„Зашто се осећам тужно? Питање које све мења

Психологија има много детаља, нијанси и детаља који ово подручје чине сложеним светом, тешко разумљивим. Међутим, понекад најгора ствар није што су нам сами умови компликовани, већ што када имамо емоционални проблем не постављамо себи права питања. Због тога је толико важно доћи до питања: „зашто се осећам тужно?“. Од тог тренутка све у нашем животу може почети да се мења.

У овом чланку ћемо видети због чега је туга толико упорна, у које замке упадамо када покушавамо извући се из несреће и на који начин можемо почети да разматрамо реконструкцију сопственог живота почев од врло једноставно.

• Повезани чланак: "85 фраза туге и емоционалног бола"

Несрећа је камуфлирана

Данас је тешко открити несрећу када се појави. Већина људи одлучи да представи своју најбољу слику о себи и за то има много ресурса; Међу њима се издвајају друштвене мреже у којима филтрирају фотографије и садржај који о њима говори.

Тако, Када је реч о разумевању од чега се састоји срећа, није лако имати референцу. Гледамо у оба смера, видимо да се сви чине срећнима и претпостављамо да, ако то узмемо у обзир, можда нисмо; али осим тога, ми знамо врло мало о томе шта нам се дешава.

Нити ужурбани темпо живота не олакшава ствари. У многим случајевима посао нам не оставља времена да дишемо и бринемо о својим осећањима.

Узимајући у обзир претходно речено, врло је често да се ова могућа несрећа, коју нисмо успели ни у потпуности да препознамо када нисмо зачели други начин живота, претвори у тугу. Али када се ово догоди, две ствари се догоде.

С једне стране, ударили смо о дно, осећамо се заиста лоше, понекад се окрећемо изнова и изнова Сећања на бољу прошлост коју можемо видети само кроз носталгију. С друге стране, чињеница да јасно препознајемо да грешимо омогућава нам да почнемо да радимо како бисмо се осећали боље. А све почиње једноставним питањем.

Зашто се осећам тужно? Прекомпоновање сопствених емоција

Туга има много аспеката, а један од најштетнијих је чињеница да нас паралише. А ово је осећај који утиче не само на начин на који анализирамо прошлост и садашњост, већ и на будућност. Уклањањем већег дела наших очекивања о напретку у буџету, наша мотивација такође нестаје, а тиме и наше могућности да се побољшамо.

Али све се то дешава само ако прихватимо оквир ума који нам пружа туга. Ако се запитамо „зашто сам тужан?“ будите искрени, постоје нове могућности да нашим проблемима приступимо на конструктиван начин. Другим речима, на начин који поставља неколико циљева у нашу краткорочну, средњорочну и дугорочну будућност.

На крају крајева, туга није станица доласка у живот, као да из ње не можемо изаћи. Научимо да се тако осећамо и на исти начин можемо да научимо и да излазимо те државе. Важно је не третирати га као да је етикета која савршено описује све оно што особа јесте или ће бити, на исти начин као и она висока или ниска.

Како не помешати овај осећај са депресијом

Ако сте већ утврдили да се осећате тужно, не би требало да мешате ово стање са депресија, понекад збуњујући појам који се погрешно може користити као синоним за тугу.

Депресија је ментални поремећај који често иде руку под руку са дубоком тугом, али је и више од овога. Код људи са симптомима депресије уобичајено је да немате мотивацију за практично било шта: нити тражите помоћ нити радите активности да бисте покушали да се развеселите. Такође је врло често који тешко доживљавају задовољство, феномен познат као анхедонија.

Поред тога, депресија не може имати препознатљиве узроке и појављује се код свих врста људи, без обзира на њихов економски ниво и популарност у друштвеним круговима. На неки начин, она се ослобађа на начин који у потпуности надјачава нечију рационалност, и шта год да радимо то нас не пушта. Због тога је у овим случајевима прикладно ићи на терапију, јер је потребна помоћ споља.

Дакле, док и туга и депресија имају биолошке узроке, у депресији окружење објашњава мање фактора од неуролошких поремећаја.

• Повезани чланак: "6 разлика између туге и депресије"

Слушајте сопствене емоције

Дакле, ако сте расположени да се питате зашто се осећате тужно и мотивисани сте да то промените, као и ако не искусите анхедонију и друге необичне симптоме повезан са стањем ума, можете наставити покушавати да управљате том тугом властитим алатима постављајући себи неколико питања која покушавају да одговоре на оригинал. Запамтите да у психологији ретко постоји један узрок који објашњава појаву; обично их има много и сви морају да размотре разне нијансе.

Дакле, узимајући у обзир да се туга и безнађе могу превазићи, када желите да се запитате зашто се осећате тужно, покушајте да одговорите на ова питања:

• Колико дуго се осећам овако? Да ли се то поклопило са одређеним догађајем?
• Да ли неко може утицати на моје расположење?
• Које навике и обичаји могу нахранити моју тугу?
• Постоји ли неко ко ми може помоћи?
• Да ли је вредно посетити психолога на терапији?

Могуће је почети се осећати боље

Ако научите да престанете да се самосаботирате, обично је могуће престати да се осећате тужно. Наравно, нисмо сами одговорни за то како се осећамо: други су нас можда много повредили. Међутим, преузимање одговорности и истинско интересовање за побољшање је од кључне важности да бисте могли да оставите ту нелагоду иза себе.

Стога је неопходно бити свестан да осећај туге или радости није нешто што спонтано настаје из нас. То у великој мери зависи од начина на који се односимо према другима и околини, тако да је за промену расположења неопходно промовисање промена око нас. Како то учинити већ је нешто што зависи од вредности и уверења сваке од њих и од нашег начина идентификовања проблема који нас погађа.