9 користи од психолошке терапије на мрежи

Живимо у друштву које све више захтева више од нас и које у многим тренуцима можемо осетити да нас надмашује. Није необично помислити да понекад не идемо правим путем или да наш живот није оно што желимо.

У неком тренутку свог постојања, сви смо понекад осетили да нисмо у свом најбољем издању. Срећом, професионалци психологије могу вам пружити различите алате који ће вас оснажити и свакодневно суочити са максималним гаранцијама.

Захваљујући новим технологијама повећале су се могућности одласка на психолошку терапију, више не морате Путујете у психолошку клинику на лечење, а терапијске сесије можете проводити сами рачунар**. То је оно што је познато као онлајн терапија, а у овом чланку ћемо видети које су његове користи **.

• Препоручени чланак: "10 најбољих клиника за психологију и психотерапију”

Зашто је добро ићи на терапију

Разлози због којих се човек одлучује на терапију су врло различитиНа пример, пауза са партнером, стресна ситуација на послу или егзистенцијална криза. Иако многи људи верују да је одлазак психологу неопходан само када пати од озбиљног проблема, свако може имати користи од тога помоћ професионалног психолога, било да вам разјасни циљеве у животу, разреши сукоб из прошлости или да се упознају најбоље ..

А психотерапија пружа алате како бисмо се осећали емоционално спремнијима и образује нас да се суочимо са могућим недаћама које се могу појавити током нашег животни век. Одлазак на психолошку терапију није само храбра акција, већ је паметна одлука. Генерално, психолошка терапија пружа ове предности:

• Побољшава ментално благостање и емоционално здравље и чини да се осећате боље
• Пружите алате за боље управљање свакодневним проблемима, међуљудским односима и сукобима који могу настати током вашег живота.
• Оснажује вас пред животом
• Помаже вам да препознате и модификујете дисфункционална или ограничавајућа уверења.
• Помаже вам да живите у хармонији са собом и са околином

Терапијске сесије су поверљиве, што вам омогућава да се осећате пријатно и изразите осећања и мисли које вас узнемирују и брину.

• Ако желите да сазнате више и истражите ове предности, можете прочитати наш чланак: "8 предности одласка на психолошку терапију”

Предности терапије на мрежи

Интернетска терапија је у значајној мјери добила напор у посљедњој деценији, јер је многим пацијентима ова врста услуге корисна. Различити центри су се придружили овој врсти психотерапије, свесни њених предности.

Али које су то користи? Које су предности интернетске психолошке терапије? У следећим редовима можете пронаћи предности терапије на мрежи.

1. Анонимност

Неким особама ће бити тешко да оду на лечење у психолошки центар јер им се то не свиђа људи мисле да имају проблема због социјалне стигме која је и даље повезана са терапијом (иако све мање и мање, Срећом). Терапија на мрежи, спроведена од куће, олакшава пацијентима да остану анонимни.

Стога, терапија на мрежи олакшава клијенту да се осећа мање забринут због тога што други могу да мисле, тако што га други не виде у чекаоници, административно особље или било која друга особа која прође испред клинике када уђу је.

2. Приватност

Ова анонимност такође може бити корисна за пацијента да се осећа пријатније и отвореније комуницира. Поред тога, неки облици терапије на мрежи, попут е-поште или приватног ћаскања, такође вам омогућавају да сачувате анонимност и идеалан степен приватности како бисте се могли слободно изражавати.

Извођење терапије од куће чини ситуацију мање опасном а пацијенти се осећају мање осуђенима, што може бити корисно у суочавању са осетљивим проблемима.

3. Удобност

Једна од великих предности терапије на мрежи је њена удобност. Са овим модалитетом није потребно ићи у психолошки центар, а пацијент може да оде код психолога из свог дома, из своје столице и рачунара и без путовања. Ово је посебно позитивно за оне који имају потешкоће у кретању или који живе далеко од града у којем се нуде ове услуге психотерапије.

4. Већа покривеност и приступ

Ворлд 2.0 је омогућио људима да комуницирају са другим појединцима који се налазе у различитим деловима света. То омогућава да се данас услуга интернетске терапије може користити чак и на великим удаљеностима.

Даље, Интернет терапија је посебно корисна за оне који се тешко крећу, на пример, особе смањене покретљивости или оне који се налазе у тешко доступним областима. Захваљујући интернетској терапији, ова група има прилику да приступи психолошкој помоћи, чак и ако из неког разлога живите у далекој земљи.

5. Континуирано праћење

И. Такође је кључан за оне људе који су након психолошке терапије у одређеном центру, морали су да напусте град из различитих разлога (на пример, због посла или због породичних проблема).

Онлине терапија олакшава пацијентима, онима који одлазе на друга места, да наставе да имају контакт са својим психотерапеутом, што им олакшава постизање вишег нивоа задовољства и Спа. Ово је веома важно, имајући у виду да је успех интервенције повезан са степеном посвећености и доследности коју пацијент показује током сесија.

6. Нижа цена

Овај облик терапије је вишеструко јефтинији од традиционалне терапије, пошто је обично повезан са нижим трошковима. Поред тога, пацијент такође избегава путне трошкове, чинећи терапију на мрежи доступном свим буџетима.

7. Флексибилан распоред

Једна од великих предности терапије на мрежи је то омогућава вам да одаберете прикладније радно време без ометања активности попут посла или студија. Ово помаже клијенту да терапију прилагоди свом распореду и темпу живота.

На пример, могуће је укључити сесију одмах након дуге паузе, у неким случајевима, нешто што не би било могуће у случају да се 40 минута мора посветити кружном путу психологије.

8. Самопоуздање

Спроведите терапију из свог дома и са места где се осећате сигурно могу елиминисати спољне факторе који могу ометати ефикасност терапијске комуникације. Исто тако, терапија на мрежи такође фаворизује осећај контроле и познавања терапијског односа, постижући веће придржавање. Ако то можемо да урадимо од куће, окружења које добро познајемо и о коме знамо практично све, могуће је опустити се више од прве сесије.

9. Различити начини руковања информацијама

Терапија на мрежи омогућава истраживање неких облика комуникације који могу бити погодни за неке пацијенте. На пример, е-пошта може бити корисна у изражавању осећања за оне који се не изражавају добро речима.

Али... Да ли је корисно или не?

Поред тога, недавна истраживања на овом пољу сугеришу да је писање посебно корисно за пацијенте са анксиозношћу јер је то техника емоционалног исцељења. Будући да мрежна терапија омогућава овај интерактивни облик терапијског писања, интервенције изведене на овај начин могу бити врло ефикасне да подстакне клијенте да се изразе дубље и промишљеније.

Препорука

Ако сте заинтересовани за приступ квалитетним психотерапијским услугама, добро је да се одлучите за психологе са неколико година искуства и са потребном вештином која вам пружа покривеност чак и ако не можете да присуствујете консултација.

У Шпанији Мигуел Ангел Ризалдос је пример овог профила терапеута, јер комбинује могућност обављања терапије на мрежи са знањем некога ко то има посвећујући се овој професији више од две деценије, како у њеној верзији психолошке интервенције код пацијената, тако и у обуци и Учити.

Библиографске референце:

• Гратзер, Д. & Кхалид-Кхан, Ф. (2016). Когнитивна бихејвиорална терапија испоручена путем Интернета у лечењу психијатријских болести. ЦМАЈ, 188 (4) стр. 263 – 272.
• Сото-Перез, Ф.; Францо, М.; Монардес, Ц.; и Хименес, Ф. (2010). Интернет и клиничка психологија: преглед кибер-терапија. Часопис за психопатологију и клиничку психологију, 15 (1): пп. 19 – 37.
• Зацк, Јасон; Стрицкер, Георге (2004). Краус, Рон, ур. Онлајн саветовање: приручник за стручњаке за ментално здравље. Амстердам: Академски.