Пажљивост у школи: користи за наставнике и ученике

Пракса Пуна пажња или Пажљивост, више од скупа техника које треба бити у садашњем тренутку, то је однос према животу. То је стил суочавања који негује личне снаге, а у учионици доноси користи и ученицима и наставницима.

Циљ свесности у образовном контексту је да учесници стекну стање свести и смирености које им помажу да сами регулишу своје понашање и да се боље упознају, поред стварања окружења погодног за учење.

Настава са пажњом негује педагошку заједницу у којој студенти цветају академски, емоционално и социјално; и у којој наставници максимално користе климу која се ствара у овом образовном окружењу. Пажљивост је свестан и сврсисходан начин прилагођавања ономе што се догађа изнутра нас и наше околине и омогућава да се разоткрију аутоматизми и промовише развој интегрални.

Пажљивост је све популарнија у школама

Пажљивост је постала популарна на Западу захваљујући лекару Универзитета у Массацхусеттсу Јону Кабат-Зинну, који је 1978. године почео да користи Миндфулнесс код пацијената који пате од

хронични стрес. Од тада се пажљивост примењује у различитим областима, као нпр клинички, рад или спорт.

Научне студије то показују редовни лекари пажљивости имају већу нервну густину, веће благостање, ефикаснији су у раду и мања је вероватноћа да ће патитидепресија или анксиозност. Последњих година Гоогле је својим запосленима пружио обуку за пажљивост са тим програмом Претражите у себи, а многе водеће компаније кренуле су њиховим стопама.

У образовном контексту, пажња је такође примењена у пракси у многим школама и институтима. У Шпанији постоји неколико аутономија које учествују у развоју ове праксе. Влада Канарских острва први пут је увела обавезни предмет који се назива Емоционално образовање и који укључује пуну пажњу као део своје агенде. У Андалузији, тренер и истраживач на пољу пуне свести и Емоционална интелигенција, Оливиа Рецондо, предаје курсеве о емоционалној интелигенцији кроз пажњу за тренере у сарадњи са Јунта де Андалуциа. У Арагонији се изводи Програм срећних учионица, у Каталонији програм Трева, а у Валенсијанској заједници Програм свесних школа.

Само свесни васпитач може свесно образовати

Учитељи су људи који играју фундаменталну улогу у друштву, јер обављају важну функцију образовања будућих генерација. Његов рад није усмерен само на подучавање теоријског знања, већ и Они су такође одговорни за промоцију низа вредности и вештина код ученика за њихов развој у друштву.

Бити учитељ није увек лак задатак, а велики захтеви који долазе са учитељством могу изазвати хронични стрес, емоционални умор и проблеми у односима са ученицима. Пажљивост се показала вредном у овим ситуацијама. На пример, смањење стреса наставника, боловања, депресије, анксиозности илиПрегорети.

Редовна пракса Пажљивости пружа наставницима алате који им омогућавају да се суоче са проблематичним ситуацијама и помажу у побољшању њиховог квалитета живота и благостања. То заузврат утиче на њихов учинак и однос са ученицима, што резултира оптималним образовним окружењем за учење.

Благодати пажљивости код наставника

Неке од добробити које пажљивост доноси наставницима су следеће:

• Побољшава фокус пажње и свест

• Повећава одзив на потребе ученика

• Промовише емоционалну равнотежу

• Подржава управљање стресом и смањење

• Промовише добро здравље у личним односима на послу

• Побољшава климу у учионици и негује оптимално окружење за учење

• Подржава опште благостање и самопоштовање

Благодати пажљивости код ученика

Способност промишљања о свом унутрашњем свету и о сопственим емоцијама и мислима са ставом Суосјећање према себи доноси користи за добробит ученика и важан је дио тренинга Пажљивост.

А. мета-анализа извео је 2011. Џозеф Дурлак и у којем је учествовало 270.000 студената свих академских фаза, закључило је да они студенти који су завршили програми социјално-емоционалног образовања у основној школи, нису само показали значајна побољшања у питањима понашања као адолесценти (на пример, мање насилни), али такође су постигли побољшање својих академских резултата у поређењу са онима који нису прошли ову обуку.

Али не само емоционална регулација То је суштински део тренинга пажљивости и много је студија томе допринело научни докази о позитивном утицају пажљивости на такозване извршне функције мозга, као што су пажња, памћење или ментална флексибилност, а све је неопходно за добре личне и академске перформансе.

Редовна пракса пажљивости корисна је студентима из многих разлога. Испод су предности које пажљивост доноси студентима:

• Побољшава академске перформансе

• Побољшати само-концепт

• Смањује агресивност и насиље

• Повећајте креативност

• Побољшава учешће у учионици промовисањем контроле импулса

• Повећајте меморију

• Побољшајте концентрацију и пажњу

• Смањите анксиозност теста

• Подстиче спремност за учење

• Подстиче саморефлексију и самоконтролу

• Побољшајте емпатију и разумевање према другима

• Подстиче просоцијално понашање и здраве међуљудске односе

• Побољшава социјално и емоционално учење

• Генерално побољшати здравље

Библиографске референце:

• Дурлак, Ј. А., Веиссберг, Р. П., Димницки, А. Б., Таилор, Р. Д. & Сцхеллингер, К. Б. (2011). Утицај побољшања социјалног и емоционалног учења ученика: Метаанализа универзалних интервенција заснованих на школи. Дечји развој, 82 (1): 405–432.
• Франк Ј. ет ал. (2015): „Ефикасност смањења стреса заснованог на пажњи на стрес и добробит васпитача: резултати пилот студије“. Пажљивост 6, 208-216.
• Хассед Цраиг и Цхамберс, Рицхард (2014). Пажљиво учење: смањите стрес и побољшајте перформансе мозга за ефикасно учење. Екисле Публисхинг.