Музика за вежбање: песме за сваку врсту активности

Излазак на вежбање или одлазак у теретану понекад је жртва, а много пута изгубимо и мало мотивације коју имамо јер нам досадно вежбање. Музика нам је од велике помоћи да нас мало потисне што се тиче вежбања, јер утиче на то да поставимо константан ритам.

Очигледно, морате знати какву музику и песме увек користити јер би, на пример, играње споре баладе када је оно што желите да вредно тренирате, било контрапродуктивно и деконцентрирало би нас из нашег разрадити.

Због тога вам помажемо у овоме музичка листа за вежбање, са најбољим песмама за тренинг према врсти вежбе коју желите да вежбате.

• Повезани чланак: "5 начина да се мотивишете на вежбање”

Музика за вежбање према вашој активности

Испод имате различите врсте активности и музику за вежбање која вам може најбоље помоћи да их пратите. Правите белешке и креирајте сопствене плејлисте за тренинг!

1. Музика за тркаче

За љубитеље трчања постоји велика разноликост музике за вежбање песме које вас мотивишу да одржавате константан ритам а не да успут одбијамо да бисмо могли да испунимо циљеве које смо себи поставили, било да сте професионални тркач или ако учите.

Ако желите да направите своје музичка листа за покретање, препоручујемо неке основне песме као што су:

• Мацклеморе - Цан'т Холд Ус
• Давид Гуетта - Хеи Мама (феат. Ницки Минај, Бебе Рекха и Афројацк)
• Тхе Веекнд - Цан'т Феел Ми Фаце (ремикс Мартина Гаррика)
• Целесте Буцкингхам - Рун Рун Рун
• Црнооки грашак - напумпајте га
• Преживјели - Око тигра
• Кание Вест - МОЋ
• ДЈ Кхалед - Све што радим је победа
• Мароон 5 - Не може да се заустави
• Авиции - Нивои
• Оуткаст - Хеи Иа!

С друге стране, ако више волите да слушате готову плеј листу, препоручујемо следеће листе креиране на Спотифи-у:

• Енергетиц Рун 160-165 БПМ (Спотифи)
• Само крени 150 - 165 (Спотифи)
• Забавна трка 150 - 165 БМП (Спотифи)

2. Музика за кардио

Ако желите да радите кардио без трчања, постоји низ песама које ће вас мотивисати, било да радите склекове, чучњеве или скакате по конопцу. Овде препоручујемо а списак са музиком за кардио вежбање без губљења мотивације:

• Ед Схераан - Схапе Оф Иоу
• Авиции - чека љубав
• Мароон 5 - Теже се дише
• Пинк - Па шта
• Ј Балвин - Моји људи
• Јеннифер Лопез - Прстен
• Цхарли Блацк & Дадди Ианкее - Гиал Иоу Парти Анимал
• Мајор Лазер - Пазите на ово
• Цхристина Агуилера - борац
• Ериц Придз - Цалл Он Ме

Али, следеће плејлисте су савршене за тренинг и сагоревање калорија:

• Цардио (Спотифи)
• Кардио тренинг микс (Спотифи)
• Тренинг (Спотифи)
• Хитови за вежбање (Спотифи)

3. Музика за јогу

У одељку јоге препоручујемо да музика не садржи текстове јер би та чињеница могла омести оне који је вежбају. Ова врста вежбања захтева концентрацију, па музика за вежбање јоге треба да буде мирна, спора и пре свега само инструментална. Ово је музика за вежбање јоге коју препоручујемо за вашу личну плејлисту:

• Музичка медитација - заспати
• Еволуција звезда - претварање
• Изван гравитације - Стакленик
• Луц Серра - Град звезда
• Јохн Повелл - П.С Волим те 05:11
• Јирума - Река тече у теби

Иако је тачно, будући да је мање уобичајена музика од оне која има више одабраних текстова и стилова, биће лакше пратити једну од готових плејлиста као што су:

• Јога и медитација (Спотифи)
• Јога осећаји (Спотифи)
• Дубоки фокус (Спотифи)
• Мирна медитација (Спотифи)

Не заборавите да погледате наш чланак о различитим врстама јоге које можете да вежбате: "Врсте јоге: 18 варијанти које можете да вежбате и њихове предности”

4. Пилатес музика

Иако пилатес такође захтева концентрацију попут јоге, у овом случају можемо имати обе врсте инструменталне музике и песме са текстовима.

Међутим, текстови песама и њихов ритам морају одавати мир и смиреност, изостављајући чињеницу да се не одричемо текста и прихватамо групе попут Пассенгер-а или певачице попут Аделе.

Шта музика за извођење пилатес вежби Бендови који обрађују акустику, попут Боице Авенуе, раде врло добро. Неке од песама које можемо ставити на нашу листу биле би:

• Боице Авенуе - Ваке Ме Уп
• Боице Авенуе - Теенаге Дреам
• Јасон Мраз - Нећу одустати
• Мароон 5 - Схе Вилл Бе Ловед (Акустична верзија)
• Јамес Блунт - Гоодбие Ми Ловер
• Напокон спавајући - јурећи аутомобиле
• Синови Серендипа - негде само ми знамо
• Јилл Андревс - Тотално помрачење срца
• Јасмине Тхомпсон - Води ме у цркву
• Путник - пусти је

И неке плејлисте попут:

• Пилатес Релак (Спотифи)
• Дубоки фокус (Спотифи)
• Акустичне навлаке (Спотифи)
• Пилатес музика (Спотифи)

Да он „Не знам коју музику да свирам док вежбам“ не будите изговор за вежбање, било код куће, на улици или у теретани.

Спреми се музичке листе за тренинг у зависности од активности шта треба учинити и учинити да форма буде мање досадна; Или креирајте сопствене музичке листе за вежбање или преузмите власништво над списковима песама који су већ спремни, тако да притиском на дугме или кликом музика пушта.

• Можда ће вас занимати: "6 дефинитивних вежби за весело дупе”