Hur man accepterar dig själv för att vara lycklig, i 6 nycklar

Du är den viktigaste personen du kommer att träffa i hela ditt liv. Av denna anledning är ditt välbefinnande den centrala axeln den inre balansen som är född av acceptansen att omfamna din egen väsen med kärlek.

Med tiden upprätthåller du konstanta sociala band, men kom ihåg att du också har en regelbunden intern dialog. När din inre dialog är färgad av skuld, klagomål och påtal, begränsar du din potential för lycka.

Tvärtom, när du uppmuntrar en mild ton och trevliga ord i det inre samtalet som följer dig, du börjar vårda din självkänsla med acceptans. Att acceptera dig själv betyder inte bara att värdera din kropp som den är, utan också att acceptera ditt förflutna från tacksamheten som låter dig veta att tack vare den resa du har rest, är du idag en person till Jag visste. Att acceptera innebär att ta ansvar för dina misstag och framgångar som en person som är ansvarig för ditt liv.

Att acceptera dig själv innebär att omfamna den barnsliga delen som slår i ditt hjärta i form av barndomsminnen som dröjer kvar i ditt minne.

• Relaterad artikel: "Självkoncept: vad är det och hur bildas det?"

Acceptans hjälper dig att växa som person

Det är bara möjligt att vara riktigt glad bort från alla syndrom av perfektionism som binder dig till den eviga frustrationen av inte lever upp till de höga förväntningarna som du lägger på dina axlar. Det vill säga att du inte är en maskin utan en person med dygder, men också med gränser.

Det håller med förväxla inte acceptans med överensstämmelse att tro att eftersom du redan är på ett visst sätt kan du inte ändra din karaktär vid en viss ålder. Som människa har du potential för personlig tillväxt. En ändring innebär dock ett tidigare beslut.

Det är naturligt att det finns vissa delar av din kropp som du gillar mest, att du känner större tillfredsställelse för vissa egenskaper hos ditt sätt att vara. Men att uppskatta det positiva betyder inte att censurera det du gillar minst, eftersom allt du förtrycker tenderar att bryta ut starkare i form av frustration och inre ilska.

• Du kanske är intresserad: "Tips för att sluta tänka på vad andra tycker om dig"

Brist på acceptans och dess konsekvenser

Dessa exempel tjänar till att visualisera hur en person kan bojkotta sin lycka. Till exempel fallet med en person som har svårt att acceptera beröm och komplimanger han får från sin miljö, helt enkelt för att som din nivå av självkänsla är låg, svarar skeptiskt på dessa externa meddelanden.

Eller också fallet med den personen som känner enormt känslomässigt obehag inför extern kritik eftersom det tenderar att ge mera värde åt andras åsikter än vad det tycker om sig själv. Bristen på acceptans kan också visas i känslan av underlägsenhet som placerar personen i sina relationer med andra i en position av ojämlikhet.

Brist på acceptans kan också vara ett symptom på omogenhet, genom att ha en helt förvrängd syn på livet, strävar efter konstant njutning.

• Relaterad artikel: "De 50 bästa fraserna om självkänsla"

Hur accepterar du dig själv? Riktlinjer att följa

Varför är detta acceptans så viktigt? För när du inte älskar dig själv som du förtjänar, vänder du ditt eget hjärta.

Hur man börjar älska dig? Att få acceptans innebär att öka självkänslan. Hur kan man uppnå detta psykologiska mål?:

1. Få friheten att lära sig att säga nej

Nämligen, det är mycket viktigt att du försvarar dina personliga rättigheter från påståendet att skapa egna gränser mot dem som kränker ditt utrymme.

2. Det finns en konstant koppling mellan det du fruktar mest och det du vill ha mest

Därför, se vad som är på andra sidan av rädsla. Och anslut dig till det målet för att kämpa för det som betyder något för dig och lämna din komfortzon.

3. Observera din egen personliga historia på ett objektivt sätt

Titta inte bara på dina misstag. Fira och kom ihåg dina personliga framgångar och framgångar.

4. Bedöm inte dina tidigare beslut hårt

Försök att förstå att du fattade dessa beslut i ett annat sammanhang och med ett livsperspektiv som skiljer sig från det du har idag. Erfarenheten har lärt dig nya saker.

5. Du är en unik person

Lev därför som huvudpersonen i en berättelse där du skapar lycka baserat på enhetligheten mellan tanke, känsla och handling.

6. Utbilda din talang

Även om du har en speciell talang för en viss aktivitet är det mycket viktigt att du matar den talangen med träning att verkligen bemyndiga det.

• Du kanske är intresserad: "14 studievanor du borde känna till"

Självacceptbehandling

Om du går igenom ett stadium av osäkerhet kan hjälp från en onlinepsykolog ge dig känslomässig styrka för att höja personlig bemyndigande att projicera dig själv i riktning mot din lycka. Och inre acceptans är alltid basen för lycka, i alla former och omständigheter. För att bara du kan känna dig själv så mycket som att veta vad du vill, vad som är viktigt för dig och vad du vill prioritera i detta existensäventyr som involverar dig som huvudperson.

Definitivt, terapi kan hjälpa dig att upprätthålla en positiv inre balans.