Фокусирање: Психотерапија тела Еугена Гендлина

Телесне психотерапије појавиле су се средином прошлог века као реакција на хегемонију бихевиоризам, психоанализа и хуманизам, који је занемарио физичке сензације, основни елемент људског искуства.

Алат под називом „Фокусирање“, који је развио Еугене Гендлин, једна је од најпознатијих телесних психотерапија, заједно са карактерно-аналитичком терапијом поврћа Вилхелма Реицха и биоенергетском анализом Александра Ловена.

• Повезани чланак: "Телесне психотерапије Реицха, Ловена и Гендлина"

Биографија Еугена Гендлина

Еугене Гендлин рођен је у Бечу 1926. године; његово првобитно име је било „Еуген Генделин“, мада га је касније направио англосаксонским. Његова породица емигрирала је у Сједињене Државе када је био мали да избегне прогон нациста.

Након доктора наука из филозофије на Универзитету у Чикагу 1958. године, предавао је на овом универзитету између 1964. и 1995. Егзистенцијализам и феноменологија биле су две струје на које се фокусирао. Чак и ако није стекао диплому из психологије, Гендлин је током целе своје обуке постао експерт за ту тему.

Током студија на Универзитету у Чикагу Гендлин се упознао Царл Рогерс, оснивач терапије усмерене на клијента и један од промотера хуманистичка парадигма у психологији. да у реду Гендлин је за учитеља имао Царла Рогерса, утицај ових аутора на другог био је реципрочан.

Поред тога што је написао разне књиге које садрже његове терапијске предлоге, по којима је и препознат Америчког психолошког удружења 1970, 2000 и 2001, Гендлин је био оснивач и уредник часописа часопис Психотерапија: теоријско истраживање и пракса. Преминуо је 1. маја 2017. године у 90-ој години.

Педесетих и шездесетих година Гендлин се развио његов најрелевантнији допринос психотерапији: Фокусирање, алат којим је клијентима намеравао да помогне да се повежу са својим телесним искуствима. Ова невербална техника део је групе терапија које познајемо као „телесне психотерапије“.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Историја психологије: главни аутори и теорије"

Телесне психотерапије

Током 20. века појавиле су се разне терапије које су захтевале већу пажњу физичким сензацијама, које је клиничка психологија занемаривала. Конкретно, превласт психоанализе и бихејвиоризма довела је до готово искључивог фокусирања на ментални садржај и уочљиво понашање.

За теоретичаре телесне терапије, укључујући Вилхелма Реицха, Алекандера Ловена и самог Гендлина, људски идентитет се фокусира на тело, која чини његову основу и језгро. Из својих телесних искустава градимо личност и опажамо свет који нас окружује.

Иако су последњих година телесне психотерапије поново добиле на снази због већег фокуса клиничке психологије на тај аспект сензорно за људско искуство, ове интервенције значајан део заједнице и даље сматра ненаучним психолошки.

• Повезани чланак: "Врсте психолошких терапија"

Фокусирање и „осећај смисла“

Током своје сарадње са Царлом Рогерсом, Гендлин је почео да теоретише о постојању врста искуства коју је назвао „осећајем смисла“ („Осећај осећаја“). Конкретно, открило је да је одржавање побољшања код пацијената повезано са њиховом способношћу да приступе глобалној телесној сензацији око проблема због којег су ишли на терапију.

За Гендлина осећене сензације односе се на телесну свест о виталном процесу у одређеном тренутку. Према овом аутору, сви људи могу приступити овим општим осећањима о задовољству наш организам са тренутним условима нашег живота, иако је то лакше учинити обука.

У ту сврху је развио Фокусирање, терапијска метода која би чинила срж његове каријере. Иако је његов почетни циљ био да се примени на клиничкој интервенцији ради побољшања резултата терапије, истраживања у вези с тим показала су да би могао бити користан у другим контекстима; Временом је ово фокусирање учинило популарним алатом.

6 корака фокусирања

У својој књизи „Фокусирање“, објављеној 1978. године, Гендлин је то описао 6 корака за приступ осећањима и користите га за смањење психолошких симптома и лични развој.

1. Очистите простор

Пре свега морате се опустити и обратите пажњу на унутрашње телесно искуство. Даље се морате запитати „Како иде мој живот? Шта ми је најважније у овом тренутку? " и откријте сензације које се појављују, пуштајући да одговори теку. Ако се појаве забринутости, треба одржавати емоционалну дистанцу.

2. Препознајте осећај који осећате

Следећи корак је да изаберите један од виталних проблема који су се појавили са претходном вежбом; међутим, не морате да „улазите“ у њега, већ и даље одржавајте дистанцу. Циљ је у овом тренутку уочити глобални осећај, још увек неодређен, који произлази из вишеструких појединачних сензација које ће се појавити.

3. Управљајте осећајем

У овом тренутку циљ постаје пронађите „ручку“, односно реч, фразу или слику која представља осећену сензацију у целини. Ова ручка мора тачно квалификовати сензацију.

4. Резонирати

„Ресонар“ се састоји од наизменичног фокусирања пажње између ручке коју смо изабрали и осећаја који осећамо како бисмо проверили да ли први представља други на заиста верни начин. Ако се било који од ова два елемента спонтано промени, мора им се то дозволити све док се не уклопи између њих.

5. Постављају питања

Даље ћете морати да поставите себи питање: шта је то што даје овај квалитет (ручка) мом проблему у целини (осећај осећаја)? Нека одговори теку; Приметићете да се појављује онај кога тражите када приметите промену физичког искуства, могуће осећај ослобођења.

6. Примите сензације

Када се појаве ове нове сензације, Гендлин саветује да остану пријемчиви и обрате пажњу на њих неколико тренутака. Наставите то радити са физичким и психолошким искуствима која долазе после.