Важност изражавања емоција у 7 тастера

У свету психологије се много говори о Емоционална интелигенција и како се овај концепт примењује на различита подручја науке о понашању: клиника, организације, спорт, образовање ...

Студије сугеришу да емоционална интелигенција повећава наше емоционално здравље и помаже нам да постижемо боље резултате у различитим аспектима свог живота. На пример, рад или студије.

Научите да управљате емоцијама

Емоционална интелигенција, термин који је популарио Даниел Големан, састоји се од различитих елемената, тачније пет, а то су:

• Самосвест
• Саморегулација
• Самостална Мотивација
• Саосећање
• Социјалне вештине

Самосвест се односи на емоционално самоспознавање, што је кључно за способност спровођења осталих елемената који чине овај концепт. Емоционална саморегулација значи да људи имају способност да контролишу наше емоције, што је кључно у односу са другима.

Емоционално интелигентни људи се мотивишу. Такође су емпатични, па разумеју емоције других, нешто што им помаже да регулишу сопствено понашање. Ово је кључно за савладавање социјалних вештина, толико корисних за живот са другим појединцима..

Изразите своје емоције, добре за нас и наше односе

Емоционално изражавање је такође важан део емоционалне интелигенције, који укључује различите аспекте претходно поменутих. На пример, бити свестан својих емоција неопходно је да би емоционално изражавање било ефикасно.

Сада морамо научити да изразимо своје емоције узимајући у обзир друге људе, а за ово је емпатија кључна. Срећом, емоционална интелигенција се може научити. Бити емоционално интелигентан доноси многе предности у раду са различитим свакодневним ситуацијама.

Али, Које су предности емоционалног изражавања? У следећим редовима ћемо вам то објаснити.

1. Ослобађа те

Људи који изражавају своје емоције осећају се слободније, јер је задржавање негативних емоција претежак терет који вас спречава да у потпуности живите. Живот са бесом или осветом може човеку учинити не само психолошки, већ и ментално.

У психологији процес ослобађање негативних емоција. Ова грчка реч односи се на пречишћавање и постала је популарна на пољу психотерапије углавном порастом фројдовске психоанализе.

• Ако желите да сазнате више о овом концепту, можете прочитати наш чланак: "Катарза: процес емоционалног ослобађања”

2. Веће емоционално благостање

Катарза, дакле, резултира емоционалним ослобађањем и осећајем спокоја, као да особа иза себе оставља велико тешко оптерећење које јој не дозвољава да живи у потпуности.

Резултати ове акције фаворизују емоционално благостање и зато је овај концепт примењен у свету психолошке терапије. Али емоционално изражавање је нешто што се мора научити и бити део начина на који се појединац односи у свом свакодневном животу.

3. Поштујете себе

Много пута се не изражавамо јер смо превише свесни шта други мисле о себи, због тога се не поштујемо нити повезујемо са сопственом суштином. Поштовање себе укључује изражавање емоција које осећамо. Наравно, увек на асертиван начин, јер морамо поштовати и другу особу.

Не бисте се требали плашити реакције других када изражавате своје емоције, али није ствар ни у томе што ове емоције изражавате импулсивно. Емоционално изражавање је део емоционалне интелигенције и може се научити.

• Можда ћете бити заинтересовани: "6 најбољих курсева из емоционалне интелигенције и личног развоја”

4. Инспиришете поверење и кредибилитет

Када изразите како се осећате, можете побољшати односе са другим људима. Као што сам рекао, то треба да радите с поштовањем. Други се људи можда неће увек сложити с вама у вези са свим вашим мишљењима, али када је комуникација асертивна, корист за везу је велика.

Када се покажемо таквима какви јесмо без страха од својих емоција, више пројектујемо личност аутентично, нешто што може да повећа поверење и кредибилитет према вама од стране других физичка лица.

5. Оснажује вас пред животом

Када вас није брига како други мисле о вама, ви сте у складу са собом, својим жељама и својим емоцијама. Ово је врло моћан алат у животу и омогућава вам раст. Познавање себе је једна од снага ако се оно што желимо боримо за свој лични развој. Емоционална интелигенција омогућава нам да се боље прилагодимо животној средини и оснажује нас пред променама.

Повезани чланак: "Како контролисати емоције, са 11 ефикасних стратегија”

6. Пут ка унутрашњем миру

Срећа је уско повезана са проналажењем унутрашњег мира, а то је могуће све док смо искрени према себи и на одговарајући начин изражавамо своје емоције. Живети у садашњости, обраћати пажњу на позитивне ствари у животу, научити бити свој и правилно управљање емоцијама кључни су за уживање у већем благостању и проналажењу унутрашњег мира.

7. Побољшати међуљудске односе

Самопоуздање и кредибилитет које особа која изражава своје емоције на одговарајући начин инспирише позитивно утиче до међуљудских односа. Стога, знање како правилно изразити своја осећања може нас ујединити са другом особом и може избећи сукобе који се могу појавити јер ствари држимо у себи. Комуникација је кључна у било којој врсти односа, а емоције су део нашег живота, па их не бисмо требали потискивати.