Како изаћи из везе која је већ прекинута?

Раскид се сматра једним од главних изазова и бола са којима се већина људи суочава током живота. Иако није сасвим исто, раскид има исту суштину као и дуел, пораз и растанак са особом. важно за тебе и онога кога си волео је болно и тешко, а ми нисмо емотивно образовани да то знамо; То је нешто што учимо кроз искуство током читавог нашег животног циклуса.

Иако смо то можда учинили више пута, никада нисмо у потпуности спремни да напустимо везу, иако смо у Понекад се чини да је веза већ прекинута, тешко је рећи збогом тој особи и кренути другим путевима. одвојен. Међутим, од суштинског је значаја научити како да изађете из везе која више никуда не води за нашу аутономију, ментално здравље и самопоштовање. Морамо напустити оно што нам више не одговара и тражити путеве који нас емоционално негују.

Савети за излазак из везе која је већ прекинута

У овом чланку ћемо разговарати о корацима које треба следити изађите из везе која је већ прекинута или која вам више не даје ништа емотивно. Препознавање тежине овог процеса је први корак на путу који ће вас довести до тога да знате како да се опростите и да се поново окупите након овог раскида.

Признајте раскид

Прва и једна од најважнијих фаза у процесу забављања и превазилажења везе која је већ прекинута је препознавање самог раскида; Схватите да ово више није однос какав је био.

У многим везама знаци да нешто није у реду у почетку могу бити суптилни, али временом постају очигледнији. Недостатак комуникације, приметно смањење емоционалне и физичке интимности, сталне свађе и нерешени сукоби, Осећај да сте обоје на одвојеним путевима и губитак интересовања за добробит другог су уобичајени знаци да је веза на камену. питања.

Важно је напоменути да све кризе у вези не доводе до дефинитивног раскида. Разумевање разлике између привремених сукоба и фундаменталних проблема је од суштинског значаја. У неким случајевима, заједнички рад на решавању проблема може ревитализирати однос. Међутим, такође је од суштинског значаја да идентификујете да ли је веза достигла тачку у којој је боље да идете даље због вас обоје. Пажљиво размишљање пре доношења исхитрених одлука је неопходно у овој фази.

• Повезани чланак: „Како знате када да идете на терапију за парове? "5 убедљивих разлога"

Носите се са емоцијама

Када се веза заврши, талас неодољивих емоција често преплави људе који су укључени. У овом одељку ћемо истражити ове емоције и како се носити са њима на здрав начин да бисмо кренули ка излечењу.

1. Уобичајене емоције током раскида

Природно је осећати низ интензивних емоција током раскида. Туга, бес, збуњеност, страх и усамљеност су уобичајене реакције. Ове емоције могу варирати по интензитету и трајању, али је важно запамтити да су све нормалне. и део процеса туговања.

2. Савети за управљање болом и тугом

• Дозволите себи да осетите: Не потискујте своје емоције; Уместо тога, дозволите себи да осетите и изразите оно што осећате.
• Потражите подршку: Дељење својих осећања са блиским пријатељима или терапеутом може вам помоћи да се осећате схваћено и подржано.
• Вежбајте бригу о себи: Проведите време радећи активности због којих се осећате добро, као што су вежбање, медитација или писање.
• Избегавајте штетне сметње: Избегавајте прибегавање штетним понашањима, као што су прекомерни алкохол или повратни односи.

Комуникација и рефлексија

У емоционалном немиру раскида, комуникација и размишљање играју улогу кључно за дубље разумевање ситуације и евентуално проналажење решења прикладан.

1. Разговарајте о ситуацији са својим партнером

Отворена и искрена комуникација је неопходна током раскида. Ако се осећате довољно смирено, разговор са партнером о томе шта осећате и зашто веза више не функционише може бити ослобађајућа. Слушање њихових тачака гледишта такође може пружити већу јасноћу и затвореност.

• Можда ћете бити заинтересовани: "12 основних комуникацијских вештина"

2. Отворена и искрена комуникација

Комуникација током раскида треба да буде пуна поштовања и емпатије. Избегавајте окривљавање или упирање прстом, уместо тога се фокусирајте на асертивно изражавање својих осећања и мисли. Отворена комуникација може помоћи обема странама да схвате зашто је однос достигао ову тачку и може олакшати пријатељскије раздвајање.

3. Размислите о узроцима раскида

Одвајање времена за размишљање о разлозима раскида је кључни део процеса излечења.. Запитајте се шта је допринело погоршању односа и које лекције можете узети са собом за будућност. Ова интроспекција ће вам помоћи да растете као појединац и избегнете сличне обрасце у будућим везама.

Прихватање и затварање

Прихватање да је однос дошао до краја је фундаментални корак. Признајте да ово прихватање не значи да морате бити потпуно излечени, али значи да сте вољни да наставите даље без везе. Дозволите себи да осетите тугу и губитак, али гледајте у будућност.

1. Опрости и исцели

Опраштање, и према бившем партнеру и према себи, кључни је елемент у излечењу. Опраштање не значи заборављање или оправдавање, већ ослобађање од емоционалног терета. Радите на томе да опростите свом бившем за сваки бол који је нанео и, што је исто важно, опростите себи за сваку улогу коју сте играли у раскиду.

2. Како пронаћи емоционално затварање

Емоционално затварање је индивидуални процес који укључује постизање стања мира са ситуацијом. Завршетак можете пронаћи кроз активности које вам помажу да се ослободите прошлости, као што је писање непосланог писма, извођење симболичног ритуала или фокусирање на свој лични раст. Емоционално затварање ће вам омогућити да кренете са већом јасноћом и енергијом ка својој будућности.

Нови начини

Пребољевање прекинуте везе отвара прилику за лични раст и нови почетак. Учење из искуства, исцељење и затварање циклуса даће вам снагу да се суочите са будућношћу. Поставите појединачне циљеве и приоритете, стварајући пут до богатијег и смисленијег живота. Искористите ову прилику да откријете своју унутрашњу снагу и прихватите сутра пуно могућности и сталног учења.