Терапијска аутобиографија: шта је то и како делује

Аутобиографска метода је техника која се користи у психотерапији и коју подржавају разне студије, која има користи које имају везе са самом чињеницом приповедања нечијег живота, што је и пракса творац као рекреатор сећања, способан да објасни нешто тако сложено и проучено као што је искуство човече.

Омогућава приступ осетљивости и култури субјекта, комбинујући и посматрање и промишљање, што га чини идеалним алатом за подручје психотерапије.

1984. овај аутобиографски метод назвао би се животним причама, у којем аутобиографија покушава да анализира одређене психолошке аспекте. Данас се користи у психологији из различитих методологија, било за верификацију теорија, као алат за процену или као терапијски инструмент сам по себи.

• Повезани чланак: „8 предности одласка на психолошку терапију“

Шта је аутобиографска метода?

Аутобиографија је приповедање које појединац прави спонтано, из својих осећања и уверења, показујући своју субјективност, свој начин виђења света и последично свој идентитет.

То подразумева корак уназад у времену и тренутак да размислите о свом животу и да проживите искуства, кључне тренутке и друге не толико, већ и важне и заборављене.

Наш живот чине дела и пропусти; од свега што смо радили и оног другог што нисмо радили и желели бисмо да радимо или мислимо да је требало да урадимо. Направљен је од тишина, а пре свега од речи, од оних које смо рекли, од оних које су нам рекли, од оних које су нас некако обележиле и чине. Кроз аутобиографски приказ смо преправљајући сопствену историју из нове перспективе коју нам пружа наша садашњост.

Како то функционише?

Ова техника делује на два главна начина. У једну руку, служећи као основа за дијалог између пацијента и терапеута. Пацијент се мора суочити са својим сећам се и заборављање, у чијем ће задатку терапеут сарађивати мобилишући пацијента да продуби концепте и анализира их.

Поред тога, делује давањем информација. Ове информације имају везе са следећим аспектима:

• Људи који су релевантни за наш живот или која је улога коју имају или су играли у њему.
• Који садржаји регулишу поглед на свет на ту тему.
• Стратегије суочавања и одбрамбени механизми који су се користили за суочавање са унутрашњим и спољним захтевима.
• Становиште о томе шта се догодило и како се њихово искуство развијало под њиховом субјективношћу.

Профит

Међу предностима које можемо наћи приликом извођења ове технике имамо, на пример, могућност објашњавања, разумети из нове аутобиографске димензије у којој прошлост постаје присутна на начин који се може преформулисати, поновно обележавање и поновно значење. Поред тога, омогућава екстернализацију проблема и заузврат одређену дистанцу од њих.

Такође олакшава задатак наручивања, анализирања и разраде проблематичних садржаја и на овај начин ослободити се, на одређени начин, тескобе или нелагоде изазване проблемима који нису разумети или канализовано.

Како се изводи?

Да бисмо могли да се бавимо терапијом, знамо да је основна ствар реч, да пацијент говори, па, и као што смо раније видели, овом методом олакшавамо реч, тражећи од пацијента да говори и исприча своју причу као што сви ми имамо причу која кажи.

То ће се радити и уз консултације и код куће, где можете писати о темама у вези са нашом биографијом, а затим на њима радити на сесијама.

Коришћене смернице

Што се тиче смерница које се користе за усмеравање пацијента, можемо рећи да, иако постоје одређене смернице за то, Сваки предмет ће, како се њихов наратив развија, постављати одређене смернице. Међу најважнијима могли бисмо поменути следеће.

Пре почетка приповедања препоручује се период размишљања, подсећа се пацијента да се не критикује и да му у случају писања ни правопис ни облик не би смели бити важни.

Што се тиче упутстава, од пацијента се може тражити да започне од својих првих сећања или да му дозволи да то ради чим се сећања појаве; историја се такође може поделити на значајне периоде из неког разлога или еволуционо. Подстичете се да се ослоните на фотографије, писма, пејзаже, места, значајне друге. Можете га замолити да се у његовој причи смењује између првог и трећег лица, доживљавајући сећање као да је реч о другом.

С друге стране, анализа поменуте животне историје може разматрати следећу шему;

• Поменути значајни инциденти.
• Организација информација: језик који се користи и дубина нарације.
• Аспекти који су изостављени или који су површније обрађени.
• Могући аспекти који су испричани на искривљен начин и о томе шта је неопходно за прикупљање више информација.
• Недоследности које сугеришу да се проблем избегава.
• Остале тачке о којима треба питати у вербалном интервјуу.
• Коментари који резимирају садржај.

Разматрања која терапеут треба узети у обзир

Улога терапеута је од суштинске важности да би ова аутобиографија стекла улогу терапије, њихово слушање и сарадња ће то омогућити.

Пре свега, то морате узети у обзир аутобиографски наратив подлеже и ономе чега се памти и ономе чега се не сећа или једноставно не жели да се сећа и увидети да има места за фикцију, то понекад из срама или зато што се сматра да се оно што морамо рећи не види добро.

Стога се може догодити да све што је речено не одговара стварности чињеница. Али основна ствар у овом случају не би била толико тражење истинитости приче, већ проналажење истине теме, које доживљава као стварно, значење које даје догађајима свог живота, како објашњава и дефинише своје постојање у овоме света.

Цонцлутион

При изради аутобиографије у терапији контактирамо сећање са осећањима и осећањима, имајући прилику да их анализирамо заједно са терапеутом, да бисмо могли да видимо себе из друге перспективе, са другог места и да бисмо могли да схватимо проблеме које смо игнорисали док смо били заглављени у сировим сећањима.

На тај начин можемо пронаћи нова значења која ће нам помоћи да се помиримо себе, са другима и са својим животом уопште, можемо да решимо сукобе и да се разумемо најбоље.

Ако мислите да имате рачун на чекању са прошлошћу, ако требате да потврдите и ојачате свој идентитет, ако мислите да би требало опрости и опрости себи, ако пролазиш кроз критични тренутак у свом животу, запамти да аутобиографска терапија може бити корисна. Можете Контактирај ме за више информација и запамтите да вам могу помоћи лично и на мрежи.