35 психолошких компетенција које бисте требали промовисати

Наш тренутни животни стандард и захтеви које нам окружење свакодневно поставља присиљавају нас да развијамо различите врсте способности како бисмо се могли прилагодити окружењу. И у свету рада и у свакодневном животу постоји низ компетенција које су за то веома корисне, како на социјалном, културном, психофизиолошком, тако и на психолошком нивоу.

У вези са последњим, који се односе на готово сва подручја живота, представљамо низ 35 психолошких компетенција које би требало побољшати због велике корисности у разним виталним областима.

• Можда ћете бити заинтересовани: "30 талената (или вештина) које сваки психолог треба да поседује"

Шта је такмичење?

Бити компетентан у нечему значи имати способност ефикасног извршења захтеваних радњи, хајде да разговарамо о радњама на физичком или менталном нивоу.

Постоје психолошке компетенције врло различитих врста да се развијамо у већој или мањој мери током нашег личног раста. У овом чланку ћемо видети главно

35 психолошких компетенција за јачање

Откријте личне слабости и побољшајте их кроз унапређење психолошких вештина то је добар начин да побољшамо и квалитет свог живота и радне перформансе једноставно

уводећи неке навике у наш дан. Изаберите оне за које сматрате да најбоље одговарају вашем случају.

1. Саосећање

Кад успостављате ефикасан суживот, неопходно је бити способан да се поставите на место другог. Ово нам омогућава узети у обзир како они виде свет други и бити способни да делују узимајући у обзир ту перцепцију.

• Повезани чланак: "Да ли сте емпатични? 10 типичних особина емпатичних људи"

2. Капацитет анализе

Разумевање различитих догађаја и појава први је корак у успостављању различитих стратегија и начина одговора на њих. За ово је веома корисно бити у могућности разложити сваки проблем на различите елементе који га чинепосебно када су у питању сложени проблеми.

3. Капацитет синтезе

Једном када се анализира свака компонента проблема, неопходно је то моћи поново интегришите све доступне информације о теми. Ради се о способности међусобног повезивања сродних идеја.

4. Способност самомотивације

На човеково психолошко функционисање у великој мери утиче способност да останите активирани и заинтересовани за оно што радимо. Због тога је веома корисно побољшати способност само-мотивисања и успостављања циљева који нас узбуђују.

• Повезани чланак: "Врсте мотивације: 8 мотивацијских извора"

5. Емоционална свест

Емоције су саставни део човековог бића који је веома важан у објашњавању њиховог понашања и у великој мери утиче на његово благостање. Способност да препознамо шта осећамо и шта то узрокује Омогућава нам да боље разумемо себе и прилагодимо своје понашање и ставове стварности.

6. Самоуправљање или емоционална регулација

Способност управљања њима, стављања у перспективу или прилагођавања контексту у којем се налазимо је велика предност.

7. Емоционална аутономија

Под тим се схвата способност осећања и узимања у обзир својих и туђих емоција према себи, без зависности од спољних утицаја. Субјект је одговоран за сопствене емоције.

8. Тимски рад

Живимо у друштву. Практично у било ком тренутку смо на неки начин у директном или индиректном контакту са неким, при чему свака наша акција може да утиче на различите људе. Будите способни да удружите снаге са другима Може нам омогућити да лакше постижемо различите циљеве, искоришћавањем ресурса и личних вештина сваког појединца.

9. Управљање стресом и психолошки отпор

У времену смо који карактерише стресан начин живота пун обавеза и конкурентности. Способност управљања ситуацијама у којима смо под снажним притиском То је нешто веома потребно на радном нивоу, у исто време што нам помаже да можемо да превазиђемо различите околности у којима живимо и реагујемо на прилагодљив начин.

10. Ментална флексибилност

Психолошка компетенција од велике важности за нашу исправну адаптацију је способност да имамо одређени ниво менталне флексибилности. То значи да можете ухватити друге тачке гледишта, мисли и начине на које се ствари раде и прихватити их као валидне. Ради се о могућности процене других перспектива изван свог и да бисмо могли да уведемо промене у наш начин виђења света без затварања у своје првобитне идеје.

11. Комуникативна способност

Можемо знати много ствари, али у друштвеном ентитету као што је људско биће може бити веома важно бити у стању да се изрази. На овај начин други људи могу будите свесни шта покушавамо да пренесемо и понашајте се у складу с тим. Обука ове врсте вештина значи побољшање наших социјалних вештина.

• Можда ћете бити заинтересовани: "10 основних вештина комуникације"

12. Креативност и бочно размишљање

Успостављање нових начина деловања суочених са одређеним проблемима, без зависности од унапред утврђених опција, претпоставља могућност добијања нових резултата док нам омогућава да се развијамо као појединци, па чак и као врста. Развијати креативност и бити вешт у креирању нових стратегија Стога је врло корисно.

13. Капацитет одлуке

У животу морамо доносити одлуке и избегавајте да вас блокира сумња. Иако морамо покушати узети у обзир различите перспективе и опције, на крају морамо дјеловати. Капацитет доношења одлука је битан елемент у нашем свакодневном животу, иако за неке људе може бити сложен. Али као и сва такмичења пре и после, и она се може тренирати и оптимизовати вежбањем.

• Повезани чланак: "„Парализа анализе“; када прекомерно размишљање постане проблем"

14. Капацитет планирања и визија будућности

Сваки чин има своје последице, а могућност визуализације ефеката нашег понашања и феномена животне средине то ће нам омогућити започните са развојем стратегија превентивног деловања.

15. Способност импровизације

Иако смо у претходном поменутом такмичењу говорили о важности могућности спречавања различитих аспеката стварности, не можемо увек бити спремни за оно што ће нам се догодити. настају. Због тога је неопходно бити у могућности да брзо развијете смер деловања у сусрет неочекиваним догађајима, импровизујући како бисте се извукли из изненађујућих или нових појава.

16. Капацитет избора информација

Тренутно имамо практично било коју врсту информација надомак једног клика. Можемо приступити бројним изворима знања, од којих неки нису у потпуности поуздани или чак нуде информације које могу бити контрадикторне. Због тога је могућност одабира информација је врло корисна.

17. Асертивност

Када нам се десе одређене ствари или избијају сукоби међу људима, могуће је реаговати на различите начине. Конформистичка пасивност или наметање сопствене воље не само да неће решити тренутни проблем већ га погоршати или чак генерирати друге у будућности. Један од ставова који ће нам у већини случајева највише помоћи је асертивност, која нам омогућава да бранимо своја права и мишљења јасно и ефикасно без кршења права или интегритета других.

18. Капацитет рефлексије

Наши импулси су део нас и препоручљиво је избећи потпуну репресију над њима. Међутим, то не значи да их они непрестано заносе. Морамо бити у стању да поставимо средину и делујемо на начин који омогућава суживот са друга људска бића док траже најбољу могућу алтернативу понашања за постизање адаптација. Обука овог квалитета не подразумева потискивање инстинкта, већ да смо способни да делујемо рационално.

19. Дисциплина

Под дисциплином се подразумева успостављање кодекса понашања и понашања који нам омогућава да одржавамо ред и делујемо организовано и систематски. Способност одржавања дисциплине учиниће нас поузданима и да можемо постићи сложеније циљеве.

20. Критичко размишљање

Свако од нас има своју агенду, намере и жеље. Оно што нам други комуницирају или ствари које видимо могу бити пристрасни са различитих аспеката. Способност анализирања образложења која воде до одређене изјаве омогућава нам да сумњамо информације које добијамо и поткрепљују сопствену идеју о стварности у више објективан.

21. Снага воље и истрајност

Иако је неопходно бити флексибилан и узети у обзир различите перспективе о истој теми, важно је да ако смо јасни у вези са својим циљевима, можемо да их постигнемо. Дисциплина и самомотивација су аспекти изведени из снаге воље. Будите компетентни за постављање и истрајно следимо наше циљеве Помоћи ће нам да испунимо своје циљеве и да се осећамо задовољнијим собом и својим животом.

22. Осећај самоефикасности

Веровање у своје могућности је неопходно у таквом конкурентном свету. Очекивања о сопственом учинку треба да нас мотивишу да наставимо даље. Ако себе доживљавамо неефикасним, може нам створити фрустрацију и патњу, поред смањења наше мотивације и перформанси. У ствари, а ефекат пигмалиона због чега ћемо на крају имати перформансе које смо очекивали.

23. Спонтаност

Иако смо пажљиви на много начина, понекад нас могу довести до тога да будемо превише крути и да занемаримо своју истинску натурализацију. Неопходно је бити компетентан у томе да будемо своји, радећи ствари које осећамо као да радимо упркос страху од могућих последица.

24. Ментална окретност

Агилно размишљање је данас неопходно. Размислите и посматрајте различите делове проблема са одређеном брзином олакшава наше непосредне реакције на подстицаје из околине на адаптивни начин.

25. Капацитет закључивања

Подаци које добијамо из околине могу се анализирати и синтетизовати са великом ефикасношћу, али постоји веома важан аспект повезан са посматрањем који подразумева одређени ниво субјективности и то Омогућава правите предвиђања на основу података. Реч је о способности закључивања, повезивању добијених и синтетизованих података и информација са другим аспектима стварности са којима су повезани.

26. Одговорност

Способност преузимања одговорности за сопствене поступке је основна компетенција за правилно функционисање. Узмите у обзир ефекте наших поступака и преузмите штету коју могу проузроковати, поправите их и решите. А одговорност се не односи само на овај аспект, већ такође да знамо шта се од нас очекује на основу наше улоге и понашајте се сходно томе. То такође значи да можете препознати своје заслуге.

27. Убедљива и утицајна способност

Убеђивање других у сопствену визију и изазивање промена у вашем уобичајеном понашању је кључна врста компетенције у одређеним аспектима живота. Веома тражен у различитим тржишним нишамаБити компетентан у наговарању других такође нам помаже да одбранимо своја права и ставове од било које врсте спољног злостављања.

28. Вођство

Повезане са убеђивањем, лидерске компетенције укључују способност да се преузми вођство и усмери своје и туђе понашање ка заједничком циљу. Не ради се само о утицају, већ и о могућности организовања, успостављања циљева и метода њиховог постизања, мотивисања других и помоћи у решавању свих недоумица које могу настати.

29. Постављање реалних циљева

Људи треба да се мотивишу како би осмислили емисију понашања. За ово предлажемо циљеве. Међутим, многи људи имају проблема са постављањем циљева, захтевајући превише или превише мало, тако да или не могу да их упознају или не улажу превише напора и изгубе способност мотивациони. Због тога је морамо се обучити за успостављање циљева прилагођених нашим могућностима, који нас претпостављају као достижан изазов и који се могу структурирати и поделити на мале кораке који омогућавају њихово постизање.

30. Процена контекста

Без обзира на руковање различитим информацијама које нас окружују, морамо имати на уму да се оне налазе у одређеном контексту. Оно што се догађа има различито значење у зависности од места, времена и људи који то доживе. Зато се морамо обучити контекстуализује све информације и ситуацију.

31. Примена знања

Иако је теоријско знање важно, способност да се ове информације примене у пракси или примене у стварном животу једнако је важна као и ово. Тренирајте ово такмичење укључује примену теорије у пракси, откривање или анализа специфичних начина на које се исто или друго знање трансформише у различита понашања и поступке.

32. Управљање ресурсима

При решавању проблема морамо узети у обзир шта за то имамо. Морамо бити у стању да препознамо и можемо да искористимо све елементе који су доступни, побољшавајући шансе за успех наше компаније или пројекта.

33. Делегат

Морамо бити одговорни за своје поступке, али такође морамо бити свесни својих ограничења. У многим случајевима ћемо морати да верујемо и да преносимо друге људе. Знајући ко и који специфични аспекти могу бити корисни ако неко други буде задужен за успешно извршавање задатка, такође се може обучити вежбањем.

34. Пажња и способност циљања

Друга кључна компетенција повезана је са способношћу фокусирати се на одређени аспект. То нам омогућава да будемо у могућности да јасно препознамо шта је наш циљ и средства којима располажемо да га постигнемо, занемарујући друге елементе који на њега немају ефекта.

35. Проактивност

Имати иницијативу и ковати нове циљеве и путеве за побољшање То је веома важно. Повезана са креативношћу и иновацијама, помаже да останете мотивисани и уживате у новим искуствима, увек полазећи од основа одговорности за сопствено понашање и испоручивања основни.