8 благодати ђумбира за ваше здравље и благостање

Ђумбир је храна која је постала популарна последњих година, не само због свежег и помало зачињеног укуса који доноси у оброке, већ и због свог лековита својства и добијене користи када се редовно конзумира.

Ову биљку, или тачније речено корен, различите културе су користиле од давнина традиционалне азијске, посебно у земљама попут Кине, Јапана или Индије, ради спречавања и лечења различитих болести и непријатности.

Било да се конзумира као храна или у облику инфузије, ово азијско чудо постаће неопходно за ваше свакодневно читање 8 благодати ђумбира које ћемо вам оставити у наставку.

• Повезани чланак: "5 намирница које дају топлоту, али вас не дебљају"

Које су предности ђумбира за ваше здравље?

Ђумбир тонира стомак, регулише метаболизам, делује противупално, антиоксидантно, антибактеријски, и да, помаже вам и у мршављењу! Ово су само неке од благодати ђумбира које смо детаљно описали у наставку. Најбоље је што је то корен који можете врло лако пронаћи на било ком тржишту и за њега нећете морати пуно да платите.

1. Ублажава мучнину и болест кретања

Ако сте неко ко лако пати од болести током путовања цестом или планирате одмор на броду, узмите комад ђумбир и прежвакајте га пре него што спречите мучнину (или током путовања ако сте већ почели да имате вртоглавицу) јер је једна од предности ђумбир је ублажити осећај вртоглавице или вртоглавице.

Додатни савет: Постоје они који комад ђумбира засладе са мало меда када им је тешко да прођу зачињени осећај у грлу када га жваћу.

2. Смирује мигрену и главобољу

Једна од највећих благодати ђумбира је његова ублажавају главобољу, захваљујући својим антиинфламаторним својствима. Ако патите од мигрене или имате редовну главобољу, почните са шољицом инфузије ђумбира сваки дан, тако да његова противупална функција може почети да спречава болови. Дајте му мало времена јер нећете почети редовно да примећујете његове предности тек након најмање 12 дана узимања инфузије.

С друге стране, ђумбир можете жвакати када вас боли глава, било са медом или без меда, у зависности од вашег укуса. Жвакање такође може да вам помогне код других врста болова, било да су то зглобови или менструални болови.

3. Ублажава симптоме грипа

Током хладних зимских дана, са доласком прехладе и грипа, или током пролећа, са долазак алергија, свраб у грлу или зачепљење носа можда ће нас желети оставити у кревету неколико дана. Ово је једна од најпознатијих благодати ђумбира: одличан је за брзо опоравак од тих болести.

Жваћите комад ђумбира са медом да бисте загрејали грло. Пратите инфузију ђумбира током јутра и другу током ноћи. Ако желите бољи резултат, у инфузију укључите исцеђени лимун и мало бибера.

4. Смањује складиштење масти и побољшава метаболизам

Једно од највећих својстава ђумбира је његова термогена функција, који делује привременим повећањем температуре желуца и дигестивног тракта, убрзавањем метаболизма. И што је још боље, ово повећање температуре се јавља и у областима где ваше тело складишти масноће, што доводи до бржег сагоревања.

Да ли желите рецепт за брзо сагоревање масти? У литар воде ставите стабљику ђумбира од 10 цм и 1 лимун исечен на коре са кором. Сачекајте да прокључа и вула! Узмите га током дана као део дневног уноса воде да бисте приметили његове резултате.

• Повезани постови: "10 намирница које убрзавају метаболизам и помажу вам у мршављењу"

5. Спречава кардиоваскуларне болести

Стални унос ђумбира помаже крви да циркулише на бољи начин кроз ваше тело, захваљујући високом садржају магнезијума и цинка. Боља циркулација спречава појаву проширених вена, болова у циркулацији и крвних угрушака.

Још једна предност ђумбира је што помаже у уклањању лошег холестерола који се налази у јетри, спречавајући тако могуће кардиоваскуларне болести.

6. Смањује упалу дебелог црева

Вода од ђумбира је веома популарна за смањење упале дебелог црева, елиминишу надимање и помажу код варења. Термогено својство је оно што је одговорно за повећање температуре и давање топлоте дебелом цреву, и уопште целом дигестивном тракту. Да бисте имали користи од овога, покушајте да попијете литар вруће инфузије лимунског ђумбира током дана.

7. Може помоћи у превенцији болести попут рака

Још једна предност ђумбира је то што када га редовно конзумирате помажете у спречавању болести као што су рак и дијабетес. У том смислу, делује на различите начине: било кроз своје антиинфламаторно својство или захваљујући његовом антибактеријском деловању, који такође помаже у сузбијању токсичног ефекта који одређени производи и услови околине могу имати на наше тело.

8. Стрес и анксиозност

Постоје и друге предности овог корена повезане са вашим емоционалним и менталним стањем. У традиционалној оријенталној медицини сматрају да је вишак енергије у уму оно што нас држи у стању анксиозности или стреса. Према овој теорији, када појачате „ватру“ желуца, то јест када доприносите више енергије желуца, заузврат смањујете вишак енергије концентрисане у уму и самим тим смањујете ниво анксиозност.

Савршен рецепт за ублажавање могућих тензија изазваних стресом или анксиозним проблемима То је мешавина 1 кашичице нарибаног ђумбира, 1 кашичице лимуна и 1 кашичице меда.

Надамо се да ће вас ове благодати ђумбира мотивисати да га на свеснији и свакодневни начин уградите у своје рутине и можете уживати у свим његовим својствима.