Gestaltterapi: vad är det och på vilka principer är det baserat?

Många gånger associerar vi psykoterapi till en form av intervention som bara kan vara till nytta för personer med allvarliga psykologiska problem eller hälsa.

Det är möjligt att det är så på grund av den förvirring som finns vid differentiering av begrepp som psykologi och psykiatri, eller på det sätt som media och audiovisuella fiktioner skildrar psykoterapeuter: människor som bara kommer in på scenen för att hjälpa olyckliga människor, som inte uppnår sina mål och som i många fall riskerar social utslagning.

Detta är dock inte så. Bland annat för att det finns psykologiska tillvägagångssätt vars mål är att tillhandahålla de nödvändiga terapeutiska verktygen så att människor kan tendera till det självförverkligande och att skapa en mening för sina egna handlingar. Det är fallet med Humanistisk psykologi, inom vilken vi hittar en välkänd typ av terapi: Gestaltterapi.

Hur är gestaltterapi?

De Gestaltterapi, eller Gestaltterapi, är en typ av psykologisk terapi som är inramad i kategorin humanistisk psykologi i den meningen att den antar hur humanistiskt tänkande uppfattar människan, hans mål och sitt behov och potentialer. Som namnet antyder,

samlar de teoretiska principerna förGestaltpsykologioch använder dem för att föreslå en form av psykoterapi.

Huvudansvariga för utvecklingen av denna typ av psykoterapi är författare som Paul goodman, Isadore från och särskilt Fritz perls Y Laura perls. Sedan konsolideringen av gestaltterapi i mitten av 1900-talet har mycket arbete gjorts för att utvidga dess tillämpbarhet utöver klinisk psykologi som Vi förstår det klassiskt, och det är därför det är möjligt att hitta former av denna terapi i interventioner på specifika samhällen, organisationer eller arbetsdynamik.

Definitivt, Gestaltterapi har blomstrat och sträcker sig till ett stort antal sociala och mänskliga områden för att omsätta Gestalt-principer i praktiken i alla slags mål.. Det är därför, även om denna typ av terapi är relaterad till idén om personlig utveckling, är den inte begränsad till området klassisk psykologisk konsultation, men kan förstås som ett verktyg för att omdefiniera livsstilen i din hela.

Du kan lära dig mer om Fritz Perls och hans tänkande genom att skriva in den här artikeln:

• "Biografi om Fritz Perls och hans bidrag till psykologi"

Principerna för gestaltterapi

Gestaltterapi betonar hur de saker som upplevs formuleras mentalt snarare än att oroa sig för innehållet i vad som händer oss. Detta betyder att från denna typ av terapi faller vikten på form där något upplevs, och inte så mycket i det "något" i sig. Det ingrips inte från frågor som "vad händer oss?", Men från "hur händer det med oss ​​och hur upplever vi det?" Det är ett tillvägagångssätt som belyser de subjektiva upplevelsernas roll, eftersom det utgår från humanistiska psykologins tillvägagångssätt.

Denna betoning på processerna över innehållet och det subjektiva över målet kan användas i tre teoretiska principer: "här och nu" experiment, den medvetenhet och den ansvar.

1. Här och nu

Från Gestaltterapi antas det människor uppfattar allt som händer oss som en enhetlig upplevelse. Detta innebär bland annat att vår uppfattning om vad som finns i framtiden och det förflutna inte är annat än prognoser för hur vi lever i nuet. I slutändan, genom att arbeta vårt sätt att tänka på nuet, kommer vi att ingripa på vårt sätt att överväga framtiden som kommer och hur vi ser tillbaka för att se över över.

Denna idé stöds förresten av några utredningar vad gjorde psykologen känd Gordon H. Lövsal.

2. Medvetenhet

Gestaltterapi är viktigt för att notera vad som händer med sig själv. Endast på detta sätt kommer det att vara möjligt att upptäcka nya sätt att formulera upplevelsen av här och nu i termer som för oss närmare självförverkligandet..

Att titta på våra egna upplevelser och tankar gör att vi å ena sidan kan bli bättre genom att känna igen våra egna stil när det gäller att experimentera och å andra sidan att ha mer beslutsfattande kraft när det gäller att förändra vårt sätt att se saker. saker. Med andra ord kan man säga att det att vara ärlig med vårt sätt att experimentera gör att vi kan utveckla en bättre Emotionell intelligens.

3. Ansvar

Att bli medveten om dina egna handlingar och stilar av att uppleva saker innebär också att man antar konsekvenserna av dessa val. Genom att acceptera fel och hypotesen om risker får man autonomi. Detta öppnar upp valet av alternativ och uppfattningen av betydelser som man kan agera utifrån ett existentiellt perspektiv.

Oansvar anses vara resultatet av en illusion, en förnekelse av nuet och vägran att bli medveten. Det är därför Gestaltterapi betonar behovet av att ta ansvar, inte att förbättra samexistens med andra, men att vara friare och bättre kunna ge mening till våra liv.

Definitivt, Terapeuter som följer Gestaltterapi förstår att deras ingripanden bör fokusera på personens autonomi och potential. Ett bra sätt att uppleva vad som händer kan vara att veta hur man guidar sig genom den djungeln av möjliga alternativ, av sätt att tänka sig sin egen existens.

Kritik av denna praxis

Gestaltterapi har blivit kritiserad hårt bland annat för att inte ha en analysenhet konkret, med vilken det är möjligt att arbeta experimentellt utan att gå vilse i ord utan definitioner klar. Detta faktum, som har att göra med försöket att närma sig subjektiviteten hos denna form av intervention (utgående från styva definitioner skulle kunna utelämna en del av patienternas verklighet, enligt detta perspektiv) gör att effektiviteten hos terapi.

Å andra sidan, Gestaltterapins markant eklektiska karaktär skapar också oro, eftersom det inte baserar sina förslag på ett enhetligt och systematiserat teoretiskt system, som exempelvis det behavioristiska perspektivet gör. Dessutom hans inspiration i Freudian psykoanalys, baserat på tanken att det finns delar av psyken som konflikt, ses det också som en del av ett tankearv som faller utanför vetenskap.

Bibliografiska referenser:

• Brownell, P., red. (2008) Handbok för teori, forskning och övning inom gestaltterapi, Newcastle upon Tyne, Storbritannien: Cambridge Scholars Publishing.
• Castanedo, C. (1993). Sex metoder för psykoterapi. Modern manual. Mexiko.
• Ingefära, S. (2005). Gestalt. Kontakten. Integral - RBA. Barcelona.
• Martina. (2007). Gestaltpsykoterapi Praktisk handbok. Desclée de Brouwer. Bilbao.