Пет фаза за превазилажење двобоја распада пара

Превазилажење сломљеног срца и раскид са особом коју волимо није нимало лако. Много је добрих тренутака које остављамо за собом, а емоционална бујица коју генерише ова ситуација чини нас да овај тренутак живимо као крај света.

Генерално, један од два члана везе је онај који одлучи да га напусти, и иако се може чинити да је тај који најмање пати, то није увек случај. Постоје везе које се завршавају, али љубав живи даље. Нешто што компликује прелазак у нови живот без вољене особе.

• Занима вас читање: „Шест непријатних истина о раскиду“

Није лако прихватити паузу

И наравно, у тренутку када иза себе оставимо све што смо искусили, постоји много успомена које нас изнова погађају. Сигурно, није лако прихватити да је ситуацији дошао крај, да ће друга особа обновити свој живот без нас и да ће све што је доживело бити остављено, да се више никада не врати.

Емоционални бол може бити још поразнији од физичког, а неке особе се на партнера накаче баш попут дроге. Заправо, љубав и дрога користе исте неуронске склопове

, па психолози препоручују да немају контакт са другом особом (бар неко време) како би се избегли рецидиви.

• О процесу заљубљивања и неурохемикалијама које су укључене у овај феномен можете сазнати у нашем чланку: „Хемија љубави: веома моћан лек“

Сломљење срца није линеарни процес

Шта ако!, рецидиви су чести код сломљеног срца јер то није линеарни процес. Шта мислим под тим? Па, постоје успони и падови. Постоји неколико фаза сломљеног срца које се временом превазилазе, али могуће је вратити се у претходне фазе када поново видимо вољену особу.

Тако стручњаци потврђују да је у недостатку љубави, као и код дроге, најбоља ствар „све или ништа“. Барем ако желимо дуже да избегавамо патњу и избегнемо релапсе који могу довести до већег осећаја неуспеха и већих сукоба са бившим партнером.

• Препоручени чланак: „4 кључа за превазилажење паузе са бившим партнером“

Време постаје велики савезник за сломљено срце

Када престанемо да виђамо вољену особу, неуронски склопови који су укључени у овај феномен слабе, а нивои неурохемикалије као допамин, серотонин, норадреналин, између осталог, стабилизују. Временом ће се тело прилагодити променама и могуће је вратити се у нормалу.

Рекавши да, постоје људи који имају озбиљне потешкоће да превазиђу ове ситуације, јер различити проблеми (њихови ниско самопоштовање, његове лоше социјалне вештине ...) ометају његов опоравак. У тим случајевима је неопходно да се обратите психологу специјализованом за ову материју, а важно је избегавати давање лека дроге, јер је потребно стећи реална уверења о парним везама, побољшати вештине односа са други, или научи да волиш себе.

Фазе љубавног прекида

Али које фазе сломљеног срца постоје? Које су њихове карактеристике?

Фазе сламања срца су пет, а последњи корак је прихватање. Свака особа живи фазе на свој начин и време за превазилажење зависиће од многих фактора. На пример, интензитет осећања, време везе или претходних искустава сломљено срце.

Ово су фазе сламања срца:

1. Фаза порицања и изолације

Ова фаза Карактеристично је јер особа негира стварност и понаша се као да се све наставља исто (њих двоје заједно). То је генерално кратка фаза, која се обично јавља као вид заштите, јер је удар пукнућа толико велик да га је тешко асимиловати. У овој фази је важно да појединац буде свестан својих осећања и разлога зашто је тамо. Морате сагледати ситуацију на најобјективнији начин да бисте добили више јасноће.

2. Фаза беса

Ову фазу карактеришу особа осећа веома јак бес и бес према особи која га је напустила. Ако у претходној фази особа није желела да прихвати стварност, сада осећа огромну фрустрацију због онога што се догодило и криве другу особу за болести пара. Тада се обично појави освета. Понекад се деси и да је у овој ситуацији бес усмерен на себе или људе око себе (па чак и на цео свет).

3. Фаза преговора

Ова фаза може бити заиста опасна ако се њоме не управља добро, јер у покушају да прихвати ситуацију и поново се приближи другој особи, можете погрешити покушавајући да учините било шта да вратите везу. Лош приступ може поново да поквари ситуацију, па чак и да је погорша.

4. Фаза депресије

У овој фази особа губи наду у повратак оне особе коју је заиста волела. Почиње да буде објективан и схвата да нема повратка. Тако да му је заиста жао због губитка некога ко је био толико посебан за њега или њу.

5. Фаза прихватања

Након туге претходне фазе, особа почиње да визуализује нову будућност. Прихватите да је веза готова и да оно што није могло бити, неће бити. Више не тражи да буде са другом особом и осећа се мирно и спремно за упознавање новог партнера.

Слом срца се може превазићи

Као што смо видели, наша психа је спремна да буде у стању да претпостави и превазиђе прекид у пару. У сваком случају, постоје случајеви у којима је бол и лоше сензације тешко асимилирати А ово може довести до неке врсте психолошког поремећаја.

Ако мислите да сте у ризичној ситуацији, не устручавајте се контактирати стручњака.

Библиографске референце:

• Перестело Перез Л, Гонзалез Лорензо М, Риверо Сантана АЈ, Перез Рамос Ј. (2007) Алати за помоћ у доношењу одлука за пацијенте са депресијом. План квалитета за СНС МСПС. СЕСЦС; 2010. СТД извештаји: СЕСЦС.
• Кублер-Росс, Е. (2006) О тузи и болу. Луциернага Едитионс. Барселона.