Positiv stress eller 'eustress': dra nytta av stress

Vi vet med namnet påfrestning till den känslan av spänning eller hot, orsakad av olika faktorer som kräver en större efterfrågan än vi tror att vi kan möta. Dessa faktorer, så kallade stressfaktorer, omfattar olika händelser i vårt dagliga liv. Vi kan känna stress antingen på grund av förändringar i livet, tryck, spänningar, nyheter, frustrationer, konflikter, bland många andra orsaker.

Faktiskt, stress orsakas inte nödvändigtvis av negativa faktorer. En positiv förändring i våra liv, som ett bröllop, kan skapa stress.

Stress: kan det vara till nytta för oss?

När vi känner stress presenterar vi en serie fysiska symtom. Vi kan ha huvudvärk, obehag i bröstet, frekvent trötthet, magbesvär och sömnlöshet och mardrömmar.

Vi kan också presentera psykologiska symtomsåsom nervös tics, irritabilitet, ångest, koncentrationssvårigheter, fobier och känsla av misslyckande. Till dessa psykiska symtom läggs, i allvarliga fall, håravfall, depression, akne, oregelbunden menstruation, bland andra. Effekterna av stress kan göra oss sjuka på grund av dess höga grad av

somatisering, eftersom det kan utlösa tillstånd som astma, orsaka sår, kolit eller andra gastrointestinala tillstånd.

Hantera stress: några grundläggande tips

Det är därför det är viktigt följ rekommendationer för att hantera stress, varav några inkluderar följande:

• Avslappning
• Motion
• Bättre tidshantering
• Bryta mellan uppgifter
• Sova 7 till 8 timmar om dagen
• Öva hobbyer
• Prata med någon du litar på
• Lyssna på musik
• Ställ in prioriteringar
• Ha en positiv mental attityd

Visst, att hantera stress kan vara en svår uppgift. De fördelar som korrekt stresshantering kan ge oss bör dock beaktas. Vad mer, påfrestningdet är inte alltid negativt. Ibland kan stress vara till stor hjälp för oss. Allt beror på hur vi hanterar det. Om vi ​​inte hanterar det ordentligt kan vi drabbas av negativa konsekvenser, till exempel de symtom och störningar som vi har beskrivit tidigare. Istället, om vi hanterar det på rätt sätt och har en positiv attityd, kan vi göra det till positiv stress.

Vad är 'positiv stress' eller 'eustress'?

Positiv stress, eller eustressDet är den stress som stimulerar oss att möta problem. Det gör att vi kan vara kreativa, ta initiativ och reagera effektivt på de situationer som kräver det.

Omvandlingen till positiv stress gör att vi kan vara fulla av energi och därmed gynna våra dagliga aktiviteter. Det gynnar exceptionellt vår hälsa eftersom vi, genom att kanalisera stress, inte känner den spänning som skulle få oss att känna oss överväldigade av negativ stress. Istället för att känna sig hjälplös och misslyckas, positiv stress gör att vi kan känna oss fulla av liv, med energi och om vi lyckas lyckas med de projekt som vi hade till hands, nöjda med upplevelsen.

Fördelar med positiv stress

Men vad är fördelarna med eustress? Låt oss lära känna dem nedan.

1. Direkt hantering av problemet

Vi uppmuntras att lösa problemet direkt.

2. Positiv effekt på vår hälsa

Genom att hantera stress och låta det förvandlas till positiv stress kommer vi inte att känna oss stressade. Vi kommer att ta saker lugnare, vi kommer att vara mer avslappnade och vi kommer inte att presentera de negativa symtom som nöd producerar, eller negativ stress. Å andra sidan kan den energi och vitalitet som vi känner med eustress användas för att involvera oss i utövandet av fysisk aktivitet, vilket är fördelaktigt för vår hälsa.

3. Större produktiv aktivitet

Energin från positiv stress kommer att ge högre hastighet och effektivitet när det gäller att lösa eller genomföra vissa aktiviteter. Vi kommer att kunna slutföra dem i tid och därmed engagera oss i mer stimulerande aktiviteter och utmaningar.

4. Stimulera vår kreativitet

Personen kommer att vara mer kreativ när det handlar om ett problem, vare sig det är personligt eller på jobbet. Du kan ha innovativa idéer. Du kommer att investera din tid på ett kreativt och roligt sätt. Resultaten kan ha en bra effekt på ditt humör.

5. Vi är vaksamma

Det låter dig vara aktiv för att svara på alla situationer som förtjänar ett snabbt svar. Det gynnar både i studier och på jobbet.

6. Emotionell stabilitet

De som upplever positiv stress kan känna sig större kontrollera dina känslor, och du kommer att kunna lösa det som kan beröra dig mer framgångsrikt. Att ha en positiv attityd hjälper dig att må bättre om dig själv och din situation.

Låt oss lära oss att göra stress positiv

Positiv stress erbjuder många fördelar. Vi kan alla känna stress någon gång i våra liv. Vi har i våra händer möjligheten att dra nytta av det och använd det till vår fördel. Varför bättre inte anta en positiv attityd inför en stressig situation? Resultaten av att få en positiv attityd kan överraska dig.