De 7 bästa sömnstörningarna

Sömn är en viktig biologisk process för livet. Men det är också en aspekt av vardagen som lämpar sig för att utveckla specifika störningar.

Det finns olika sömnstörningar som hindrar oss från att ha en vilsam sömn och som påverkar vår dag till dag med olika symtom som redan nämnts i en annan artikel tidigare.

• Relaterad artikel: "De 7 psykologiska tecknen som visar att du borde sova mer".

Sömnstörningar: vad är de?

Som namnet antyder är sömnstörningar psykologiska störningar som påverkar människors livskvalitet negativt och det De manifesterar sig när de sover eller försöker sova.

Detta innebär att det faktum att man lider av ett av dessa problem under en längre period kan vika för andra hälsokomplikationer som uppstår på grund av detta, särskilt när det gäller sömnstörningar som förhindrar sömn väl. Det bör inte glömmas att att inte sova tillräckligt på lång sikt leder till betydande kognitiv slitage och ökar risken för att drabbas av fysiska och mentala patologier.

Typer av sömnstörningar

Här hittar du en sammanfattning av sömnstörningar, med dess huvudsymptom och särdrag.

1. Sömnlöshet

Bland de vanligaste störningarna vi hittar sömnlöshet, som drabbar 25% av befolkningen. Det kan bero på vissa underliggande störningar som depression eller ångest. Sömnlöshet definieras som oförmågan att somna och somna hela natten. Varje person behöver vissa timmar för att känna sig vilad, även om det normala är mellan 7 och 9 timmar.

Personer med sömnlöshet tenderar att känna sig dåsiga hela dagen, vilket påverkar deras dagliga liv, och på natten blir det svårt för dem att somna trots trötthet. Inuti sömnlöshet; den så kallade effekten av "rastlösa ben”Består av en stickning i benen som tvingar patienten att röra dem. Det inträffar på natten och gör sömnen svår.

• Mer information och tips om sömnlöshet på: "Bekämpa sömnlöshet: 10 lösningar för att sova bättre"

2. Sömnapné

Det är en vanlig störning där den som lider av det gör en paus i andningen under sömnen. Det är vanligtvis kortlivat och personen återgår till normal andning med högt snarkning. Det är i allmänhet en kronisk störning som stör sömnen när den uppträder i REM-fas och somnar lätt och gör att personen inte vilar ordentligt.

Den första som märker detta symptom är vanligtvis en släkting eftersom personen inte inser detta. Den vanligaste typen är obstruktiv sömnapné, vilket beror på ett hinder i luftvägarna som förhindrar att luft passerar igenom. Det är vanligtvis vanligare hos överviktiga personer.

Om det inte behandlas korrekt kan det få allvarliga konsekvenser eftersom neuroner i samband med anoxi (andfåddhet i hjärnan) kan skadas. Och öka chansen att få hjärtinfarkt.

Andra mindre vanliga störningar inkluderar narkolepsi och den kataplexi.

3. Narkolepsi

Denna neurologiska sjukdom beror på hjärnans abnormitet som förändrar sömnens nervmekanismer. Den består av plötsliga sömnepisoder under vakna timmar, att kunna somna i 2-5 minuter var som helst och vakna upp och känna sig klar. Det kan hända när du kör, pratar eller bara går. Dessa människor saknar långsam vågsömn och går direkt till REM-fas. Narkolepsi kan också förekomma hos hundar.

Inom denna sjukdom hittar vi några varianter som kataplexi: Det är en total förlamning som uppstår under vakenhet. Personen lider av muskelsvaghet och kan bli helt förlamad och falla till marken. Vad som händer är att REM-sömnfenomenet inträffar vid en olämplig tidpunkt. Personen är medveten under dessa kriser.

• Hypnagogiska hallucinationer: Levande dagdrömmar som inträffar innan personen somnar. De är drömmar medan de är vaken.

• Sömnförlamning: Det inträffar vanligtvis strax före sömnen eller när man vaknar på morgonen men vid en tidpunkt då det inte utgör någon fara för personen.

• Mer information om sömnförlamning på: "Sömnförlamning: definition, symptom och orsaker".

4. Beteendestörningar associerade med REM-sömn

I REM-sömn är vi kroppsligt förlamade. Om det inte vore för förlamningen skulle vi representera våra drömmar.

Vid REM-sömnassocierad sjukdom (som är en neurodegenerativ sjukdom), patienter representera dina drömmar, gå upp och röra sig utan att vara medveten om det. Patienten kan skadas.

4. Störningar i samband med långsam vågsömn

Under denna fas, speciellt i sömnens fas 4 (en av de djupaste), upplever vissa människor dåligt anpassade beteenden; hur kan de vara somnambulism, nattlig enures (fuktar sängen) och nattskräck. När det gäller enuresis är det en typ av förändring som förekommer mycket ofta hos pojkar och flickor.

5. sömnpromenader

Hos barn beror det vanligtvis på trötthet, sömnbrist eller ångest; hos vuxna kan det bero på psykiska störningar, bland annat alkohol. Dessa människor kan gå upp och gå normalt, utföra åtgärder... dessa avsnitt är vanligtvis mycket kort och om de inte väcks kommer de att gå tillbaka och sova men kan sova var som helst annorlunda.

Inom sömnpromenad är ätstörning associerad med sömn; Personen äter medan han sover. För att förhindra detta håller de vanligtvis mat under lås och nyckel.

• För att lära dig mer om sonabulism rekommenderar vi artikeln "Sleepwalking: kungen av sömnstörningar".

6. Nattskräck

Nattskräck är vanligast hos barn mellan 3 och 7 år. Barnet kan svettas eller andas kraftigt, chockat och mycket desorienterat.

Kort sagt, du behöver en vilsam sömn för att vara 100% i vår dag till dag. Om du drabbas av några av de beskrivna symtomen, kontakta din läkare och han kommer att kunna diagnostisera dig ordentligt och vidta åtgärder vid behov. Många av dessa störningar har mycket effektiva behandlingar.

• Lär dig mer om nattskräck: "Nattskräck: panik under sömnen".

Bibliografiska referenser:

• Mathias, J. L.; Alvaro, P. K. (2012). Förekomst av sömnstörningar, störningar och problem efter traumatisk hjärnskada: En metaanalys. Sömnmedicin. 13 (7): s. 898 - 905.
• Mai E, Buysse DJ (1 januari 2008). "Insomnia: Prevalens, Impact, Pathogenesis, Differential Diagnosis, and Evaluation". Kliniker för sömnmedicin. 3 (2): s. 167 - 174.
• Meltzer, Lisa J. Johnson, Courtney; Crosette, Jonathan; Ramos, Mark; Mindell, Jodi A. (2010). Förekomst av diagnostiserade sömnstörningar i primärvårdspraxis för barn. Pediatrik. 125 (6): e1410-e1418.
• Roepke, S. K., & Ancoli-Israel, S. (2010). Sömnstörningar hos äldre. The Indian Journal of Medical Research, 131: pp. 302 - 310.
• Thorpy, M.J. (2012). Klassificering av sömnstörningar. Neuroterapeutics, 9 (4): pp. 687 - 701.