Метамеморија: шта је то и како нам помаже да приступимо нашим споразумима

Меморија је способност чувања и преузимања информација у нашем мозгу, али постоје процеси који иду даље.

То је место где то долази у обзир метамеморија, јединствене могућности људског бића које нам омогућавају да своје меморијске вештине доведемо до крајњих граница. Хајде да сазнамо шта је то и како можемо да користимо ову драгоцену вештину.

• Повезани чланак: „Врсте меморије: како људски мозак чува успомене?“

Шта је метасећање?

Сви ми, у већој или мањој мери, имамо представу о процесима које врши наше памћење, разликујући капацитете које морамо генерисати успомене, оживети их или једноставно задржати неке податке у меморији ускоро појам. Ова перцепција наших сопствених меморијских капацитета, као и ограничења која она има, била би оно што је познато као метасећање.

Концепт није актуелан, јер све што је везано за метакогницију (и, метамеморија, несумњиво припада овом пољу) већ је проучаван у филозофији, мада и другим терминима, још од Декартовог доба. Међутим, то је већ у двадесетом веку када се све што се тиче процеса памћења и мета-меморије проучава детаљно и под научним критеријумима.

Добра мета-меморија је корисна јер нам омогућава да максимално искористимо своје способности, будући да можемо постати свесни у којим процесима смо најбољи, на пример, који облик студија нас чини да боље задржимо концепте, колико нам треба времена меморисање мање или више квалитета или колика је количина података коју можемо задржати за неко време утврђена.

У том смислу, старост је основни факторпошто се показало да током детињства деца верују да имају способности много моћније памћење него што стварно јесу, па би његова мета-меморија била прецењен. Због ове грешке у сопственој перцепцији, увек теже да осигурају да памте још много тога елементи онога што заиста могу да ураде, закључак који је доказан у резултатима студије.

Компоненте овог скупа вештина

Унутар метасећања можемо направити разлику између две добро диференциране компоненте. Прво би било процедурално знање, које би се односило на капацитете изложене у претходној тачки, позивајући се на нашу перцепцију сопствене вештине памћења, које нам омогућавају да успоставимо стратегије које нам најбоље одговарају за оптимизацију способности памћења подаци.

Овде долази у обзир још један важан концепт, који би био учење пресуде. Ради се о процени коју извршимо пре суочавања са задатком који укључује употребу меморије и за који Процењујемо количину времена потребног за његово спровођење, као и квалитет за који претпостављамо да ће то имати. меморисање.

Најочигледнији пример био би онај ученика који узима све белешке предмета и аутоматски зна време које има посветите се њиховом проучавању ако желите да постигнете добру оцену на испиту, па чак и које је минимално време које бисте морали студира да би добио само пролаз (мада понекад те процене могу бити превише оптимистичне, јер многи људи знаће).

С друге стране, постојало би декларативно знање. И то је што нам је метасећање такође корисно да будемо свесни квалитета и поузданости сећања о прошлом догађају, омогућавајући нам да се дамо схватимо у одређеном тренутку да приказ који се сећамо у свом уму можда није толико близак стварности као што смо имали прво помислили или, напротив, разумно смо сигурни да сећање верно представља догађај у коме смо живели прошлост.

Декларативно знање и процедурално знање допуњавали би се да би, дакле, формирали мета-меморију. Ниједна од ових компоненти није релевантнија или важнија од друге, али свака се односи на једну од вештина која конфигуришите меморију, па је важно узети у обзир и једно и друго ако желите да проучавате и побољшате мета меморију у свим њеним карактеристикама облика.

• Можда ће вас занимати: „Метакогниција: историја, дефиниција појма и теорије“

Шта ми не знамо

Бивши амерички министар одбране једном је оставио фразу за историју: „Две ствари не знамо: оно што знамо не знамо и оно што не знамо не знамо“. Иза ове врсте језичких преокрета стоји питање које је много трансцендентније него што се можда чини да у потпуности разуме импликације метасећања.

И то је да је још једна од способности која нам омогућава да спроводимо мета-памћење управо тренутно препознавање да ли знамо или занемарујемо одређене податке. У зависности од тога колико је тема позната, можемо брзо закључити и предвидети да ли је вероватно да ће одговор бити такав закопани негде у нашем мозгу или, обратно, немогуће је да можемо да дамо одговор разумно.

Овај механизам назива се хипотеза о познавању сигнала, и делује тачно онако како налаже његова номенклатура. Ако наш мозак открије да ли се подаци које тражимо могу наћи у нашем подручју знање, а ако јесте, наставиће да покушава да пронађе одговор у сећању (што може бити или не).

Али може се догодити још један феномен када нас питају о одређеном питању: да се не сећамо података тачно, али да имамо осећај да је то заиста нешто што знамо („Имам то на врху Језик!"). Овде наступа хипотеза о приступачности, мождани механизам који нам говори да, када имамо тај осећај, врло је могуће да имамо знање сачувано у свом сећању, и што више трагова о томе имамо, то ће бити лакши приступ тим подацима.

Осећај сазнања

Пре смо споменули осећај да имамо нешто на врху језика, и та тема заслужује засебну тачку, јер је то још један од процеса који карактеришу метасећање. Овај механизам долази у обзир када нисмо у могућности да приступимо подацима из своје меморије, али јесмо сигурни да је ту (иако у неким приликама није тако и наша мета-меморија нам је лоше изиграла проћи).

У тим случајевима добијте периферне информације (повезане са самим подацима) може олакшати активирање неуронских кола у којима су смештене информације које тражимо и да на тај начин поново постаје приступачна. Друга метода која делује је идентификација. Можда се нећемо моћи сетити тачног одговора на питање, али ако нам се предочи листа са неколико опција, одмах ћемо препознати ону коју смо тражили.

Осећај сазнања и његов однос са различитим физиолошким условима истражени су у лабораторији. На пример, показало се да конзумација алкохола утиче на само памћење, а не на процену испитаника да ли зна или не зна неко питање. Међутим, фактор надморске висине на којој се налазимо даје супротан ефекат: то не мења памћење, али умањује перцепцију особе да ли зна неки податак.

Како побољшати метасећање

Једном када савршено разјаснимо питање шта је метасећање и које су његове карактеристике, неко се може запитати постоји ли могућност побољшања ове способности. А одговор је да.

За то постоје оно што се назива мнемотехником или мнемотехничким правилима, стратегијама које се користе за побољшање нашег памћења, а самим тим и за даљи развој наше мета меморије, будући да имаћемо шири спектар стратегија на избор.

Кључ могућности учења и коришћења ових мнемотехника је разумевање начина на који мозак прави асоцијације када уроњени смо у процес учења, а затим користимо ове пречице и максимизирамо их, оптимизујући ресурсе нашег меморија.

Постоје многе врсте мнемотехничких правила која се могу научити у зависности од врсте података које желимо да запамтимо. Неке су врло једноставне, попут прављења речи с иницијалима са списка речи које желимо да запамтимо, али други су изузетно сложени и захтевају много обуке у мнемотехници да би их могли са сигурношћу користити вештина.

Ту се појављују мнемонисти, који су они појединци чији капацитети на нивоу меморије и мета-меморије чине да се остали људи поцрвене. смртник, делимично урођен, али највише захваљујући импресивној посвећености и напору да се свака од ових вештина побољша кроз проучавање мнемотехника, понекад постижући подвиге који се чине типичнијим за рачунар него за човека, попут рецитовања из меморије више од 70.000 децималних места ПИ број.

Библиографске референце:

• Флавелл, Ј.Х., Веллман, Х.М. (1975). Метамеморија. Универзитет Миннесота, Миннеаполис.
• Гомез, Ј.М.Д., Лопез, М.Ј.Р. (1989). Метамеморија и памћење: еволуционо проучавање њихових функционалних односа. Часопис за општу и примењену психологију.
• Лопез, М., Цуенца, М. (2017). Метамеморија: основни ресурс за учење у школском окружењу. Трансформација.
• Нелсон, Т.О. (1990). Метамеморија: теоријски оквир и нова сазнања. Психологија учења и мотивација. Елсевиер.
• Сиерра-Фитзгералд, О. (2010). Меморија и метамеморија: функционални односи и њихова стабилност. Университас Псицхологица.