Осећам се инфериорно у односу на друге: шта ми се дешава и како то решити?

Осећај инфериорности у односу на друге може бити пролазна сензација или трајно стање. У оба случаја, ситуација је против које се мора борити, јер живот с тим сталним осећајем успорава могућности личног раста.

Иако се то догађа многим људима, то је обично тема о којој се ретко дискутује и мање отворено. То је зато што је тешко прихватити да имате тај осећај инфериорности, па је важно знати шта нам се психолошки догађа и како то решити.

• Повезани чланак: „15 предности бити емпатична особа“

Зашто се осећам инфериорно?

Осећај инфериорности има различите узроке. Разумевање могућег порекла даје нам тачну слику да бисмо могли да предузмемо мере на путу да га решимо. Први корак је препознавање себе у овој ситуацији и одлучност да то желите променити.

Самоиспитивање савести, путовање кроз сопствену историју, отворен и вољан став могу нам помоћи помозите да пронађете одговор на осећај осећаја инфериорности у односу на друге, знајте шта се дешава и како поправи то.

1. Прошлост са трауматичним искуствима

Осећај инфериорности може се пратити још од детињства

. Направите малу анализу и сетите се да ли је током детињства постојао осећај инфериорности у односу на остале. Могло се то догодити и у самом породичном окружењу већи акценат је стављен на недостатке или да је било много поређења са браћом и сестрама или децом истог узраста.

Ово је од раног доба могло да умањи сигурност и самопоуздање, нормализујући став континуираног упоређивања са другим људима са осећајем „никад мерења“. Епизода насиља или неке врсте злостављања, била она кратка или изражена, такође је могла створити тај осећај несигурности.

2. Бити у фази интензивног притиска

Током епизоде ​​високог притиска, ваше самопоуздање може бити нарушено.. Било због физичке и менталне исцрпљености или услед стреса Да би постигла циљеве, под великим притиском особа може да се осећа у стању инфериорности из ког јој је тешко да изађе.

То је зато што ум почиње да се исцрпљује и да све сагледава са одређеном негативношћу. Међутим, то може имати више везе са чињеницом да оно што желимо постићи изискује сав наш труд, а мука због немогућности постизања нас апсорбира. Унапређење на послу, професионални испит или такмичење са другим људима да бисте нешто добили уобичајени су примери овог негативног окружења.

3. Живот у токсичној вези

Проводећи дуго времена живећи у токсичној вези доводи до несигурности. Живите блиско и континуирано са особом која нас повређује почиње да упада у нашу личност. Уобичајено је да у овој врсти односа једна или обе укључене особе непрекидно нападају истичући недостатке и грешке друге.

То може бити агресивно и врло очигледно, или може бити са „прикривеним“ коментарима, односно пасивно-агресивно. Коментари попут „не буди глуп, не можеш тако нешто учинити“ или „боље не покушавај, јасно је да не желиш добићете “они генеришу осећај инфериорности који на крају преузимају ко прима ове коментаре непрекидно.

4. Негативно окружење и са недостатком препознавања

Постоје средине у којима није уобичајено славити постигнућа, а то утиче на њене чланове. Радно место на којем шефови управљају санкцијама, а мало или нимало признања може код његових чланова створити осећај незадовољства, па чак и инфериорности. Исто се дешава у породичним системима где постоји толико ригидност да се она само захтева, али ниједно достигнуће није награђено или признато.

После дужег боравка у окружењу са овим карактеристикама, људи могу почети да се осећају инфериорно у односу на остале. Изнад свега, ако постоје чланови чији су напори препознати и ако постоји стварно незадовољство са погођеном особом. Рад на повишици, унапређењу или признању, а ако то не учините након неколико покушаја, изазива осећај инфериорности који може бити дубок.

5. Екстремно такмичење

Развој у ситуацијама екстремне конкуренције утиче на осећај инфериорности у односу на остале. Може бити да, суочени са губитком посла, потрага за новом приликом постаје тешка суочена са економском ситуацијом у земљи. То га чини екстремном конкуренцијом која често отежава проналажење посла.

С друге стране, спортско или рекреативно окружење може постати високо конкурентно окружење у којем су његови чланови заборавили да је важна рута, а не циљ. То резултира великим притиском за постизање изврсности, али истовремено може створити осећај за инфериорности сталним излагањем критикама, конкуренцији и могућности да се не постигне објективан.

Како могу престати да се осећам инфериорно у односу на друге?

Престаните да се осећате инфериорно у односу на друге. Постоје алати и алтернативе који нам могу помоћи да се суочимо са ситуацијама које смањују наше самопоуздање и због којих се осећамо инфериорно у односу на остале.

Важно је предузети мере и пронаћи снагу за то у разним алтернативама. Није довољно само желети да престанем да се осећам овако. Морате се прихватити посла да бисте престали да се осећате инфериорно у односу на друге.

1. Оставите прошлост иза себе

Важно је схватити да је оно због чега смо се осећали инфериорно у прошлости. Ако сте због породичне историје или повратка у детињство схватили да порекло ваше несигурности постоји, време је да то решите и оставите тај осећај у прошлости. Постоји много алтернатива за лечење те историје и спречавање да и даље утиче на вас.

Можда је право време за избор нека врста психолошке терапије која може помоћи у овоме. Прошлост мора бити остављена, мада сам можда дефинисао шта сте данас, такође је тачно да је важно оно што сада радите са собом и својим ситуацијама. Стога, брисање из вашег ума оног што је забележено у том тренутку, далеко ће уклонити тај осећај који не чини правду ономе ко сте заправо.

2. Постаните свесни савршенства

Ни ми ни нико око нас није савршен у свему или у сваком тренутку. Кад се осећамо инфериорно, то је зато што губимо перспективу на ствари. Чини се да су савршени они који очигледно раде ствари боље од нас. Или се такође дешава да осећамо да оно што радимо добро можемо учинити боље и осећамо се незадовољно.

Иако увек постоје могућности за побољшање, у овом тренутку се мора одржати здрава равнотежа. Морате да схватите да нећемо увек бити најбољи у ономе што волимо и што радимо. Ови капацитети се морају изводити и живети из задовољства радећи их, а не због ирационалне потребе за постизањем савршенства. Прављење грешака свих врста је апсолутно нормално и морамо прихватити да нас то чини људима.

3. Објективно визуализујте своје мане и врлине

Састављање листе наших недостатака и врлина помаже нам да ствари ставимо у перспективу. Све док се осећамо инфериорно у односу на друге, то ће нам сигурно бити тешко дугачак списак врлина и наћи ћемо се пред бескрајном листом недостатака. Међутим, ово је неопходна вежба која захтева објективност изван емоција које у овом тренутку доминирају нама.

Као циљ морамо узети у обзир могућност навођења истог броја врлина као недостатака. После овога морамо наставити све док квалитете не превазиђу недостатке. То ће нам помоћи да имамо перспективу коју имамо много да понудимо, али је тешко свесни јер нас преплављује осећај инфериорности. Морамо се непрестано подсећати на ове врлине и високо их ценити.

4. Утврдите људе или окружења која вам наносе штету

Понекад, Не схватамо да нас повређују они око нас. Као што је горе поменуто, можда је наше окружење или људи са којима живимо можда појачавају осећај инфериорности, а да то не примећујемо. Због тога је толико важно идентификовати постоји ли спољни извор који нас води до ове сензације.

Једном када ово препознате, време је да се ојачате и предузмете мере да спречите да ово даље подрива вашу сигурност. Можете направити неколико стратегија. Или да што више заузимате физичку дистанцу или да се емоционално ојачате да се суочите са људима и ситуацијама, а да притом не будете оштећени и са смањеном несигурношћу.

5. Баците поређења

Једна од ствари која највише штети самопоштовању су поређења. Иако се чини сасвим природно понашање у човеку, то је нешто без чега можемо и морамо. Од малих ногу смо изложени поређењу, а то је нешто што обележава наше понашање и наше биће.

Због тога морамо престати то да радимо. Да се ​​направи, морамо схватити да нас наше снаге и слабости чине јединственим бићима, и да сви имамо страхове и муке, снове и чежње, и то прави поређења или установите ко је бољи или лошији, па нема смисла да то и даље радите, јер то завршава нашкоди нам.

Библиографске референце

• Бунге, М. и Ардила, Р. (2002). Филозофија психологије. Мексико: КСКСИ век.
• Триглиа, Адриан; Регадер, Бертранд; Гарциа-Аллен, Јонатхан (2016). Психолошки гледано.
• Туберт, Силвиа (2000). Сигмунд Фреуд: Темељи психоанализе. Аргентина.