адаптације индивидуалне психотерапије. Супротно ономе што би се могло веровати ако говоримо о субјектима са социјалном анксиозношћу, ова промена модалитета не представља проблем за побољшање клиничких симптома.

Један од најчешће коришћених третмана је когнитивно-бихејвиорална групна терапија код социјалног анксиозног поремећаја. — такође познат по свом акрониму на енглеском, ЦБГТ—, који су развили Хеимберг и други 2002. Уопштено говорећи, ова интервенција промовише контекст у којем се излагање врши страховане ситуације и сензације, док се спроводи терапијски процес реструктурирања когнитивни.

Ово последње се састоји у томе да субјект може да разјасни да би уверења којима он тумачи стварност могла бити пристрасна или искривљено, пошто се из когнитивно-бихејвиоралне терапије претпоставља да су пристрасности основни део одржавања болест. Односно, људи који учествују у групама за социјалну фобију доводе у питање истинитост мисли које их подстичу да делују на одређени начин — враћајући се Патрицијином случају, могли бисте порадити на томе да баците сумњу на њено уверење у то "Ја сам смешан" и замените га адаптивнијим. Групе ће такође бити обучене о релаксацији и социјалним вештинама.