6 типова реакција на трауматски догађај (и њихове карактеристике)

Сви познајемо некога или смо чак и сами доживели трауматичан догађај. Било да се ради о саобраћајној несрећи, природној катастрофи, трауми изазваној другом особом, пожару или нападу, више је него проучено да оставља траг у нашем мозгу.. У ствари, посттрауматски стресни поремећај (ПТСП) је повезан са хиперактивношћу у оним деловима мозга који процес страха и, заузврат, хипоактивност у фронталним областима задуженим за доношење одлука, решавање проблеми итд

Можда се питате: Шта је посттрауматски стресни поремећај (ПТСП)? То је болест менталног здравља која се појављује након застрашујуће ситуације или зато што сте је искусили или сте јој били сведоци. Симптоми могу да почну у року од месец дана након излагања трауматском догађају, али је занимљиво да постоје тренуци када се појављују тек годинама касније. Симптоматологија се у потпуности меша у свакодневни живот оболеле особе, као иу њихове међуљудске, љубавне или радне односе.

Може се интуитивно закључити да је распон емоција, осећања и реакција на трауму веома широк јер много зависи од природе догађаја, старости особе. особу, износ подршке коју особа добија након инцидента, ако је раније имала трауматична искуства и, наравно, њихово физичко и ментално здравље у момент. Тако,

кључно је не осуђивати или омаловажавати понашања која проистичу из трауме.

У данашњем чланку, на основу научних доказа, анализираћемо различите реакције које се могу појавити у случају трауматског догађаја. Најчешћи се могу груписати у различите психолошке, емоционалне, физичке и бихејвиоралне реакције. Желимо да истакнемо да су то сасвим нормалне реакције и да у већини случајева нестају као део природног процеса опоравка. У оним случајевима који трају годинама, тада бисмо могли да почнемо да говоримо о ПТСП-у о коме смо горе говорили.

• Препоручујемо вам да прочитате: "Емоционална траума: шта је то и како је открити"

Шта је траума?

Пошто ћемо у овом чланку помињати трауму, желели бисмо да се зауставимо на томе шта је тачно траума. Реч потиче из грчког и значи рана. Односно, То је трајна рана која може бити узрокована патњом интензивног страха или чак осећањем неспособности да се адекватно носи са опасношћу.. Као што смо раније споменули, не прате сви исту линију када је у питању понашање након трауме и у ствари, постоје 3 различите врсте трауме које треба поменути:

• акутне трауме: Настаје због једног стресног или опасног догађаја.
• хроничне трауме: Настаје услед поновљене и продужене изложености веома стресним догађајима. Јасан пример је злостављање деце.
• сложена траума: Излагањем вишеструким трауматским догађајима.

Може ли особа развити симптоме, доживјети исте сензације и примијенити обрасце понашања сличне онима који су претрпјели трауматску ситуацију/догађај? Одговор је да и познат је као секундарна или помоћна траума. То се често дешава код професионалаца здравствених служби, хитних случајева, социјалне или цивилне заштите и у уопште сви они послови који свакодневно раде са траумом, патњом, крхкошћу и рањивост.

Говоримо о значајној емоционалној исцрпљености ове групе људи. Трауматски догађаји могу бити изоловани догађаји, континуирани или поновљени. Међутим, у Великој Британији постоји организација под називом Минд која наводи следеће потенцијалне узроке трауме:

• Узнемиравање
• Узнемиравање
• Физичко, психичко или сексуално злостављање
• сексуални напад
• Саобраћајне несреће
• Родити
• Болести опасне по живот
• Изненадни губитак вољене особе
• бити нападнут
• Претрпети отмицу
• терористичких аката
• Природне катастрофе
• Рат

Наравно, желимо да јасно ставимо до знања да је свако трауматично искуство валидно и да има право да му се приступа са емпатијом и пажњом. На крају крајева, свако искуство са разорном снагом за особу, било због њених вредности, идеологија, принципа или смисла живота, може изазвати трауму.

Реакције на трауматски догађај

Толика је разноликост реакција на трауму да ако 4 особе прођу кроз исти догађај, све 4 могу реаговати потпуно другачије. Другим речима, исти догађај може да изазове трауму код неких људи, а код других не.

1. емоционалне реакције

Најчешћа емоционална реакција на трауму је страх и анксиозност. Сасвим је нормално осећати страх када доживите нешто застрашујуће и то, заправо, потврђују стручњаци страх након трауме може бити још гори него у време трауме, и неоспорно траје дуже. Можда ћете се осећати као да се страх коначно повлачи, али нешто вас подсећа на трауму и интензиван страх се враћа. На срећу, код већине људи страх се временом смањује.

Осећај беса се може појавити након трауме. Љутња према особи која нам је изазвала тежак тренутак или се чак љутимо на себе због онога што се догодило. Такође је уобичајено да будете раздражљивији него нормално и да нам је тешко да разумемо зашто експлодирамо са људима око нас.

Плакање и осећај туге је још једна емотивна реакција. Нормално је да се осећате преплављеним светом у коме све изгледа страшно претеће.. Штавише, туговање је сасвим уобичајено када говоримо о траумама које укључују губитак неког блиског.

Кривити себе што нисмо реаговали другачије или за одређене акције које предузимамо је емоционални одговор на трауму. Има људи који се осећају одговорним за оно што им се догодило, као да су то на неки начин изазвали.

Коначно, осећамо се емотивно искључено, као да немамо позитивне емоције и осећамо да се све успорава. То је део процеса утрнулости од којег одређени људи пате од проживљавања искуства тешко, што је ипак део одбрамбених механизама које користи наш мозак и тело.

2. физичке реакције

Узнемирени стомак и проблеми са исхраном. Проблеми са спавањем и осећај јаког умора. Лупање срца, убрзано дисање, знојење, напетост мишића, умор, стална нервоза, између многих других.

3. реакција смрзавања

То је начин реаговања који наш мозак бира у ситуацијама екстремне опасности. Узимамо здраво за готово да не можемо ништа да урадимо, да не можемо да побегнемо, и стога не налазимо стратегије да се одбранимо од опасности. Као да нас страх паралише и да су наше тело и ум апсолутно неспособни да реагују на ситуацију.

Када прође неколико сати или дана, уобичајено је да се запитамо зашто смо овако реаговали и како нисмо ништа урадили у том тренутку.. Ово је опасно време јер се појављују негативна осећања као што су кривица, бес, бес, туга, па чак и стид о којима смо раније говорили.

4. реакција лета

Други одговор на штету је бекство. Као што та реч каже, то значи бежање из ситуације. То су људи који не могу да мирују и користе сву своју снагу да избегну и побегну из ситуације.

5. борбена реакција

То је став да се бори и брани и себе и људе око себе.. Постају насилни, агресивни и на крају настоје да се боре против онога што им се дешава.

6. реакције понашања

Може доћи до промена у понашању након трауме. Пре свега, многи људи почињу да не верују људима око себе. Када пролазимо кроз застрашујуће искуство, тешко је знати коме можемо веровати, а коме не. Можда почнемо да будемо сумњичави према свима, јер ако је једна особа могла да ме повреди, зашто не би могла и ова друга?

Непрекидно тражење претњи је уобичајено јер ови људи не желе да их бол поново ухвати неспремне. Стога су у стању сталне хипербудности која их спречава да воде испуњен живот. Стално се осећају на ивици.

Друштвени однос, посао, љубавна изолација, раздражљивост, несаница су други јасни примери бихејвиоралних реакција на трауматски догађај.

закључци

Ако сте се осећали идентификованим са чланком и недавно сте прошли кроз трауматичан догађај, саветујемо вам разговарајте са неким коме верујете у свом окружењу коме можете испричати своја искуства, реакције, емоције и мисли. Наравно, ако осећате да вас ситуација обузима, идите код професионалца како бисте се вратили у испуњен и испуњен живот.

Такође, ако је неко вама близак недавно прошао кроз страшне периоде, саветујемо вам да пружите подршку или препоручите да оде на психолошку терапију.. Запамтите да нас у најгорим тренуцима наших живота спасава безусловна подршка других.