De 8 typerna av sorg och deras egenskaper

Sorg är en av de svåraste upplevelserna genom vilken en människa kan gå genom hela sitt liv. Även om många associerar det med döden kan detta fenomen också uppstå när våra hjärtan är trasiga eller när vi förlorar ett jobb efter många år i samma position. det inträffar i allmänhet i situationer där något händer som vi tolkar som en förlust.

Otvivelaktigt, komma över duellen Det är komplicerat, så personen måste gå igenom en serie steg för att bli frisk igen. Det är en mycket smärtsam upplevelse och varje individ har ett personligt sätt att leva det. Dessutom, det finns flera typer av sorgDärför är det svårt att prata om en sekvens av åtgärder som ska utföras för att assimilera denna upplevelse på bästa möjliga sätt. I den här artikeln gräver vi in ​​i olika typer av sorg och deras egenskaper.

De fem faserna av sorg

Under åren har vissa teorier dykt upp om de faser som en person genomgår en sorgperiod. En av de mest kända är psykiatrikern Elisabeth Kübler-Ross, publicerad 1969 i boken På döden och döende.

Hans idé bygger på existensen 5 stadier av sorg. Dessa fem faser förekommer dock inte alltid med samma placering och i följd, det vill säga inte alla människor i sorgfasen måste gå igenom de 5 stegen. Också när de går igenom de behöver inte alltid visas i samma ordning.

Enligt Elisabeth Kübler-Ross teori är sorgens stadier:

1. Avslag

Den första fasen är negation, kännetecknad av personen accepterar inte verkligheten (medvetet eller omedvetet). Detta sker som en försvarsmekanism och är helt normalt. På detta sätt minskar individen oro för ögonblicket.

Det verkliga problemet uppstår när människor fastnar i det här skedet genom att inte kunna hantera traumatiska förändringar, så de ignorerar det som ett defensivt svar. En döds död är naturligtvis inte särskilt lätt att undvika och kan inte undvikas på obestämd tid.

2. Ilska eller ilska

Ledsamheten det kan leda till att en person lider av ilska och ilska och söker synder. Denna ilska kan manifestera sig på olika sätt, skylla på dig själv eller skylla på andra, och den kan projiceras mot djur och föremål.

3 - Förhandling

I detta skede leder smärtan till sökandet efter en fiktiv förhandling. Faktum är att många människor som står inför döden de försöker förhandla även med en gudomlig kraft.

Andra människor, de med mindre trauma, kan genomföra andra förhandlingar eller kompromisser. Till exempel "Kan vi fortfarande vara vänner?" eller "Jag kommer att åstadkomma detta för dig." Förhandlingar ger sällan en hållbar lösning, men det kan minska ögonblickets smärta.

4 - Depression

Effekten av förlusten av någon nära kan leda en person till en mycket smärtsam situation, som kommer åtföljd av enorm sorg och en existentiell kris, inser att den här personen försvinner från sin livstid. Även om symtom liknar depressiv sjukdomNär situationen väl är accepterad försvinner symptomen.

• Relaterad artikel: "Existentiell kris: när vi inte hittar mening i vårt liv”

5 - Godkännande

Detta skede inträffar när denna smärtsamma situation har accepterats och det beror på var och en av resurserna att acceptera det förr eller senare. Det är inte ett stadium som representerar glädje, utan snarare emotionell avskiljning och förståelse för vad som kan ha hänt. Om personen tillbringar lång tid i sorgsprocessen och inte accepterar situationen är det nödvändigt att söka psykologisk hjälp för att övervinna den.

Typer av förluster

Eftersom sorgens stadium inte nödvändigtvis behöver inträffa för förlusten av en nära och kära, kommer vi att gå vidare till de typer av sorg olika typer av förluster som kan uppstå:

• Relationsförluster: De har att göra med förlusten av människor. Det vill säga separationer, skilsmässa, käraas död etc.
• Förlust av kapacitet: Uppträder när en individ förlorar fysiska och / eller mentala förmågor. Till exempel för en amputation av lemmarna.
• Väsentliga förluster: Det inträffar före förlusten av föremål, ägodelar och i slutändan materiella förluster.
• Evolutionära förluster: De är förändringarna i livets stadier: ålderdom, pensionering etc. Inte alla passar samma situation.

Inte alla förluster genererar sorgdock beroende på resurser eller andra psykologiska variabler (såsom självkänsla eller brist på sociala färdigheter) för var och en kan förluster orsaka obehag och lidande mer eller mindre väder.

Typer av sorg

Vilka är de typer av sorg som finns? Nedan hittar du de olika typerna av duell.

1. Förväntad sorg

Den förväntade duellen är en som inträffar innan döden har inträffat. Det är vanligt när en sjukdom som inte har botemedel diagnostiseras. Sorgsprocessen är den vanliga, där personen upplever olika föregripande känslor och känslor som kommer att förbereda honom emotionellt och intellektuellt för den oundvikliga förlusten.

Förväntad sorg är en långvarig sorgprocess, inte lika akut som resten, eftersom när döden kommer upplevs den ofta delvis som lugnande.

2. Oupplöst sorg

Den olösta duellen, som namnet antyder, betyder att sorgfasen fortfarande är närvarande. Men den typ av sorg som inträffar när en viss tid har gått (mellan 18 och 24 månader) kallas vanligtvis på detta sätt och den har ännu inte övervunnits.

3. Kronisk sorg

Kronisk sorg är också ett slags olöst sorg, vilket tänker inte över tiden och varar i flera år. Det kallas också patologisk sorg eller komplicerad sorg.

Patologisk sorg kan uppstå när personen inte kan sluta återuppleva i detalj och levande händelser relaterade till döden, och allt som händer påminner honom om det erfarenhet.

4. Duell frånvarande

Denna typ av duell hänvisar till när personen förnekar att händelserna inträffade. Därför är det skeden av förnekelse som vi har pratat om tidigare, där individen fortsätter att undvika verkligheten trots att lång tid har gått. Det vill säga personen har fastnat i denna fas eftersom de inte vill möta situationen.

5. Försenad duell

Det liknar den vanliga duellen, med skillnaden att den börjar efter ett tag. Det är vanligtvis en del av den frånvarande duellen och kallas också en frusen duell. Det förekommer vanligtvis hos människor som styr sina känslor överdrivet och tydligen är starka. Till exempel en person som har barn och måste visas i sin helhet.

Försenad sorg uppträder vanligtvis när personen som lider av den först du måste ta hand om många saker som kräver din omedelbara uppmärksamhet, som att ta hand om en familj.

6. Hämmad sorg

Hämmad sorg uppstår när det är svårt att uttrycka känslor, så personen undviker smärtan av förlust. Det är vanligtvis förknippat med somatiska klagomål. Begränsningarna av individens personlighet hindrar honom från att gråta eller uttrycka sorg. Till skillnad från frånvarande sorg är det inte en försvarsmekanism.

7. Obehörig duell

Denna typ av duell förekommer när miljön som omger personen inte accepterar sin sorg. Till exempel, när en lång tid har gått, fördömer familjen personen att hon fortsätter att sörja. Hon förtrycker sina känslor gentemot familjen, men internt har hon inte övervunnit det.

Många gånger inträffar denna typ av sorg när den som dog eller lämnade för alltid hade en anknytning stigma och det var uteslutet, åtminstone för den nära miljön för den person som lider av det (till exempel hans familj). Att uttrycka sorg kan bli en symbolisk handling som undergräver vissa politiska och sociala idéer. Till exempel om den frånvarande personen var någons homosexuella partner och familjen inte godkänner denna typ av förhållande.

8. Förvrängd sorg

Den förvrängda duellen manifesterar sig som en stark oproportionerlig reaktion på situationen. Det inträffar vanligtvis när personen redan har upplevt en tidigare sorg och står inför en ny sorgssituation.

Till exempel kan han ha upplevt en fars död, och när en farbror dör återupplever han också sin fars död, vilket leder till en mycket mer intensiv, smärtsam och inaktiverande situation.

Bibliografiska referenser:

• Team Vértice (2010). Sorg och begravningsvård. Ledare Verticebook.

• Payás Puigarnau, Alba. Sorgens uppgifter. Sorgpsykoterapi från en integrativ-relationsmodell. Madrid: Paidós, 2010. ISBN 9788449324239.

• Worden, William J. Behandlingen av sorg: psykologisk rådgivning och terapi. Barcelona: Paidós, 2004.ISBN 9788449316562.