Зашто се бојим живота? Могући узроци и шта треба предузети

Сви у овом животу имају велике снове. Без обзира на старост, пол, културу или расу, сви желимо да постанемо срећни и постизање наших великих животних циљева је добар начин да се приближимо срећи.

Али на исти начин на који нас ови циљеви изузетно задовољавају када се остваре, пут који води до њих, њиховим напорима и жртвама, није угодно и чак застрашујуће, али наравно, ако се не усудимо рискирати или патити на путу који води до нашег успеха, једноставно нећемо добити.

Многи људи желе да постигну своје циљеве, али се плаше напора који долази пре него што их постигну. Кажу себи „ако покушајем могу да добијем оно што желим и будем срећан, зашто то онда не бих учинио? Зашто се бојим живота?”Сада ћемо детаљно размотрити ово питање.

• Повезани чланак: „6 разлика између туге и депресије“

Зашто се бојим живота?

Страх од живота је нешто сасвим уобичајено, али необично је да то пролази много непримећено. Практично свако је то осетио у неком тренутку свог живота, манифестујући се са веома дубока осећања, са непријатним осећајем у грудима и гледањем на свет гори од онога заиста је. Страх од живота није, сам по себи, страх од живљења, већ започињање олујног пута који нас води да бисмо могли да уживамо у њему.

Живот није кревет од ружа. Да бисмо уживали у њему, да бисмо могли да живимо са свим његовим словима, неопходно је ризиковати у одлукама које доносимо, инвестирамо у нашој срећи улажући напор и жртвујући нека непосредна задовољства да бисмо постигли своје дугорочне циљеве појам. То су промене које нису пријатне и неизвесност која их прати је застрашујућа, посебно ако се превише удаљимо од своје зоне комфора али морамо схватити да ако не променимо навике, нећемо променити ни свој живот, јер морамо да се помиримо са својом ситуацијом Тренутни.

Тачно је да страх може да делује као заштитник од доношења сувише лудих одлука, међутим, плашећи се свега тога удаљава се од онога на шта смо навикли, иако знамо да ће нас њихово извођење приближити ономе што смо предложили, ограничава нас много. Осећати страх је природно, али ако га пустимо да нас успори како бисмо остварили своје снове и циљеве може постати права трагедија.. Ако нас страх контролише и убеди да ће стремљење бити бескорисно, нећемо ићи напред. Одустали смо пре него што смо предузели први корак.

Али живети не значи само постићи велике виталне циљеве, већ бити срећан оно што јесмо. Бојати се живота такође може значити радити исто што и други, „играти се на сигурно“, ићи током, бојећи се да ће нас други, ако покажемо како смо у ствари, осуђивати. Нико не жели да осети да се не уклапају, али много је горе преварити себе да бисмо удовољили другима него да покажемо како смо заиста и да други не разумеју. Не можемо бити срећни ако не ризикујемо и понашамо се онако како заиста желимо да видимо шта се догађа.

Разумевање страха од живота

Страх, као емоција уопште, неопходан је за наш опстанак. Када осећамо страх то је зато што осећамо да нам се може догодити нешто лоше и треба да будемо опрезни. И људи и друге животиње се плаше опасности због којих се боримо или бежимо. Шта год да се уради, страх нас мотивише да заштитимо свој физички и ментални интегритет и, у суштини, опстати са што мање штете.

Међутим, особеност људских бића је у томе што можемо да се бојимо нечега што се још није догодило, даље тумачити као претећу него што заиста јесте и зато је избегавај кад можда и није неопходно. Оно што тумачимо као „опасно“ можда уопште није или, ако утиче на наш физички и емоционални интегритет, то може учинити на нежнији и привремени начин него што смо мислили. Можда се лишавамо великог искуства мислећи да је то снажна претња.

Као што смо рекли, страх од живота нас ограничава и спречава да идемо напред. На пример, помислимо на некога ко жели да уђе у форму јер му није пријатно тело и то смањује њихово самопоштовање. Узмите у обзир да ћете у форми изгледати добро у огледалу, осећати се самопоуздано и имати више успех у његовим друштвеним везама и из тог разлога се одлучује да се придружи теретани да би испунио своје сањати.

Али упркос чињеници да се каже да ће ићи три пута недељно и радити вежбе снаге, попут дизања тегова или придруживања „телесној пумпи“, он то не испуњава. Изговара се говорећи да је то због недостатка времена или зато што има друге важније задатке Али, ако вам је сан у форми, нешто за шта мислите да ће вас обрадовати је одлазак у теретану, а не приоритет? Његова тренутна ситуација доводи до ниског самопоштовања и не ужива у животу, што му продужава тренутну патњу.

Даљом истрагом открили смо да иако му боравак у његовој тренутној зони удобности чини лоше, он то мисли да иде у Теретана би вам могла нанети више емоционалне патње него што већ осећате, иако сте свесни да је неопходно ући у њу облик. Да, заиста жели да буде у форми, али се плаши да ће, када оде у угао тегова, погрешно изводити вежбе, а други корисници ће га чудно гледати, подсмевајући му се. Његов страх је то, осећајући се пониженим, чак иако је то измишљени страх.

Као што видимо из овог примера, кораци који нас воде до успеха могу се схватити на толико претећи начин да је наша природна реакција да их избегнемо. Проблем је у томе што су у многим приликама како се нисмо суочили са оним корацима неопходним да бисмо постигли оно што смо предложили, не знамо колико су они „опасни“. У ствари, чак ни не проверавамо да ли је ситуација коју смо замислили из далека стварна или је само производ нашег пристрасног ума.

У овом случају о којем смо управо разговарали, у којој мери је ваш страх да вас други корисници не осуде? Не знате колико је стварно јер за почетак нисте проверили, страх вас блокира. Страх од онога што не знамо је нешто природно и док не покушамо нећемо знати да ли је било разлога за страх. Из тог разлога је неопходно напустити нашу зону удобности да бисмо живели живот јер, као што смо рекли, Без ризика и напора није могуће знати у којој мери је ситуација тако озбиљна као што смо замислили.

Могући узроци

Један од разлога за страх од живота су и лична искуства особе, поред перцепције коју она има о себи. Имао је искуства у којима је „научио“ да се то не исплати, да је успех за друге људе или да ако покушате има добре шансе да пође по злу. И. Чак и да не иде погрешно, можда такође мислите да то нећете учинити савршено и наравно, да то учините на пола пута боље да не.

Страх од живота може нас толико ограничити да своје тренутне снове не само да узимамо здраво за готово, већ и да престанемо да гледамо на све добре ствари које смо постигли. Може се догодити да смо имали толико недавних неуспеха да мислимо да смо апсолутни губитници, не предузимајући ништа ново под претпоставком да ће и то погрешити. Док се усредсређујете на недавне неуспехе, занемарујете или омаловажавате успехе које сте имали у свом животу као жртва снажна пристрасност негативности, негативан поглед на нашу личну историју који чини наше самопоштовање нижим него што већ јесте Да, јесте.

Још један фактор који доприноси томе да не почнемо да радимо на свом путу да постигнемо своје циљеве је страх од неуспеха. Сви знамо да је неуспех врло непријатна ствар, коју многи доживљавају као стварни физички бол. Многи људи се толико плаше да осећају бол због неуспеха да чине све од себе да их избегну., што је најсигурнији начин да не започнете директно пут ка свом циљу. Ако се пут не започне, нема патње, али нема ни успеха. Због тога је страх од неуспеха велика препрека за постизање наших циљева.

• Можда ће вас занимати: „8 врста емоција (класификација и опис)“

Како победити страх од живота?

Сви знају приче о познатим људима који су сјајно постигли оно што су наумили постигнућима којима завидимо јер осећамо да су постигли циљеве и снове који су их створили срећан. Иако знамо да су ти људи тело и крв, приписујемо им посебне способности и способности, мислимо да се они веома разликују од нас. Док се убеђујемо да су направљени од друге пасте, они успевају природно, док ми то једноставно нећемо постићи..

Тачно је да је свака особа другачија и да има своје снаге и слабости. Биће ствари које су боље и горе, али то не значи да су неки људи бољи од других, већ да се истичу у различитим способностима. Као стварни људи који су успешни људи, и они су се плашили живота као и сваки други, само што су с том разликом што су знали како да се носе с њима, превладали страх од живота и једноставно почели да га живе. Знају да без ризика, патње и труда нема добитка и решили су се страха који их је ометао.

На исти начин на који су научили како се носити са својим страхом од живота, и ми можемо то учинити. У основи постоје два аспекта која се морају узети у обзир приликом превладавања страха од живота, један је промена става, а други напуштање да се усредсредимо на прошлост, осим што је врло јасно да све у овом животу укључује и мало патње, неопходну патњу да бисмо могли успети касније.

Промените став

Да бисте живели без страха од живота, неопходно је да промените свој став према дану. Неопходно је оставити по страни негативност због које ствари видимо лошије него што заиста јесу, као и престати се убеђивати да нисмо вредни тога. Да бисмо то урадили, неопходно је да се запитамо и сазнамо где су се појавили осећаји страха, шта је то? порекло страхова да покренемо промену толико потребну да бисмо били срећнији и постигли оно што желимо постићи.

Можда смо одрасли у врло строгој породици у којој су грешке доживљаване као симптоми слабости и безвредности. Могуће је да се у нашем уму наша жеља да постигнемо оно што смо предложили судара са страхом у којем мислимо да је сваки неуспех синоним најопсолутнијег неуспеха, сензација коју, као што смо већ поменули, неки осећају као прави физички бол.

Такође се може догодити да смо у последње време имали толико разочарања да нисмо у могућности да покренемо промену, јер нисмо спремни да живимо нова. Иако смо у прошлости имали тријумфа, дешава нам се да имамо толико лош низ да не желимо да осећамо више бола и, према томе, остајемо парализовани, статични. Али као што смо и раније инсистирали, ако нешто не предузмемо, нећемо моћи напредовати.

Без обзира на начин на који доживљавамо неуспех, морамо променити свој став према њему. Далеко од тога да је синоним за најопсолутнију неспособност, морамо то схватити као нешто што се може научити, нешто што нас учи како ствари не треба радити или што нас мотивише да покушавамо више пута. Као што смо рекли, живот није кревет од ружа и, ако стојимо мирно, нећемо успети. Не можете бити успешни без патње и никада не морате одустати. Ако не успе пети пут, покуша и шести пут.

Ако је наш начин гледања на свет превише песимистичан и колико год се трудили не можемо променити начин на који видимо своје мале неуспехе, најприкладније је да се обратимо професионалцу. Психолози су стручњаци за подстицање промена навика, помажући својим пацијентима да напредују у животу. У ствари, већина постигнућа високо цени психолошку терапију, будући да је има То је оно што их је натерало да промене ток свог живота, промена која је такође у нашем Обим.

Фокусирајте се на садашњост

У многим приликама се дешава да су ти страхови резултат преусмеравања ума на хипотетичко и не фокусирања на садашњи тренутак. Ум нас често превари, покушава да нас доведе у најгоре ситуације, преплави нас свакаквим мислима наметљив и ирационалан који нас, иако је врло мало вероватно, преплављује, чинећи нас да стално размишљамо о свим лошим стварима које би могле бити настају. Због тога је једна од најбољих стратегија за бављење њима једноставна: живети овде и сада.

У ствари, искуство живота овде и сада је заштитни фактор за наше ментално здравље. Постоји само један тренутак када можемо да променимо своју будућност: сада. Уместо да размишљамо о лошим стварима које смо чинили у прошлости и о наводним непријатним ситуацијама у будућности, најбоље је да покушамо да одмах иницирамо промене. Ако сада имамо прилику да уживамо у животу, сада је време за то.

С друге стране, ако је потребно учинити нешто непријатно да би се после много уживало у животу, прикладно је и то учинити. Шта год сада требало да се уради, морамо мислити да наша садашња понашања утичу на то каква ће бити будућност, а не на то како замишљамо како ће бити.

Библиографске референце:

• Хофманн, С.Г., Дибартоло, П.М. (2010). „Увод: ка разумевању социјалног анксиозног поремећаја“. Социјална анксиозност. стр. кик - ккви.
• Големан, Д. (1996). Пракса емоционалне интелигенције. Барселона: Каирос
• Онате, М. (1989). Јавни концепт. Формирање, мерење и импликације на личност. Мадрид: Нарцеа.
• Сцхиралди, Г.Р. (2016). Радна свеска о самопоштовању. Друго издање. Оакланд, ЦА: Нев Харбингер.