Vad är rädsla för?

• Rädsla är bara ett problem när du är rädd för din rädsla

De rädd är förmodligen den mest populära mänskliga känslan på senare tid, särskilt sedan sociala media de blev vårt främsta kommunikationsmedel. Vi delar videor och fraser om rädsla och berättar ständigt för oss själva det vi borde inte vara rädda, vi satsar på ett liv utan rädsla, vi anser att det är vår värsta fiende. Tänk om människor aldrig var rädda?

Rädsla är en av de mest grundläggande känslorna hos människan, liksom hos något däggdjur. Det är en känsla som spelar en grundläggande roll: överlevnad. Tänk om vi levde utan rädsla? Det finns bara en möjlighet: vi skulle dö. Utan rädsla skulle vi leva så hänsynslöst att vi skulle sätta våra liv i fara och dö inom några dagar från att inte vara rädda. Rädsla har ett mycket viktigt verktyg i vårt liv. Vårt stora problem med rädsla är att vi lever med dysfunktionell rädsla.

Låt oss gräva lite djupare in i vad denna instinktiva känsla är och vad den är till för.

Vad är rädsla?

Enligt experimentell psykologi,

det finns sex primära känslor: glädje, överraskning, ilska, sorg, avsky och rädsla. Experimenten hittar dessa sex känslor eftersom de hittar sex olika ansiktsuttryck, även om det finns många fler känslor beroende på vilken kultur och ordförråd vi beskriver dem med känslor.

Rädsla är ändå en grundläggande och primär känsla, eftersom den finns i alla kulturer och känner att den har stora konsekvenser för kroppen. Det är en obehaglig känsla, eftersom det får oss att må dåligt (även om det inte är negativt, eftersom känslor av känslor alltid är positiva, oavsett vad de är). Det är också en passiv känsla, eftersom den försöker dra oss tillbaka från det som händer. När vi känner rädsla får det oss också att vara hjälplösa. Vad som händer när vi känner rädsla är att vi drar oss tillbaka.

Vad är rädsla för? Funktioner och effekter

Rädsla karakteriseras ofta som en negativ känsla, något att undvika och som är kopplat till olycka. Sanningen är dock att om rädsla är en känsla som finns i praktiskt taget alla kulturer som har studerats, är det möjligt att dra slutsatsen att det finns där för något. Uppfyller den någon relevant funktion? Vad är rädsla för?

Kort sagt, rädsla tjänar till att överleva, det är en anpassningsbar mekanism till en miljö som ibland ger oss skäl att frukta den. Vad rädslan är för har att göra med vår förmåga att reagera snabbt på farliga situationer, eftersom tack vare det drar vi oss tillbaka när det finns ett hot. Detta hot kan vara mot vårt liv eller vårt självkänsla, vår säkerhet (baserat på vår tro på vad som är säkert eller inte), vårt självförståelse.

Så rädsla är bara en känsla som reagerar baserat på våra mentala mönster, övertygelser och tankar. Rädsla i sig är positiv, det hjälper oss att komma bort från en händelse som vi ännu inte är beredda på.

• Du kanske är intresserad av det här inlägget: "Varför gillar vi skräckfilmer?"

När är rädsla ett problem?

Rädsla är ett problem när det är dysfunktionell. Det är viktigt att klargöra att det inte finns några positiva eller negativa känslor (detta sägs i handböcker där, det är tänkt, är den psykologiska diagnosen och de begrepp som så ortodoxa och felaktiga fortfarande används). Att känna känslor är positivt, det är alltid positivt att känna känslor, eftersom de har någon form av användbarhet och vi bör känna våra känslor fritt istället för att undertrycka dem eller försöka kontrollera dem.

Problemet med alla känslor är när vår tro och tolkning får oss att känna rädsla på ett sätt. dysfunktionellMed andra ord, vad som händer som ett resultat av att känna att rädsla är ännu värre än vad som skulle hända om vi inte kände det. Exempel: många gånger gör vi inte vad vi vill och det är verkligen viktigt i vårt liv eftersom vi är rädda för vad som kan hända (resa, åka till ett annat land för att lev, starta ditt eget företag, starta ett romantiskt förhållande, gör något nytt på egen hand, tala offentligt, dansa framför andra människor, etc.).

Om vi ​​hanterar vår rädsla dysfunktionella kommer det att hålla oss tillbaka för mycket. Kom ihåg: rädsla är inte ett problem, det lyder oss bara... Problemet är vad vi gör med rädsla.

Saker som orsakar oss rädsla (fobier)

Det finns flera aspekter av livet (situationer, idéer, föremål ...) som genererar rädsla hos många människor. Här är en lista över olika fobier; genom att klicka på titeln kommer du att få tillgång till en detaljerad rapport om var och en av dem.

• Agorafobi (förväntad ångest)
• Amaxophobia (panik att köra)
• Anuptofobi (rädsla för att vara singel)
• Coulrophobia (rädsla för clowner)
• Erytrofobi (panik att rodna)
• Philosophobia (rädsla för att bli kär)
• Gerascophobia (rädsla för att bli gammal)
• Hematofobi (blodpanik)

Och för en mer allmän genomgång av de olika fobierna som finns och deras egenskaper kan du besöka den här artikeln:

• Typer av fobier: Utforska rädsla

Hur viktigt är rädsla?

Rädsla är en så viktig känsla att vi kunde inte leva utan henne. Vår lycka och välbefinnande beror på de beslut vi fattar i vårt liv och hur vi tolkar vad som händer. Vi är ansvariga för att ha det bra och göra vårt liv till en fascinerande upplevelse.

Rädsla hjälper oss att reglera hur stora våra steg ska vara vid varje ögonblick... som en slags klok mamma. Återigen, detta händer när vi hanterar vår rädsla på ett funktionellt sätt, det vill säga vi har lite rädsla för vad det kan verkligen vara ett problem för oss nu och vi behöver fortfarande lite träning eller väntetid för att kunna inför det.

Hur ska vi hantera det?

Fråga dig själv vad du verkligen vill göra och inte göra. Vad vill du leva och inte leva. Hur du vill att ditt liv ska vara och du gör inte vad som krävs för att komma dit. Alla dessa rädslor: vad bygger de på? I din tro? I händelser från det förflutna? Vad kan du göra så att det faktum aldrig kommer att påverka dig igen?

En emotionell hanteringsprocess för att öka din nivå av emotionell intelligens (som skulle hjälpa dig att hantera din rädsla och förstå andras och hjälpa dem) är förmodligen det bästa sättet att hoppa in i dysfunktionell rädsla. Den här anteckningen slutar inte med "var inte rädd"... men med en "lev stort trots din rädsla".