Пијење газираних пића је повезано са већим ризиком од депресије

Медицина и психологија су и биће обједињене својом ресторативном функцијом за здравље људи, при чему су две дисциплине део познатих здравствених наука. Обично се научни налази око медицине екстраполирају или на неки начин повезују у психолошким или психијатријским истраживањима. Није тешко схватити да неки психички поремећаји могу бити узрок или последица болести или медицинске компликације.

На пример, асоцијација између депресија и гојазност. У неким случајевима, људи са гојазношћу могу развити депресију због компликација које изазива ова прва болест узроке у свакодневном животу, у самоперцепцији, социјалне потешкоће, радне компликације... Исто тако, човек Људи са депресијом имају већу вероватноћу да развију гојазност због успостављања седећег живота или нездравих навика. здрав.

Међутим, генерално, у проучавању утицаја наше исхране на наше здравље, јесте Обично се фокусира на физичко благостање и утицај онога што једемо или пијемо на нашу биологију. Међутим, студија објављена исте године, 2023, фокусира се на ризик од развоја депресије на основу конзумирања слатких газираних пића.

У овом чланку ћемо разговарати о почетној тачки ове студије, њеним налазима и ограничењима. Важно је да почнемо да постајемо свесни да су наше физичко и ментално здравље генерално повезани уско, и важно је да се не фокусирамо само на утицај на наше тело чега једемо; Такође је важно размотрити свој ум.

Газирана пића и здравље

Газирана пића се дефинишу као пића или безалкохолна пића произведена првенствено са а газирана водена база, заслађивачи, средства за закисељавање, боје, стабилизатори киселости и конзерванси. У основи, пиће које се састоји углавном од великог дела хемикалија и шећера. Стога је проучавање ових пића углавном било усмерено на њихов негативан утицај на физичко здравље људи.

Широко је доказано да је велика потрошња слатких газираних пића један од главних узрока такозване глобалне епидемије гојазности. У бројним студијама, ова потрошња је означена као потенцијални фактор ризика за срчане и метаболичке проблеме. Углавном, ове студије се односе на ефекат ових пића посредован велике количине шећера, који повећавају нивое гликемије, што доводи до могућности развоја инсулинске резистенције.

Скоро сви људи су свесни да је прекомерна конзумација газираних пића нездрава, али увек се фокусирамо на то да она нису позитивна за наше тело или физичко здравље. Међутим, важно је имати на уму да су наше навике, начин на који једемо и однос према храни Они такође утичу на наше ментално здравље, па чак и, у неким случајевима, ова понашања у исхрани се објашњавају менталним обрасцима..

• Повезани чланак: "Психологија и исхрана: важност емоционалне исхране"

Разумевање депресивног поремећаја

Да бисмо наставили и разумели однос који је предложила студија о којој ћемо расправљати у овом чланку, важно је расветлити шта је депресија и из које перспективе је ово истраживање проучава. Депресија се сматра једним од главних проблема јавног здравља, јер је глобални узрок неравнотеже у годинама живота међу многим људима широм света.

Под депресијом се подразумева психолошки и емоционални поремећај који углавном карактерише емоционалност упорне туге, што генерално подразумева губитак интересовања и пажње за активности у којима је неко уживао пре него што је искусио поремећај. Ово веома отежава нормалан живот у друштву, што узрокује проблеме у одржавању социјалне подршке, стабилном радном животу и потрази за активностима које задовољавају.

Као што смо раније коментарисали, постоји мноштво доказа који су повезани физиолошке болести са депресијом, као што су метаболички поремећаји или отпорност на инсулин. Показало се да преддијабетичари и дијабетичари имају већу повезаност са депресијом, а заузврат, заједница Научни докази откривају утицај овог емоционалног поремећаја на развој и одржавање ових проблема психофизиолошке.

Докази о повезаности депресије и газираних пића

Фокусирајући се сада на главну студију која даје релевантност овом чланку, ово истраживање је спроведено у Кореји се фокусирао на проучавање везе између конзумирања зашећерених газираних пића и депресије. Посебност и оно што даје релевантност овом истраживању јесте то што истраживање није фокусирано на особе са метаболичким или дијабетичким проблемима; Желели су да сазнају везу између ових пића и депресије не узимајући у обзир било који други физиолошки поремећај.

• Можда ћете бити заинтересовани: „Да ли је тачно да имамо други мозак у стомаку?“

Методологија

Ова студија је спроведена по лонгитудиналној методологији. Лонгитудиналне студије се у основи састоје од мерења појаве током одређеног временског интервала. Обично трају неколико година и кроз различите тренутке прикупљања информација имају намера да се на доследнији и стабилнији начин представи стварност неке појаве у време. Ово истраживање је трајало скоро 6 година, на узорку од 87.115 људи..

Просечна старост ових учесника била је 40 година, а две трећине узорка су били мушкарци. Само 29% учесника је конзумирало слатка газирана пића више од једном недељно.

Резултати

Узимајући у обзир део узорка са највећом потрошњом зашећерених газираних пића, ова група је одговара најмлађем узрасту и доминирају мушкарци, који конзумирају више од пет газираних пића дневно. Недеља. Ови учесници су били они са највишим нивоима глукозе, конзумирања алкохола, уноса калорија и конзумирања дувана. Истовремено, они су такође имали најнижи ниво физичке активности и, занимљиво, најмањи проценат учесника који су били у браку или у романтичној вези.

Гледајући на главно истраживачко питање, упоређујући групе које никада или скоро никада нису конзумирале газирана пића Код оних који јесу, ризик од присуства симптома депресије порастао је пропорционално конзумирању пића газирана. Не само да су људи који су конзумирали газирана пића били подложнији депресији од оних који нису конзумирали, већ су и приметили значајне разлике између оних који су пили неколико пића недељно (једно, два или три) у поређењу са онима који су пили четири или више пића. пет.

Главни закључак студије је да су показали високу конзумацију зашећерених газираних пића може бити значајно повезана са ризиком од симптома депресије, поред описа обрасца на нивоу доза-одговор (што је већа доза, већи је ризик). Ова повезаност је била независна од ризика од гојазности, метаболичких поремећаја или инсулинске резистенције. Штавише, однос између конзумирања слатких газираних пића и ризика од депресије примећен је идентично међу половима. Стога, резултати ове студије потврђују главну хипотезу; Показана је веза између велике потрошње газираних пића и вероватноће развоја депресије.

Штавише, ово није прва студија која је ово ставила на тест и открила. Истраживање спроведено у Аустралији показало је да људи који конзумирају више од пола литра безалкохолних пића дневно Имали су 60% веће шансе да имају депресију, самоубилачке идеје и менталне проблеме од оних који нису конзумирали ове лекове. пића.

Објашњење које ова студија предлаже за своје налазе је ефекат зашећерених газираних пића на нервни систем. Испитивано је на пацовима у експерименталним условима да висока потрошња фруктозе може довести до анксиозног и депресивног понашања. То је због промена које ове супстанце имају на микробиоту и метаболизам неурона, доприносећи неприлагођеним променама у централном нервном систему.

Тема која се разматра и проучава

Иако је ова студија показала постојање везе између конзумирања слатких газираних пића и безалкохолних пића и вероватноће развоја депресије, не може се узети као 100% доказана чињеница. Важно је имати на уму да студија мери специфичну реалност, али ови налази захтевају сталне ревизије и тестирања у различитим контекстима да би се схватило као реалности. На пример, ова студија истиче своја ограничења у погледу конзумирања газираних пића представљених у овој студији у поређењу са оним у другим земљама. У Сједињеним Државама, слични резултати су пронађени за мању потрошњу газираних пића, па би требало спровести међукултуралне студије. Поред тога, треба узети у обзир узорак фокусиран на здраве одрасле особе; Ови резултати се не могу екстраполирати на општу популацију, старије особе или адолесценте.

Занимљиво је како наука свакодневно проучава различите појаве да би објаснила до сада непознате реалности. Важно је узети у обзир ове налазе и препознати ваљаност коју нам дају као људима. Само кроз науку можемо да идемо напред, да откријемо штетне обрасце за себе и за људе око нас. око и научити стратегије и понашања усмерене на бригу о себи и успостављање образаца понашања здрав.