Метафора као терапеутско средство за размишљање преживара

У претходном чланку објављеном у Психологији и уму, говорио сам о уклањању искривљених, дубоко наметљивих и обично руминативних мисли. И техника когнитивне дефузије као терапијска стратегија за избегавање буквалног схватања тих мисли. Позивам вас да га прочитате.

Овде ћемо наставити да се бавимо њима наметљиве мисли, које нам изазивају нелагоду, узнемиравају нас и могу нам чак загорчати живот, кроз технике когнитивне дефузије, чија је функција, у суштини, да се спроведу у пракси доводе у питање одређене производе ума, успостављају сумње у истинитост сопствене мисли. Ове контекстуалне психотерапијске технике често користе метафоре као начин да промовишу значајнију дефузију за наше пацијенте.

Професионалци користе метафоре и алегорије како би напоре у промени на неки начин учинили разигранијим. Ефикасна дефузија кроз метафоре може заиста променити начин размишљања оних који живе верујући да их њихово негативно, ирационално, дисфункционално размишљање дефинише као људе.

• Повезани чланак: "Терапеутска дефузија искривљених мисли: шта је то и како функционише?"

Метафоре дефузије

Често у речима наших клијената чујемо говорне фигуре којима покушавају да опишу своју душевну патњу. У неким облицима савремених терапија и доказа о ефикасности, намерно се користе метафоре. Метафоре, као и други елементи техника когнитивне дефузије, користе се у правцу подучавања да, у стварности, Није потребно мењати те мисли које нас могу ометати да бисмо кренули напред и развили живот задовољавајуће.

Заправо, Технике дефузије обично доводе до нових начина фокусирања, приповедања мисли, јер дефузија није порицање да промена мисли нема своје користи, она једноставно показује да наше Узнемирујуће или контрапродуктивне мисли не морају да нестану да бисмо могли да преузмемо контролу над својим животима на прилагодљив начин. и делотворан.

Као и свака техника, неке метафоре које се користе за когнитивну дефузију руминативних и наметљивих мисли имаће већи терапеутски утицај на неке клијенте него на друге. У сваком случају, генерално гледано, употреба метафора дефузије позитивно утиче на три фундаменталне осе искуственог прихватања и когнитивне и бихевиоралне промене.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Спознаја: дефиниција, главни процеси и рад"

Стратегије за постизање промена

Ове три стратегије или терапијске осе помажу да се идентификују области од клиничког интереса које постоје значајан консензус о његовом значају, као што су мотивација, размишљање, однос или флексибилност психолошки; а на које се може деловати кроз терапијске поступке који подразумевају употребу метафора.

• Прва стратегија се састоји од помагања клијенту да разазна (функционална анализа) однос између онога што радите и проблематичних последица које доживљавате.
• Друга од ових стратегија је фокусирање на компетенцију клијента да научи да одржава дистанцу посматрања, без понашања избегавања, да разуме како се појављују те мисли, емоције и сензације које изазивају значајну нелагоду.
• Коначно, трећа стратешка осовина се састоји од развијања способности да разјаснити и разликовати шта је важно за њихов живот, а шта није и које би биле конкретне радње које ће помоћи да се прати правац који одговара нашем клијенту.

Увек морамо имати на уму да не постоји „метафоротерапија“, већ њена употреба у психотерапији помаже у успостављању ситуација конгруенције. са контекстом проблема и може подстаћи клијента да усвоји различите стратегије од оних које су применили као одговор на своје мисли. преживари. Терапијске метафоре олакшавају особи да научи нешто ново и корисно у суочавању са сукобима који су је довели на наше консултације.

Искуствене вежбе као метафоре

У искуственим вежбама у психотерапији предлажемо различите врсте активности са клијентом у смер суочавања са проблемом који вас узнемирава и за који се надамо да ће бити од користи за процес терапеутски. Одговарајуће метафоре које се користе као извори у искуственим вежбама су оне створене у дијалогу са терапеутом.

Међутим, у вежбама о којима се договоримо између пацијента и терапеута, могу се користити већ развијене метафоре које служе и за смештај особе коју лечимо у садашњост. Односно, способни су да сруше носталгично размишљање о прошлости и антиципативно размишљање о анксиозности. Метафоре су добар повезујући мост са мислима које треба да прихватимо и радњама које их могу модификовати., тако да се клијент креће у правцу који жели.

Искуствене вежбе које можемо развити као метафоре могу нам открити начин на који комуницирамо са нашим проблематичне мисли, а не фокусирање на садржај тих сазнања и узнемирујућу преокупацију модификовати их. Метафоре морају омогућити персонализацију и, сходно томе, учинити да клијент добије интензивније искуство које му омогућава да преузме удаљеност од руминативних, опсесивних и наметљивих мисли, као и од терапеута, могућности да се конструктивније позабаве њиховим реакције.

Завршна разматрања

Да закључим, желим да истакнем важност метафора дефузије који имају својство подстаћи успостављање језика, новог начина говора, који нуди прилику да се одвојите од мисли које се понављају. Као и други облици дефузије искривљених мисли, препоручљиво је искористити терапијски потенцијал који метафоре стављају на располагање нашим стратегијама интервенције; како оне које се могу генерисати у терапијском односу, тако и оне које су обично део Тоолбок психотерапеута.