Емоционални мозак: неуронаучни кључеви неизвесности

На основу тога како тумачим стварност, одређујем свој начин осећања.. Начин на који доживљавамо стварност условљен је од тога где живимо, шта смо научили, шта нам је пружило задовољство, то нас је натерало да добијемо награду у прошлости и да су нас ствари такође повредиле или учиниле да се осећамо извињавам се Овако градимо наш универзум, моделирајући оне посебне наочаре које ће нас учинити да видимо наш свет и свет других на јединствен и јединствен начин, а понекад и прилично далеко од стварности објективан.

Свест о нашем понашању и мислима

Међутим, Оно што мислимо може бити навика у нашим емоционалним реакцијама, и позитивно и негативно.. У мери у којој се оно што мислимо понавља, ми несвесно условљавамо свој мозак, стварајући уверења која ће остати утиснута у њему. На овај начин ћемо имати аутоматизоване одговоре и понашања, као и начине размишљања и осећања.

Из тог разлога када желимо да изменимо навику понашања, на пример пушење или увек мислимо најгоре у некој ситуацији, до те мере да смо свесни када и зашто Ако поново запалимо ту цигарету или осетимо онај катастрофалан утисак о нечему, могуће је да ће нас одмах свест о том чину натерати да смањимо потрошњу дувана или идеја које нам мало одговарају, наравно ово је први почетак, али баш као и са дуваном, можемо покушати да то урадимо својим уверењима, предрасудама или начином размишљања и осетити.

Ово је једна од основа когнитивне терапије где се, уопштено говорећи, преквалификација предлаже на основу свесни понашања или мисли које превиђамо због природности са којом смо их научили и долазимо вежбање. Намера је да се од аутоматског пређе на мануелно ако је метафора дозвољена, укратко чињеница навикавања на околности услед њиховог понављања. не чини ово здравим, наши неурони се такође навикавају на ову околност понављања на начин да више не обраћамо пажњу на то, ово је се протеже на било коју врсту понашања, као што је претпоставка да смо вољени и да стога није неопходно да бринемо о свом партнеру, може се односити и на на ситуације злостављања у пословној или личној сфери или било које друго понашање које није позитивно за нас али где природност побеђује благостање.

Природа неизвесности

Оно што је јасно је то И наше емоције и наш мозак су испреплетени на такав начин да када циљамо на један од ових аспеката ми такође мењамо други.. Наш ум у свом задатку да одржи контролу, јер је ту, у контроли тамо где је заштићен, Покушава да стекне представу о томе шта се дешава у свету и тако гради шему ствари. стварност.

Када се перцепција коју добијате веома разликује од оне коју смо инстинктивно саставили, ви је одбаците, тако ће прва емоција коју осетите бити она да то приметите приближава се нешто чудно и можда опасно, на тај начин ће покренути психичке, физиолошке и хормонске реакције које одговарају перцепцији онога што верује да се дешава. догађај.

Ово објашњава зашто је толико неопходно да комуникација буде асертивна, то значи да је оно што кажемо састављено на такав начин да олакшава другој особи. особе га повезују са сопственом унапред састављеном стварношћу тако да нам омогућава да допремо до њихове унутрашњости и тако им дамо могућност укључивања и ревизије свог света пред новим идеја.

Ово је део онога што радимо као психолози у терапији и објашњава зашто нам је потребно стварног и психичког времена да можемо да кажемо или приближимо ствари које смо можда као терапеут познавали унапред, али оцењујемо да наш пацијент није у позицији да прими у том тренутку и морамо да одложимо и прилагодимо се у тренутку када свака особа, ова способност се одржава у стручној обуци која захтева обуку и праксу .

Е сад, шта се дешава у сваком од нас када нас стварност суочи са том когнитивном дисонанцо, тј. контраст између онога што имам у глави и онога што се дешава испред мене и ово се не поклапа са мојим укорењеним параметром живота? То ствара напетост, бол, иритацију, фрустрацију.Овде се боримо са оним што се обично назива веровањима, нашим сопственим моделом стварности. Ова веровања могу бити свих врста, верска, политичка, али и једноставно о начину на који свет функционише или би требало да функционише, како наш тако и туђи.

Што су наша уверења јача, то ће бити јача пристрасност потврде, односно доказ који показује супротно од онога што мислимо, говоримо или осећамо. Наш мозак нас ставља у дефанзиву ако неко или нешто покуша да промени начин на који обрађујемо информације..

Нелагодност, неверица, порицање и толеранција на фрустрацију присутни су нам у суочавању са перцепцијом нестабилности за коју верујемо да се дешава у нашем свету. Оно што нам је дало сигурност је угрожено, само тако можемо да реагујемо. Сасвим супротно се дешава када је оно што нас суочава са ситуацијом значења и кореспонденције са нашим унутрашњим светом. чинећи осећај пријатним, јер нам, будући да је у складу са нашим унутрашњим светом, омогућава да знамо како да се крећемо у том око.

Осећај који у нама производи извесност или неизвесност носи велики број емоција, од којих смо многе поменули горе, али их има више, то нас тера да размишљамо о томе колико је крхко Ми људи јесмо када, у добру или злу, одржавамо крута уверења и мало подложни томе Промене.

Биологија, ум и психа

Добро је разумети да су емоције у основи сваког веровања и да своју стварност градимо под утицајем онога што осећамо.. Суочење са реметилачким моделом наше стварности доводи нас до преоријентације и физичке и психичке хомеостазе. Велики део нашег менталног здравља зависи од ове флексибилности и могућности да одговоримо на изненађење.

Кохерентно је мислити да што пре научимо нашу децу, сараднике или себе да разумемо да се то мења Они су део нашег живота, лакше ћемо га извести, сигурно са више среће, али пре свега са много више мира.

Један фактор који треба узети у обзир је да несигурност ствара повећање магичног размишљања, због чега када се суочимо са ситуацијама које нас узнемиравају, на пример када се наш партнер промени понашање или наше здравље постаје замагљено, тражимо шамане или савет од људи који нам обећавају дивне или магичне ситуације које остављају по страни разумевање шта нам се заиста дешава. одлазак.

Магија, погрешно схваћена духовност, екстремни оптимизам наводе нас да одбацимо своје учешће у ономе што нам се дешава. дешавања и губимо објективност, највероватније зато што је још један од ефеката неизвесности присуство страха. Овај тихи партнер нас изоставља из ситуације, формирајући зачарани круг који ствара више неизвесности..

Да бисмо дали још један обрт парадоксу неизвесности, морамо рећи да је научно познато да нас неизвесност мотивише више од најбоље извесности. Ово делује контрадикторно са оним о чему смо претходно говорили, али се заснива не само на свакодневној рутини живота, као нпр. На пример, та особа која нас игнорише постаје нам привлачнија, или оно што ме је толико коштало изгледа да вреди више од онога што је било лакше.

Ове веома честе ситуације су резултат допамина, неуротрансмитера повезаног са задовољством, али не само. Биолошка комбинација неуротрансмитера заједно са светом психичких веровања, где постоје параметри стандардизовани производи културе у којој живимо, чини да одређена понашања постану зависнија или токсичнија шта други.

Добра вест је да смо ми производ биологије и психе и да ниједан од два аспекта не функционише одвојено., али поука, настојање да упознамо себе, веровање да можемо и морамо да се мењамо када је то потребно и згодно води нас да будемо креатори наш живот, и да иако постоје прилике у којима неки од ових аспеката могу да преовлађују, наша сопствена људска јединственост је увек могућност и потенцијалност. Ми смо више од условљавања и можда је то прави смисао живљења.