5 уверења која вас спречавају да се суочите са променама у тешким временима

Већ неко време предлажем да будем свеснији несталности присутне из дана у дан. Приметио сам да, Иако интелектуално знамо да се ствари мењају, заиста не схватамо да је то случај у свакодневном животу, осим ако се ради о врло очигледним променама или ако одлучимо да обратимо свесну пажњу.

Имамо ову идеју континуитета, чврстоће и трајности ствари, ситуација и људи у свом животу.

• Повезани чланак: "Отпорност: дефиниција и 10 навика за побољшање"

Илузија порицања промена

Ако препознамо да ће се у неком тренутку променити или отићи, то чинимо имајући у виду будућност, а не садашњост. Ако нам у овом тренутку ствари иду добро, та будућа визија промена може нас уплашити, јер не желимо да изгубимо оно што имамо. Ако то нису пријатни тренуци, можда постоји мешавина чежње за трансформацијом и страха да ће остати исти.

У ствари, у тешким временима често мислимо да нашим болним мислима и осећањима никада неће бити краја. Али ипак, су тренуци највеће трансформације.

Међутим, отпор и идеје које имамо о променама доприносе нашем осећају живљења криза када потешкоће стигну, продужавајући и појачавајући бол и наносећи нам патњу непотребан. Много пута нас страх може парализовати иако знамо шта живот од нас захтева у одређено време.

Непрестано одлажемо акције неопходне за проток са променом, јер не толеришемо неизвесност незнања тачно куда идемо. Или журимо на акцију без одмеравања последица. Потребно је поверење у унутрашњу мудрост и у сам живот.

Препознавање несталности ствари трансформише начин на који живимо

Почињемо да живимо из дана у дан као да је последњи јер схватамо коначност живота. Ценимо људе које имамо поред себе, делимо ту вештину или талент који имамо данас, престајемо да одгађамо поздрав са неким ко нас је заинтересовао.

Узимамо времена да гледамо залазак сунца, јер он никада није исти. Престајемо се толико поистовећивати са менталним историјама и осећањима тренутка, чак и са својим улогама и идентитетима, јер ни они нису фиксни и непроменљиви. Почињемо да се волимо безусловно, а не како ствари иду. Почињемо да се волимо у добрим и лошим временима и да воле и друге, у њиховој несталности.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Отпор променама: 10 кључева за његово превазилажење"

Уверења која нас спречавају да се прилагодимо променама

Живјети са истинским благостањем подразумијева знање како прихватити промјене и урођену несигурност живљења. Уверења која имамо о томе како живот треба да буде и како ствари треба да иду у великој мери утичу на суочавање са променама, али ми их обично нисмо свесни док не дође време да нас то тестира. Ево неких веровања.

1. Верујте да се наша очекивања и жеље морају увек испунити.

То подразумева веровање да живот увек треба да буде пријатан и да нам ствари увек требају ићи добро, у складу са животним планом који имамо. То је тражење сталне сигурности и заборављање патње и неизвесности које долазе са животом. Када размишљамо овако, осећамо се бесно на људе, живот, универзум, па чак и на вишу силу. јер нисмо испунили наша очекивања. Верујемо да је то неправедно и да ако нас други воле, укључујући Бога, морају се удовољити нашим жељама. Покушавамо да се суочимо са ситуацијом кривећи ту вишу силу, живот или некога другог.

Ово уверење такође утиче на нестрпљење. Очекује тренутно задовољење напора, желећи да види очекиване промене већ учињене и не толеришући фрустрацију. Не жели да прође кроз процес трансформације или да га уради брзо, већ да би постигао његове резултате. Као што је Маиа Ангелоу рекла: „Ми се чудимо лепоти лептира, али ретко признајемо да је промена коју је претрпео била таква каква јесте“.

2. Склоност мишљењу да су промене негативне и болне

То је колико често предвиђамо најгоре. Верујући да је промена или оно што долази негативно, посебно ако нам се свиђа како ствари стоје у овом тренутку, чини неизвесност болном.

Иако сигурно нису све промене пријатне, отпор који пружамо и значење које придајемо искуству отежавају им суочавање и више боле. На пример, размишљање да је старење негативно отежава достојанствено суочавање са годинама и ** може довести до тога људи који то желе избећи оштетивши своје здравље ** и изглед прекомерном употребом процедура естетски.

На исти начин, ово веровање заборавља да је живот човеков пријатељ и то, иако тренутно често не разумемо значење одређених догађаја животна искуства су попут блага које садржи прилику за унутрашњи раст и трансформација. Без обзира колико је искуство лоше, ако смо вољни, можемо извући драгоцено учење како бисмо свој животни пут наставили са већом отвореношћу.

3. Преварите се и правите се да се промене не дешавају.

Одбија да види стварност. Понекад постоје ствари које су већ завршиле циклус у нашем животу. То може бити веза, неки начин рада који је застарео, посао или нездрав начин живота.

Међутим, можемо се одупријети и повући бол, одржавајући илузију да ће се оно што је већ поражено побољшати, чекајући резултате. различит од истих поступака или избегавање суочавања са истином подлегањем сталним животним сметњама модеран. Важно је препознати када је време да пустимо нешто што више не функционише у нашем животу и предузмемо различите акције.

Такође није реално желети или веровати да се људи, ситуације и ствари око нас не мењају, да ће они увек бити ту или ће бити исти кроз време. Размишљајући о људима које волимо и који су део нашег живота, одупирање променама може умањити нашу способност да будемо с њима у тешким променама које они доживе.

Несреће и болести могу променити изглед и утицати на менталне и физичке способности код наших најмилијих. Можемо ли и даље да их волимо и подржавамо у несталности ових ствари? Да ли можемо да наставимо да волимо себе ако смо ми ти који доживљавају ове промене?

Коначно, други начин да се заварамо је веровање да је промена у будућности, а не сада. Склони смо да мислимо да ћемо једног дана умрети, а не то ово се може догодити у било ком тренутку. Ово нас спречава да уживамо у сваком дану као да је последњи, ценећи садашњи тренутак. пријатно или непријатно и захваљивати апсолутно свему што данас имамо а да за то ништа не дајемо седи.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Како затворити емотивни циклус, у 6 корака"

4. Верујући да увек морате знати куда идете да бисте нешто предузели.

Иако постоје промене које вршимо одабиром, имајући у виду смер и разлог зашто то чинимо, постоје и друге које се полако одвијају у нашем животу, а да их ни не тражимо. На пример, једног дана када утврдите да професија коју сте одабрали није оно што сте мислили или вас више не чини срећним као раније. Сигурно бисте волели да не дођете до оне прекретнице у којој околности и ваша осећања траже да претпоставите ново наравно, чак и више, кад немате идеју шта друго да радите... или ако то учините, не знате шта ће бити иза угла или шта ће бити Исход.

Понекад мораш да живиш период откривања онога што следи, у којем предузимате кораке из интуиције, али не знате где вас тачно воде.

Када не знамо како да будемо са неизвесношћу, отежавамо животне прелазе. Како убрзавате процес? Како се присиљавате да знате оно што још увек није у вама? Пењемо се на планину можда имајући идеју шта можемо наћи, али никада не можемо бити потпуно сигурни.

Волели бисмо да знамо како ће се наш живот одвијати корак по корак, желимо да будемо спремни. Али олакшање је што то није случај, јер би нам недостајала велика магија коју живот има и која се налази на непознатим територијама. Незнање су изненађења, а многа од њих могу отворити врата ка дестинацијама за које нисте ни замислили да су могуће.

5. Верујте да вредност вреди зависити од онога што радимо и имамо

Идеја је да присуство одређене ствари у нашем животу дефинишу или одређују личну вредност. Те ствари су обично спољне, попут присуства друштвено цењеног физичког изгледа, добрих прихода, доброг посла, престижа, моћи итд. Није изненађујуће да када се те ствари промене, било на кратак или неодређен временски период, особа осећа да оне више нису вредне и да јој је тешко да управља променом.

Ово веровање тада заборавља да препозна безусловну и својствену вредност људи. Вредност није упоредива нити се за њу надмеће. Вредност не треба зарадити или доказати, јер она већ постоји у нама и не зависи од спољних фактора. Наставити гајити ово уверење значи живети са нестабилним осећајем вредности који варира у зависности од присуства или одсуства ових ствари и који умањује способност протока са променама.