Ноћни страхови код одраслих: симптоми, узроци и лечење

Патња од ноћних страхова обично је нешто што је повезано са детињством. Многа деца пате од ових епизода, у којима почињу да вриште, ударају и имају веома лошу ноћ, плачећи и забрињавајући родитеље својим јецајима.

Међутим, иако то није уобичајено, неке одрасле особе могу доживети ове епизоде. Обично имају исте симптоме као код деце, мада узроци могу бити повезани са психолошким проблемима и не нестају сами, за разлику од детињства.

Следеће ћемо разговарати о томе ноћни страхови код одраслих, који су главни узроци који могу бити иза њих, какве последице имају у животу особе која их представља, њиховом лечењу и њиховим кључним симптомима.

• Повезани чланак: "7 главних поремећаја спавања"

Какви су ноћни страхови код одраслих?

Ноћни страхови су поремећај спавања у којем особа која их пати нагло се буди, престрављена и узнемирена.

Толико се плаши да гласно вришти упозоравајући људе у истом домаћинству. Примећујете како вам срце куца, облије вас зној и осећате се збуњено јер се не сећате шта се догодило.

Нормално је да, када доживите једну од ових епизода, нисте свесни свог окружења, иако можете ударати ногама и ударати, повређујући себе и друге. Ове епизоде ​​обично трају 10 до 20 минута и, чим прођу, они који су их претрпели врате се на спавање. Ове епизоде ​​се обично јављају током дубоке фазе спавања а јављају се најчешће током прве половине сна.

Шта узрокује ове поремећаје спавања?

Ноћни страхови су проблем са спавањем који се обично јавља током детињства и на крају нестаје како човек стари. Међутим, Могу се јавити и током одрасле доби и на крају не нестану саме.

Ови проблеми се често манифестују када је пацијент прошао кроз период великог стреса или испољава неки психолошки проблем, повезан са његовом личношћу и искуствима Скорашњи Главни узроци ових епизода су:

• Стрес и емоционална напетост
• Анксиозност
• Депресија
• Биполарни поремећај
• Умор и недостатак сна

Многи људи са ПТСП-ом доживљавају овакве епизоде.. Такође се могу јавити код људи који имају друге анксиозне поремећаје и оне који су повезани са траумом и стресорима. Такође се могу манифестовати у периодима многих промена и високог стреса, попут губитка вољене особе, преживели несрећу, пролазећи кроз раздвајање или недавно добили дијагнозу а болест.

Још један узрок који може објаснити појаву ноћних страхота код одраслих је породична историја. Сумња се да би у његовој манифестацији могао постојати наследни узрок, јер постојање непосредних сродника који су их живели повећава вероватноћу патње од овог проблема.

Коначно, као узрок ових епизода имамо и високу температуру и конзумацију супстанци, било да се ради о лековима или дрогама. Лекови, супстанце попут алкохола и грознице могу променити фазе сна, чинећи их дубљим и повећавајући вероватноћу ноћних страхова код одраслих.

• Можда ће вас занимати: „Посттрауматски стресни поремећај: узроци и симптоми“

Симптоми

Постоји неколико симптома ноћних страхова. Да бисте знали да ли се ове епизоде ​​доживљавају, потребно је проверити да ли се појавио неки од следећих симптома:

• Пробудивши се изненада вриштећи, престрављен и веома узнемирен.
• Буђење у осећају опасности.
• Осећам се збуњено када се будим
• Не сећајући се шта се догодило током ноћи
• Покушали су да нас увере и пробуде, али нису успели.

Ако се догодио било који од ових симптома, можда сумњате на епизоде ​​ноћних страхова. Исто тако, постоје многи други симптоми повезани са овим поремећајем спавања. Обично, у епизоди ноћног терора, особа осећа веома непријатне сензације, визуализује негативне слике док спава и може да говори, стење, вришти, јеца и плаче.

Још један од симптома повезаних са овим проблемом је због чега се особа прекомерно креће док спава. То вас ризикује да повредите, наштетите особи која спава поред вас, па чак и да паднете из кревета. Након буђења, наћи ће се како вришти, врло избезумљена и престрављена, сва знојна, хипервентилативна и убрзаног рада срца. Осетићете се збуњено и дезоријентисано.

Могу се десити епизоде ​​месечарења. Погођена особа може спавати отворених очију, па чак и ходати у сну. Не реагује на покушаје околине да га пробуде и увере. Када се пробудите, највероватније се нећете сетити ничега што се догодило.

Последице

Ноћни страхови, као поремећај спавања, утичу на квалитет истих. Особа не спава добро, што је приметно већ сутрадан у виду умора, слабог расположења и умора. То узрокује пуно фрустрације, што може довести до депресије и других психолошких проблема ако се желите одморити, а не можете.

Особа може развити несаницу јер се плаши да ће, успављујући се, имати још једну епизоду и повредити себе или вољену особу.

Ова несаница и дневна поспаност типична за ноћне страхове не погађају само погођену особу, већ и њено најближе окружење. Када трпи епизоде, вриштање, насилно кретање, па чак и ходање, изазивају људе су код куће, пробуде се, потруде се да је увере и проведу ноћ будне у страху да ће погођена особа то учинити повредити.

Када треба тражити помоћ?

Епизоде ​​ноћног терора, ако се појављују спорадично и повезане су с привременим проблемима, не морају представљати сигнал аларма. С друге стране, ако почну бити чести, јер утичу на енергије погођене особе, потребно је да се обратите стручњаку који ће покушати да реши овај проблем.

Поред тога, физички интегритет пацијента и његовог непосредног окружења је у опасности, што је у неким случајевима неопходан за улазак у клинике за спавање ради праћења епизоде ​​у окружењу осигурање.

Лечење ноћних страхова код одраслих

Нажалост, не постоји посебан третман за лечење епизода ноћног страха код одраслих. Лечење се фокусира на побољшање квалитета спавања пацијента, покушавајући да смањи учесталост епизода и њихове ефекте на расположење погођене особе. Психотерапија и употреба лекова су обично прва опција са намером да се реши овај проблем.

Психотерапеут ће покушати да открије који су то психолошки проблеми који објашњавају појаву епизоде, попут стрес, депресија, претрпљена траума или било који ментални и емоционални проблем који би могао бити повезан са овим поремећајем сањати. Лекови се могу користити за смањење симптома повезаних са овим стањем, као што су недостатак енергије и несаница.

Иако нису толико ефикасни као психотерапија и психофармакологија, употреба техника као што су хипноза, различите врсте медитације и јога могу смањити учесталост и тежину епизоде. Бављење спортом такође помаже како да спречи ове епизоде, тако и да их ублажи, иако нису толико ефикасан терапијски пут као психолошка терапија и лекови.

Неопходно је да, без обзира да ли сте доживјели овакве епизоде ​​или не, имате добру хигијену спавања. Морате да спавате између 10 и 12 ноћу, спавајући од 7 до 9 сати и не конзумирајући стимулативне супстанце од поподнева. Треба избегавати конзумацију алкохола и других лекова који могу утицати на квалитет и правилност сна.

Библиографске референце:

• Гузман,, Ц.; Ванг, И (2008). Терор спавања: приказ случаја. Бразилски часопис за психијатрију 115 (11): 169. дои: 10.1590 / С1516-44462008000200016.
• Сзеленбергер, В.; Ниемцевицз, С., & Дабровска, А. (2005). Месечарство и ноћни страхови: психопатолошки и психофизиолошки корелати. Међународни преглед психијатрије 32 (12): 263-270. дои: 10.1080 / 09540260500104573