Старосни комплекси: шта су и како их превазићи

У доба када се чини да је физички изглед све важнији, није изненађујуће да су многи људи пате и постају опседнути разлозима повезаним са имиџом за који мисле да га нуде света. Старост је у многим случајевима један од најважнијих фактора у овој врсти бриге.

У наредним редовима Видећемо од чега се састоје старосни комплекси и неколико савета како се носити са њима.

• Повезани чланак: „Теорија социометра: шта је то и како објашњава самопоштовање“

Шта су старосни комплекси?

Комплекси услед сопствених година могу се разумети на више начина, али на пољу психотерапије најчешће је сматрати да се састоје од врсте нелагодности и несигурности повезан са веровањима и очекивањима о томе шта значи бити наше доба, када опажамо да се ово доба све више удаљава од онога за шта претпостављамо да је оптимални тренутак нашег путовања витални.

Вежбати, У већини случајева људи који то доживе сматрају да је овај „оптимални тренутак“ оно што обично разумемо под младошћу., а такође претпостављају да је ово фаза живота коју други најбоље цене (или можда чак и једину позитивно вреднују).

Сада, као што се дешава у практично свим психолошким феноменима повезаним са самопоштовањем, старосни комплекси немају урођено порекло или биолошки процес у нашем мозгу који је покренут наши гени.

Важно је истаћи ово друго, јер старосни комплекси нису облик нелагодности који се инхерентно појављује у нама због једноставне чињенице да имамо рођендан. Иако то можда не схватамо, постоји читав низ социјалних и културних динамика које фаворизују изглед ових комплекса и то нас доводи у ситуације у којима је лако постати неудобно са годинама како се одмичемо од одраслог доба млади.

Иначе би се овај феномен појавио у свим људским културама, али није случај. И у ствари, концепт „младости“ је такође, у одређеној мери, врло мобилан и са донекле произвољним ограничењима, или барем друштвено консензуални.

Због тога у старосним комплексима није могуће у потпуности разликовати начин на који себе видимо када се гледамо у огледало и шта претпостављамо да други мисле кад нас виде, Свест о објективним елементима, попут времена које је прошло од нашег рођења и изгледа које наше тело има, помешано је са веровањима и идејама о томе шта друштвено значи бити тог доба и гледати тако у контексту у којем живимо. Срећом, ово такође подразумева да модификовањем одређених менталних шема и контекста којима се излажемо, можда такође можемо ојачати своје самоприхватање.

Шта учинити да се превазиђу ове несигурности?

Најефикаснији начин за превазилажење старосних комплекса је присуство психотерапији. И у многим случајевима, то је једини начин да се постигне значајан напредак и правилно управљање самопоштовањем. да се одржава током времена на доследан начин, посебно код оних људи који много пате од овога разлог.

Међутим, постоји неколико кључних идеја које могу бити корисне. Да видимо шта су.

1. Навикните се да преиспитујете стандарде онога што се сматра лепим

Као што сам и раније напредовао, комплекси због старости коју имамо готово увек им посредује оно што мислимо да други мисле о нама. То се посебно дешава у друштву попут нашег, у којем превладава младост или директно адолесценција.

Тако се такмичимо да на најбољи могући начин погледамо чак и чињеницу показивања презира према свету појавности може се читати као лична „особина“, особина која нас наводи да покушамо да играмо у лиги побуњеника и неприлагођених, имајте на уму парадокс.

Оно што се дешава је да се та фиксација за естетику јавља углавном изнутра, то јест у индивидуалном уму сваког од њих. Осим у екстремним случајевима људи који дају врло добру или врло лошу слику, у нашем свакодневном животу обично не обраћамо много пажње на то како други изгледају.

Тако, Добро је што преиспитујете веровања на којима се заснива ова идеализација младих и своје закључке заснивате на ономе што свакодневно доживљавате. На пример: да ли сте сматрали да су последњих деценија канони лепоте увек усмерени према младима, између осталих? ствари јер се многе корпорације такмиче ко ће боље представити „ново“ у очима потенцијала купци? То је процес који нема пуно или нимало везе са естетским уживањем, већ са стварањем и одржавањем тржишних ниша.

• Можда ће вас занимати: „Шта је социјална психологија?“

2. Проверите своје референце

Врло је често да они који пате од старосних комплекса немају референце из своје генерације или старији од себе. На овај начин је лако сматрати да се све занимљиво што се дешава у друштву одвија у млађим генерацијама.

То доводи до осећаја да ово више није „наш свет“, нешто потпуно штетно и ирационално у најгорем смислу те речи (посебно узимајући у обзир оно што је коментарисано у одељку Претходна).

3. Навикните се на откривање узнемирујућих мисли

Сада када имате одређену праксу усвајања нових референци, Време је да се навикнемо на време неутралисати оне идеје које нам много пута падну на памет и истроше наше самопоштовање без другог основа осим нефункционалних уверења. Да бисте то урадили, понесите малу свеску са собом и запишите мисли повезане са старосним комплексима који вам падну на памет, укључујући место и време.

Неколико пута недељно прегледајте ове белешке, упоредите их и потражите заједничке елементе између тих идеја; то ће олакшати препознавање зашто су то вештачки створене измишљотине у комбинацији са друштвеним трендовима, претпоставкама и генерално идејама које нису ваше, да тако кажем.

4. Вежбајте самосаосећање

Многи се изненаде када открију да је, као опште правило, ниво самопоштовања људи из Старије особе остају релативно стабилне и нису очигледно ниже од оне на пример у Тинејџери. То се догађа између осталог и зато што је у овим годинама уобичајеније да се ниво прихватања подиже суочен са оним што обично сматрамо несавршеностима. Заправо, идеја старења ствара више несигурности него сама старост.

Имајући то на уму, вреди се кладити на праксу самосаосећања, принцип по којем то претпостављамо Нисмо савршени ентитети, нити се у неким позитивним карактеристикама морамо истицати изнад свих осталих. Важно је да наставимо даље, а не да своје циљеве везујемо за оно што други постижу. Што нас доводи до последњег савета.

5. Преокрените своју дефиницију „остарјети“

Већина људи за које се сматра да нису омладина могу да раде исте активности као и већина младих; ако постоје значајна ограничења, она су само квантитативне природе: нема исту менталну окретност, нема исти физички отпор итд.

Међутим, мора се имати на уму да много пута повезујемо „старење“ са „ограничењима“ не због биолошких ограничења (већ због следствено томе, неизбежно), али због једноставне чињенице да се, како време пролази, више привикавамо на начин живота у којем осећамо се пријатно. Али не бисмо смели да погрешимо ово очигледно смањење разноликости свакодневних искустава, па чак ни броја пријатељства, са нечим својственим нашем добу: ако нам се нешто не свиђа, ниједно доба није неприкладно покушати промени то.

Да ли тражите психотерапијску подршку?

Ако постоји неки аспект вашег живота који вам ствара емоционалну нелагоду и размишљате да одете на психолошку терапију да бисте превазишли ове врсте проблема, Ступи у контакт са мном. Ја сам психолог са више од 25 година професионалног искуства у психотерапији и специјализовао сам се за терапију прихватања и обавезивања, присуствујући лично (у Валенсији) и на мрежи. на Ова страница моји контакт подаци су доступни.

Библиографске референце:

• Аллен, А.Б. И Леари, М.Р. (2014). Самосаосећајни одговори на старење. Геронтолог, 54 (2): пп. 190 - 200.
• Диетз, Б.Е. (деветнаест деведесет шест). Однос старења према самопоштовању: релативни ефекти сазревања и акумулације улога. Међународни часопис за старење и хумани развој, 43 (3): пп. 249 - 266.
• Схаллцросс, А.Ј.; Форд, Б.К.; Флоерке, В.А.; Маусс, И.Б. (2014). Све бољи са годинама: Веза између старости, прихватања и негативног утицаја. Часопис за личност и социјалну психологију, 104 (4): пп. 734 - 749.
• Вагнер, Ј.; Хоппманн, Ц.; Рам, Н.; Герсторф, Д. (2015). Самопоштовање је релативно стабилно закаснело у животу: улога ресурса у здравству, саморегулацији и друштвеним доменима. Развојна психологија, 51 (1): пп. 136 - 149.