Опсесија чишћења: узроци, карактеристике и савети

Тхе опсесивно-компулзивни поремећај (ОЦД) је психолошки поремећај који дели многе карактеристике анксиозни поремећаји и са поремећајима контроле импулса, које карактеришу понављајуће се наметљиве мисли (опсесије) и дела или понављајућа понашања (принуде) која особа изводи како би избегла нелагодност (анксиозност) због опсесивних мисли провоцирати.

У оквиру овог феномена могуће је пронаћи неколико врста ОЦД-а, у зависности од врсте опсесија и принуда које особа развија. Један од најчешћих је опсесивно компулзивни поремећај чишћења, на коју ћемо се усредсредити током овог чланка и која обликује опседнутост чистоћом када достигне психопатолошке крајности.

• Повезани чланак: „16 најчешћих менталних поремећаја“

Карактеристике опсесивног компулзивног поремећаја чишћењем

Оно што у принципу може бити добра ствар, будући да чишћење може бити позитивно како би се избегле болести, ОЦД због чишћења постаје за људе који пате од њега. тешки поремећај који негативно утиче на ваше благостање.

Тхе ирационалне мисли

који могу довести до чина чишћења обично се разликују од особе до особе, али имају бројне заједничке карактеристике. Међу њима је и тескоба коју осећа човек помисливши да на рукама има прљавштине или клица, делова тела који су веома изложени спољним „загађивачима“.

Поред тога, несигурност непознавања у којој мери су руке прљаве појачава ову нелагоду, јер храни забринутост и потребу да се обратите пажњу на то шта се дешава на тим подручјима коже (у недостатку информација, анксиозност доводи до претпоставки најпесимистичнијих могућности). А ова врста параноје усредсређена на могуће знакове контаминације руку обично такође појачава врсту магичног размишљања.

На пример, неки појединци могу имати сујеверне мисли које изазивају анксиозност ако не изврше поступке којима би их смањили анксиозни симптоми, други могу мислити да је све загађено и ако се не очисте патиће од озбиљних болести, а други могу довести ред и чистоћу дома до крајњих граница, јер непрестано траже симетрију куће предмета. Без обзира на ирационално размишљање, принудност код ове врсте поремећаја одликоваће се чистоћом и хигијенским понашањем.

Ови људи пате понављајуће мисли који узрокују анксиозност. Компулзивно понашање служи само за њихово смиривање на кратко, што на крају производи а зачарани круг, како се ирационално размишљање поново и изнова појављује након понашања компулзиван.

Когнитивне променљиве повезане са ОЦД

Има их више когнитивне променљиве везано за ОЦД. Према његовим речима Радна група за опсесивно-компулзивно сазнање (ОЦЦВГ), најважнији су:

• Нетолеранција неизвесности
• Прецењивање претњи
• Перфекционизам
• Прекомерна одговорност
• Уверења о значају мисли
• Веровања о важности контроле сопствених мисли
• Ригидност идеја

Уверења о важности нечијих мисли односе се на потребу да се све мисли контролишу у сваком тренутку. Испитаници са ОЦД настојте да покушате да не мислите на одређену ствар или да елиминишете одређене врсте мисли, а ово има супротно од жељеног резултата. Генерише се парадоксалан ефекат којим страх од не откривања на време првих знакова да ће се те мисли ускоро појавити у свести, чини да ће те мисли „напасти“ човеков ум, јер ће више „менталних путева“ довести до концепта онога чега се плаши дочарати.

Како зауставити опседнутост чистоћом

Било који облик опсесивно-компулзивног поремећаја може имати различити нивои озбиљности. У врло озбиљним случајевима увек бисте требали потражите помоћ специјалисте да би могли да се носе са ситуацијом. Али у мање тешким случајевима поремећаја, савети испод могу бити корисни. Ако сте опседнути чишћењем, можете следити ове савете:

1. Опустите се пре чишћења

Било која врста опсесивно-компулзивног понашања своје порекло има у потреби за смањењем симптома анксиозности. Можда је то последица сујеверне мисли или идеје да ако све није чисто може доћи до катастрофе. Намера принуде је да смањи анксиозност, али постоје и други начини да се опустите. На пример, вежбајте Пажљивост, јога или слушајте ЦД за опуштање.

2. Прекини опсесивну рутину

У анксиозним поремећајима је уобичајено да психолози помажу пацијентима да тестирају мисли ирационално, тако да на тај начин могу сами да се увере да се апсолутно ништа не дешава када су изложени страшна ситуација. Изложеност мора бити прогресивна. На пример, компулзивно понашање се може одложити прво за 1 минуту, затим за 2, па за 3 и тако даље. Постепено можете видети да, у стварности, опсесивно размишљање је ирационално и катастрофалне мисли се не испуњавају.

3. Не буди такав перфекциониста

Повремено, опсесивно компулзивни поремећај чишћења може указивати на то да особа има перфекционистичка личност. Тхе перфекционизам односи се на уверење да се савршенство увек мора постићи у свему што се ради. Ово уверење може да изазове озбиљне анксиозне проблеме и, према томе, компулзивно понашање. Разумевање да су мрље честе код свих људи може помоћи у смањењу анксиозности. Ако то није могуће, треба ићи само код психолога, јер перфекционизам такође утиче на здравље и благостање.

Библиографске референце:

• Дорон, Г.; Кириос, М. (2005). Опсесивно-компулзивни поремећај: преглед могућих специфичних унутрашњих представа унутар шире когнитивне теорије. Преглед клиничке психологије, 25 (4): пп. 415 - 432.
• Фаллон, БА; Куресхи, А.И.; Лаје, Г.; Клеин, Б. (2000). Хипохондријаза и њен однос према опсесивно-компулзивном поремећају. Психијатријске клинике Северне Америке, 23 (3): пп. 605 - 616.
• Гоодман, В.К.; Грице, Д.Е.; Лапидус, К.А.; Цоффеи, Б.Ј. (2014). Опсесивно компулзивни поремећај. Психијатријске клинике Северне Америке, 37 (3): пп. 257 - 267.
• Резван, С.; Бахрами, Ф.; Абеди, М.; Мацлеод, Ц.; Доост, Х.Т.Н.; Гхасеми, В. (2013). Прелиминарна студија о ефектима интервенције засноване на привржености на дечији опсесивно-компулзивни поремећај. Међународни часопис за превентивну медицину, 4 (1): пп. 78 - 87.