Позитивне сузе: шта су то и зашто плакање може бити добра ствар

Плач углавном повезујемо са негативним догађајима и осећањима туге или меланхолије, али то није увек случај.

Сузе које пролијемо понекад су узроковане позитивним емоцијама, а чак и када нису, могу имати и благотворно дејство. Прегледаћемо сва ова питања како бисмо открили важност позитивних суза.

• Повезани чланак: „8 врста емоција (класификација и опис)“

Шта су позитивне сузе?

Концепт позитивних суза има везе са врстама плача које генеришу пријатне емоције или ситуације у којима сузе, упркос томе што потичу из непријатних догађаја, позитивно утичу на особу која је у сузама. Не заборавимо да плач има еволуциону функцију код људи, јер је то догађај који се јавља само код наше врсте.

Зашто плачемо било је предмет дугогодишњег истраживања. Научници су открили три основна облика плача. Прва је базална, она која се аутоматски јавља као средство за одржавање подмазивања ока и уклањање страног тела које је могло доћи у контакт са њим. Други је рефлекс и одвија се када смо изложени одређеним гасовима или супстанцама које лук ослобађа, на пример.

Треће је најважније од свега, оно се односи на психичко плакање. Ову врсту плача производе различите емоције. Обично га повезујемо са негативним емоцијама као што су туга, бол, меланхолија, бес, фрустрација, страх итд. Али имајте на уму то савршено је могуће имати психички вапај изазван много пријатнијим емоцијама, као што су радост, смех, љубав или захвалност, између осталих.

Позитивне сузе биле би све потоње, али и оне које потичу од негативних емоција ако овај вапај доприноси томе да се особа осећа боље, онаква каква је облик емоционалне катарзе који доприноси побољшању расположења особе, саморегулацији у сусрет искуству које изазива врло емоције интензивно.

Које су благодати позитивних суза

Већ смо формирали општу представу о томе шта представљају позитивне сузе. Сада морамо наставити копати дубље како бисмо знали које су главне користи које од њих можемо добити.

1. Емоционална регулација

Сигурно је прво што вам падне на памет кад размишљате о позитивним сузама долази из врло срећне ситуације, у којој нас преплављују емоције, а ту је кључ прве корист. И то су те позитивне сузе они би деловали као вентил за бекство да регулишу поменуте емоције и помогну нам да сваримо оно што проживљавамо, јер чак и ако је то пријатан догађај, може бити преинтензиван.

Овај интензитет може проузроковати засићење наших система емоционалне асимилације и ту улази механизам суза. позитивне, које нам помажу да смањимо овај интензитет и на тај начин будемо у стању да асимилујемо оно што живимо на једноставнији начин за наше организам.

Али најважнија ствар код овог феномена је то То нема везе са правцем емоције, односно ако је позитивно или негативно, већ са њеним интензитетом. Стога се позитивне сузе дешавају и када доживимо непријатне емоције какве имамо горе поменуто, јер ће и у овим случајевима деловати као облик регулације пре интензитет.

Захваљујући плачу, можемо брже асимилирати интензивне ситуације које би нас иначе преплавиле. Отуда је емоционална регулација прва од благодати позитивних суза и сигурно најважнија од свих.

• Можда ће вас занимати: „Шта је емоционална интелигенција?“

2. Облик комуникације

Позитивне сузе имају и другу употребу. Један од њих је комуницирају и преносе другима какво је наше емоционално стање. Понекад речи нису довољне и морају бити допуњене невербалним језиком. Овде би наступио плач, који би деловао као облик говора тела како би наш саговорник видео шта је наше тренутно стање и шта нам је потребно у вези с тим.

Ова комуникација са собом доноси емпатију, јер већ провоцира једноставна чињеница да неко види како плаче попут реакције на покушај смиривања и утехе онога који пати од тог преливања емоционално. У том смислу, позитивне сузе би биле начин комуницирања другима да живимо ситуација која нас надмашује и која нам је потребна помоћ или пажња да бисмо се могли осећати боље када поштовање.

3. Превладајте бол и стрес

У првој тачки смо говорили о својству позитивних суза успоставити равнотежу у нашем емоционалном стању. То је, у одређеним ситуацијама, повезано са још једним ефектом, а то је смањење стреса и болова које можда трпимо. То је због низа супстанци које наше тело ослобађа током плача. Неки од њих су леуцин-енкефалин, АЦТХ (адренокортикотропни хормон), калијум или пролактин.

Ови елементи модулирају нашу државу, понашајући се као да су аналгетик. Сходно томе, смањиће се бол који осећамо, који може бити физички или емоционални, пружајући нам потребну смиреност. Овај механизам делује подједнако у стресним ситуацијама које су успеле да нас преплаве.

Према неким студијама спроведеним с тим у вези, плакање ствара пријатнији осећај од онога што смо раније имали. Подаци указују да 73% мушкараца и 85% жена перципира овај ефекат на овај начин, што иде у прилог хипотези о моћи суза позитиван као одлучујући фактор да смањимо нелагоду и тако смањимо могући стрес или бол који смо били патња.

4. Побољшање сна

Међу благодетима позитивних суза налазимо још једну која није безначајна. И то је та врста плакања има утицај на квалитет нашег сна, чинећи овај бољим. То је ланчани ефекат, јер регулисањем наших емоција и омекшавањем стања стреса у коме се налазимо, такође ослобађамо свој ум од низа мисли узнемирујући.

Имајући бистрију главу у том погледу, лакше ћете заспати и завршити циклусе, чиме ћете се боље одморити. Не можемо заборавити колико је за наше здравље важно да уживамо у квалитетном сну. Када нам недостаје овај елемент, трпимо утицај и на свим нивоима свог живота да могућност рачунања на алат као што су позитивне сузе представља целину предност.

5. Самоспознаја

Самосвест је још једна од награда коју позитивне сузе чине тако корисном. То може изгледати чудно, али једноставна чињеница да можемо да нас посматрамо како плачемо у одређеној ситуацији може нам пружити пуно информација и помоћи нам да дубље спознамо себе. Јер колико год година имали, увек се можемо боље упознати.

Ако нам одређени догађај изазове тако интензивну радост или тугу да почнемо да роним сузе, можемо ићи корак даље и анализирати ситуацију истражујући о компонентама овог догађаја које су успеле да нас емоционално продрмају на такав начин да је наше тело морало да прибегне плачу да би успоставило своје Равнотежа.

Очигледно је да постоје ситуације које су саме по себи врло негативне или врло позитивне и изузетно је логично да оне покрећу одређени одговор у нама, али други пут ми Суочавамо се са много суптилнијим догађајима, попут одређене сцене у филму, разговора с неким или сведочења свакодневног чина, који нас успева покренути.

Те сцене ће отворити врата истраживања према нама самима, дајући нам неке наговештаје о томе шта чувамо у дубини свог бића, попут оних искустава или људи који су нас у неком тренутку обележили, иако никада нисмо престајали да размишљамо о томе.

6. Боље расположење

Коначно, још један од доприноса позитивних суза за нас је побољшање које доноси нашем расположењу. Обишли смо различите предности овог механизма и сви они имају нешто заједничко, што ствара добробит и регулацију у нашој држави. Све је то, као што другачије не може бити, у нашем хумору или духу.

Захваљујући вентилу за излазак који плач претпоставља, када се обнови нормалност, наћи ћемо се бољи, опуштенији и са више ресурсе за суочавање са свакодневним ситуацијама, оставивши иза себе емоционални прелив који нас је блокирао привремено.

Кад се све ове предности сазнају, постаћемо свесни важности позитивних суза у нашем свакодневном животу.

Библиографске референце:

• Ариас, М. (2011). Неурологија смеха и хумора: патолошки смех и плач. Јоурнал оф Неурологи.
• Левав, М. (2005). Неуропсихологија осећања. Посебности у детињству. Аргентински часопис за неуропсихологију.
• Заједно плачемо: Друштвени мотиви и склоности групној тузи
• Порат, Р., Халперин, Е., Маннхеим, И., Тамир, М. (2016). Заједно плачемо: Друштвени мотиви и склоности групној тузи. Спознаја и осећања. Таилор & Францис.
• Валтер, Ц. (2006). Зашто плачемо? Сциентифиц Америцан Минд.