Разговор са пријатељем са самоубилачким мислима: савети за пружање подршке

Разговор о самоубиству је табу тема у нашем друштву, али разговор о томе уопште није нешто чега би се требало срамити, нити је нешто због чега бисмо се осећали кривим.

Можемо помислити да је то нешто што ће нам се тешко догодити, да се самоубиство дешава само људима који су врло депресивни, а то је „лако“ видети. Међутим, многи људи имају самоубилачке мисли.

Знајте како да разговарате са пријатељем са самоубилачким мислима или за које мислимо да их можда имајуНије лако (нити пријатно применити се у пракси), али боље је бити сигуран, него се суочити са губитком вољене особе. Даље ћемо видети како се то ради.

• Повезани чланак: „Суицидалне мисли: узроци, симптоми и терапија“

Како разговарати са пријатељем са самоубилачким мислима?

Можда то не примећујемо, али истина је да су депресија и повезани проблеми врло често зло. Свакодневно, пролазећи улицом, наилазимо на стотине људи који могу осетити очај, дубоку тугу, беспомоћност и, чешће него што бисмо желели да верујемо, самоубилачке мисли. Било да је реч о пријатељу, рођаку или комшији, има много оних који маштају о идеји да окончају свој живот, а на жалост има их и који то спроводе.

Постоји неколико узрока који могу бити иза особе која жели да се изврши самоубиство, али то не чини проблем очигледнијим и лакшим за уочавање. Људи који имају овакве мисли не деле их тек тако и чак се плаше да ће неко то приметити. Друштво у којем живимо значи да, ако је већ тешко говорити о потпуно здравим осећањима и нормално, тим пре је изразити нешто што се по правилу посматра као нешто што осрамотити.

Не морате бити психолог да бисте спасили живот од ризика да неко почини самоубиство. Упркос томе што их је срамота да деле своје мисли, оно што многи од ових пацијената желе јесте да се њихови страхови и осећања чују без пресуде. Многи се плаше да се на њих гледа као на слабе људе који бирају „лак“ начин, али у ствари чињеница да изражавају свој страх, њихови страхови, незадовољство животом чине их истински храбрима, а ми их, као добри пријатељи, морамо слушати и подржати их. Морамо учинити све да превазиђемо ваш проблем и променимо ваш поглед на живот.

Оно што ћемо видети у овом чланку је низ аспеката које треба узети у обзир приликом разговора са неким за кога мислимо да би могао имати самоубилачке мисли. Можда није тако, мислили смо шта није, али једноставно питати некога да ли жели да оконча свој живот може нам помоћи да то избегнемо.

Далеко од онога у шта се верује, отворено говорење о овом питању може вас спречити да окончате живот. У случају да то није случај, чак и ако се можда и наљутите због питања, остаћемо мирни када потврдимо да није.

Ваша осећања нису срамота

Када разговарате са пријатељем са самоубилачким мислима требало би да избегавамо да проблем третирамо као разлог срама и да окривљујемо особу. Самоубиству се мора приступити отворено, јер је то преозбиљна тема да би се ствари оставиле у плану. Отворена дискусија о том питању је заштитни фактор, јер што више знате шта се стварно догађа, то пре можете да интервенишете. Такође, ако особа види да је некоме стало до ње, можда има већу жељу за животом.

Ово је, нажалост, управо супротно од онога што раде многи вољени. Није мало родитеља, браће и сестара, пријатеља и других блиских људи који изричито кажу ко их имају ове врсте мисли које не говоре другим људима, како их не би бринули или размишљали шта не То је. Иако добронамјерни и забринути, ови људи нису свјесни да њихови „савјети“ могу додатно погоршати ситуацију.

Рећи некоме са самоубилачким мислима да не говори отворено о њима доприноси томе да се постиди што их има, нешто што они већ осећају. Поред тога, због тога се осећају горе јер се осећају кривима што су забринули некога ко то већ зна, што им погоршава депресију. Поврх свега, ако више људи случајно зна да имате самоубилачке мисли, осећаћете се горе јер то нисте успели да сакријете. Све ово повећава шансе да извршите самоубиство.

Као што смо већ разговарали, боље је о томе отворено разговарати него сакривати. Ако особа жели да изврши самоубиство, најбоља ствар која би је спречила у томе је да то што пре сазна. У случају да немате никаквих самоубилачких мисли, једноставно смо поставили непријатно питање, ништа више. Уверење да разговор о самоубиству повећава ваше шансе за његово почињење није тачно. Што више информација знамо о томе шта вам се догађа, то боље и више помоћи можемо да понудимо.

• Можда ће вас занимати: „Ово је психолошка интервенција код пацијената којима прети самоубиство“

Емоционална интелигенција: наш најбољи савезник

У почетку је тешко разумети особу са самоубилачким мислима ако раније није искусила такве мисли. Међутим, то није немогуће нити значи да то не разумете. Основни аспект разумевања пријатеља са оваквим врстама мисли и знања како му помоћи је ставите се на њихово место, уложите ментални напор да разумете своју ситуацију и покушајте да схватите шта желите и шта не желите да чујете. Другим речима, негујте емоционалну интелигенцију.

Емоционална интелигенција је наш најбољи савезник да се позабавимо деликатном темом као што желимо почини самоубиство, али такође нам помаже за било који други аспект живота који је директно повезан са емоције. Мало људи то схвата, али не сви ми осећамо исто или доживљавамо ствари око себе на исти начин. Морате схватити да је сваки са својом личношћу и осећањима различит.

Емоционална интелигенција каква је данас конципирана схвата се као способност примене две вештине у пракси. С једне стране, имамо интраперсоналну интелигенцију, која је способност разумевања, препознавања и управљања сопственим емоцијама, док с друге стране имамо интерперсонално, а то је способност препознавања, разумевања и разумевања емоција Остатак.

Обоје нам може бити корисно да отворено разговарамо са особом за коју сумњамо да би могла имати самоубилачке мисли, али она међуљудска је посебно корисна. Кроз њу можемо покушати да мислимо како бисмо се осећали, шта не бисмо желели да нам кажу и како речи, иако добронамерне, могу бити болне или чак погоршати ситуацију. Морамо размислити о могућим последицама нашег приступа проблему.

Емпатија не може изостати. Поред тога, морамо покушати да се поставимо на њено место, покушати да заузмемо њено исто гледиште, размислити о томе шта ју је навело на тако радикалну опцију као да жели да изврши самоубиство. Извана може створити осећај да ни то није тако лоше, али, као што смо рекли, сваки је такав какав је и наши животи су веома различити. Крајњи очај и туга које депресија подразумева не дешавају се тек тако, постоји убедљив разлог.

Позовите у случају нужде

Самоубилачке мисли нису синоним за скоро самоубиство. Постоје чак и људи који маштају о својој смрти и питају се шта би се догодило кад би одлучили окончати свој живот да то никада неће починити. Међутим, јасно је да једноставна чињеница да се такве врсте идеја имају на уму није нешто врло ласкаво. Имати пријатеља да нам каже да имају самоубилачке мисли је нешто око чега треба бринути и интервенисати што је пре могуће.

Ако о томе разговарамо са нашим пријатељем и он нам, изричито и јасно, каже да жели да изврши самоубиство и да ће то учинити ускоро, јасно је да се суочавамо са хитном ситуацијом. Питање је дана, можда и сати, пре него што вољена особа заврши живот. Стога, оно што морамо да урадимо у том тачном тренутку је да подигнемо телефон и позовемо хитне службе. Ако нисмо близу онога за кога мислимо да ће извршити самоубиство, требало би да контактирамо некога од његових окружење, обавестите га и, такође, позовите полицију указујући где живи или где би могао бити Сада.

У случају да нам кажете да маштате или да сте размишљали о самоубиству, али не изгледа да ћете то учинити краткорочно, такође морамо интервенисати. Не смемо спустити стражу или веровати да је то фаза, да ћете, када оно што вас брине „поправљено“, бити срећни и задовољни као Ускрс. Требали бисмо бити забринути, али срећом имамо више маневарског простора у поређењу са претходним случајем. То што то нећете учинити данас не значи да немате план. Постоји ризик да му се одузме живот.

Морамо се консултовати са стручном помоћи, попут специјализованог психолога, примарне здравствене заштите и, такође, са службама информација како би нам рекли у којој мери можемо помоћи и шта можемо учинити (Телефон наде: 717 003 717). Овим професионалцима морамо пружити све податке којима располажемо, а детаље о томе могли смо из нашег отвореног разговора са њим или њом разјаснити његове самоубилачке мисли. Све информације које можемо пружити помоћи ће нам да вас усмеримо и објаснимо шта треба да радимо.

Библиографске референце:

• Веиснер, Л. (2020). Како разговарати са пријатељем самоубицом. Псицхе.цо. Преузет из https://psyche.co/guides/how-to-talk-about-suicide-and-save-the-life-of-a-loved-one.
• Хјелмеланд, Х., Хавтон, К., Нордвик, Х., Билле-Брахе, У., Де Лео, Д., Фекете, С., Град, О., Харинг, Ц., Керкхоф, Ј. Ф., Лоннквист, Ј., Мицхел, К., Ренберг, Е. С., Сцхмидтке, А., Ван Хееринген, К., & Вассерман, Д. (2002). Зашто се људи баве парасуицидом: међукултурно проучавање намера. Самоубиство и животно опасно понашање, 32 (4), 380–393. https://doi.org/10.1521/suli.32.4.380.22336.
• Марис, Р. В., Берман, А. Л., Силверман. (2000). Свеобухватни уџбеник суицидологије. Њу Јорк. Тхе Гуилфорд Пресс.
• Силверман, М. М. (2006). Језик суицидологије. Самоубиство и живот опасно понашање: књ. 36, бр. 5, стр. 519 - 532.